韩式大酱汤

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孕妇忍不住想要吃辣适合孕妇吃的2款辣味食谱

孕妇能吃辣吗？很多孕妈在怀孕前就宠爱吃辣味的东西，但是怀孕

后就忌口了，但是有时还是会忍不住想要吃，那么孕妇南口1937 可以吃的辣味菜

有哪些呢？下面跟随网一起来看看吧。

女人一旦怀孕以后，不管是从自身角度来看还是从日常生活和日常

膳食方面来看都会发生很大的变化，孕期反应导致孕妇消失各种不适症

状，因此没胃口是常常发生的。每每想到吃香喝辣就食欲大开，但是又

担忧宝宝的健康研修总结与反思 问题，所以始终强忍着。那么，生活中孕妇能吃辣吗？

孕期为何不能过量吃辣？

1、吃辣椒太多易便秘：孕期原来就简单便秘，假如吃辣椒尤其是干

辣椒太多，反而更易加重病情。便秘时用力屏气，腹压加大，使子宫、

胎儿、血管局部受挤压致供血不足，易引起血压增高、流产、早产或胎

儿畸形。

2、对胎宝带来不利影响：辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎

儿体内，可能会刺激到宝宝，给胎宝造成不良影响。

3、过量吃辣也会中毒：辣椒辛热有毒，过食可使体内湿从热化，

表现为皮肤痤疮，血压上升，痔疮加重，鼻出血等。长期大量食用辣

椒，会引起中毒表现，如胃脘灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、玄

晕，甚至呕血、尿血、衄血、血压上升或下降。

适量吃辣也健康？

准妈妈并不肯定要肯定禁止吃辣椒，适量摄入辣椒，有补充养分的

作用哦！每100克辣椒的维生素C含量高达198mg，维生素B2、胡萝

卜素及钙、铁等矿质含量也很丰富，可以提高机体的免疫功能。

在怀孕早期由于妊娠反应，大部分准妈妈食欲不佳，适当吃些辣椒，

有助于增加食欲。吃饭不香、言情小说肉肉 饭量削减时，你可以尝试在准妈妈的菜

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里放一点辣椒改善一下她的食欲，增加饭量。

但同时有一点，你要留意，做辣椒时一要把握火候，由于辣椒本身

所含的维生素C不耐热，很简单被破坏。在为妻子做辣椒时，不要选择

太辣的，线椒、大板椒、甜椒都是有辣椒香味，又不会很辣的辣椒。

孕妈能吃的辣食谱真的少之又少，以下这几款都是富含丰富养分，

适合孕妈食用的辣味菜式，一起来看看吧。

适合孕妇吃的2款辣味食谱

辣味食谱1：韩式大酱汤

预备材料（全部预备少量）：牛肉、西葫（戌时属什么生肖 云南小瓜）、土豆、豆

芽、大蒜、青椒、洋葱、金针菇、蛤蜊、韩式大酱、韩式辣椒酱、淘王的四字词语 米

水、油。

做法：

1、买回来的蛤蜊放在盐水里养着，等其吐净沙子备用。

2、西葫洗净切片、豆龙宝宝取名 腐用盐水泡过后切块，洋葱切丝、牛肉切片、

青椒切圈、大蒜剁碎、豆芽清洗洁净后择去底部，土豆洗净去皮后切

片，金针菇洗净去根部。

3、锅里放少许油，油热后将牛肉下锅炒，牛肉变色后加入洋葱丝

爆香，等到洋葱变软后，将牛肉洋葱铲出备用。

4、将其次遍的淘米水倒入锅中，加入3小勺大酱，加入2小勺辣

椒酱，用筷子搅拌至酱料完全溶解。

5、开火，水烧热后，将土豆、豆芽放入大火烧开，加入豆腐和西

葫，等到锅再次烧开后，放入金针菇，将事先炒好的牛肉放入锅中，

加入青椒和蒜末

6、锅子再次烧开后，将吐净沙子的蛤蜊放入几只，中小八卦是什么 火几分钟

后，关火即可。

辣味食谱2：酸辣土豆丝

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预备材料：土豆500g、泡椒水适量、香菜梗3g、大蒜5g、盐3/4

小勺、大葱5g、陈醋1大勺。

做法：

1、预备材料。

2、将土豆切成整齐的大薄片，这是切出匀称的丝的要点。

3、再将土豆片切成细丝。

4、用清水将切好的土豆丝泡去淀粉，（这样炒出的土豆丝清爽不粘）。

5、将葱行诉解释 切末、辣椒剪成小段、蒜切末、红椒切丝、姜切末。

6、锅中留底油放入葱、姜、蒜末、辣椒段煸炒出香味。

7、加入土豆丝。

8、煸炒约2分钟后，将醋沿着锅边淋入连续翻炒土豆丝。

9、放入泡椒水翻炒匀称。

10、最终加香菜、适量盐、糖、鸡精调味即可。

11、简洁但不失美味的酸辣土豆丝就大功告成。

其实女人在怀孕期间也不要把自己弄的每天紧急阅读让我快乐 兮兮的，始终处于

这种状态对胎儿也不好，想吃辣了就根据上述食谱做一下吃一点，略

微解下馋就可以了，要是长期这样吃可不好，由于孕妇的日常饮食还

是应当以清淡为主，对自己和胎儿才是最好的。