豆浆

22种豆浆的做法功效大全

豆浆做为一种健康饮品，越来越为人们所喜爱，豆浆机也做为普通家电走进了寻常百姓家。各种营养健康

的豆浆做法层出不穷，不断的提高着人们的生活质量。

黄豆豆浆

功效滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

原料黄豆70克、水1200毫升

做法1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

五谷豆浆

功效降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

原料黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

做法1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报

警即成。

五谷红枣豆浆

功效降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

原料黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。

做法1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；

2、将红枣洗净去核；

3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五谷

红枣豆浆就做好了。

枸杞豆浆

功效滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

原料黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

做法1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟

即成。

红枣枸杞豆浆

功效补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

原料黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

做法1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆

浆煮熟即可。

红枣莲子豆浆

功效滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

原料红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

做法1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将莲子肉泡至发软；

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分

钟豆浆煮熟。

4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

花生豆浆

功效补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

原料花生30克、黄豆40克、水1200毫升

做法1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

黑豆芝麻豆浆

功效乌发养颜、解表清热、滋养健体。

原料黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

做法1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几

分钟后豆浆煮熟。

百合莲子豆浆

功效清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

原料百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

做法1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

3、将绿豆浸泡6-16小时；吃什么补充胶原蛋白

4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，

十几分钟后浆煮熟即成。

备注网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

绿豆豆浆

功效清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。原料绿豆80克、白糖50克、清水适量。

做法1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

备注进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白

糖调成豆沙，十分可口。

消暑二豆豆浆

功效消暑止渴、清热败火。

原料黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。

做法1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

二豆蜜豆浆

功效清热利水、健脾润肺、清热解毒。

原料红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。

做法1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，

稍凉后调入蜂蜜即成。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

备注网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

“三加一”健康豆浆

功效清热解暑。

原料青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

做法1、将三豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后

豆浆煮熟。

红枣绿豆豆浆

功效补气提神，消暑凉血。

原料红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

做法1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后

豆浆煮熟；

3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不老坛泡菜 加糖。

蜂蜜豆浆

功效滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。

原料黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。

做法1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，

稍凉后调入蜂蜜即成。

健脑益智类豆浆：

益智豆浆

功效益智健脑。

原料黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

做法1、将黄豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，

十几分钟后豆浆煮熟。

核桃杏仁露

功效养颜益智

原料杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

做法1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。

2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

花生乳

功效补脑、健身、益智。

原料花生60克、清水适量。

做法1、将花生浸劳动节的由来 泡6-12小时，备用。

2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。

香蕉奶昔

功效香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。

原料香蕉100克；鲜奶1升（1000毫广安美食 升）香草冰淇淋50克；白糖适量。

做法香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装

好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

备注放入冰箱内冰冻后效果会更好。

草莓奶昔功效及特色色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。

原料草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。

做法将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好

米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

备注放入冰箱内冰冻后效果会更好。

香橙苹果什饮

功效及特点酸甜绵软，口感细滑。

原料橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干。

做法将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），

蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。

备注放入冰箱内冰冻后效果会更好。

蜜桃鲜蛋液原料牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个，蜜桃冰淇淋适量。

做法将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内七的寓意 加入牛奶1

升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。

特点营养丰富，最适合早餐饮用。

备注用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。

消暑酸奶原料绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。

做法将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，

往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。

特点营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。

备注放入冰箱入党学习心得 内冰冻后效果会更好。