婴幼儿食谱

幼儿园营养饮食食谱推荐

幼儿正是长身体的阶段，饮食的营养健康是至关重要的。妈妈多

学习一些幼儿营养食谱，换着给宝宝做，让孩子均衡发展。下面店铺

就整理了一些幼儿园营养饮食食谱推荐，赶紧学起来，大展身手吧!

幼儿营养饮食食谱做法一：枸杞玉米五彩羹

材料：10g枸杞子、20g甜豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、

200g鲜玉米粒、适量糖。

做法：

1、将枸爱的地平线 杞子洗净泡软，菠萝，胡萝卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆

清洗干净。

2、锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

3、再放入燕麦片煮开。

4、再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。

5、出锅时，放入菠萝粒。

小贴士：与牛奶搭配食用更营养。

幼儿营养饮食食谱做法二：煎米粉鱼

材料：鱼肉500克、辣椒粉50克、米粉200克、盐5克、油20

克、料酒50克、调味鲜2克。

做法：

1、糯米粉和糙米各一半，米粉的多少因鱼的多少而定。

2、辣椒面。

3、鱼切块用清不洗去血水沥水后倒进料酒，放进盐拌匀腌制半天。

4、倒出腌出的汁，撒上辣椒粉。

5、撒上米粉，调味鲜。

6、拌匀。

7、油煎。

8、煎片刻。

9、翻面。

10、煎香煎熟。

小贴士：与牛奶、水果搭配食用，营养更均衡。

幼儿营养饮食食谱做法三：蛋酥香蕉卷

材料：2根香蕉、2个鸡蛋、2包蛋学科的英语 卷、适量面包糠、少许盐、适

量白糖。

做法：

1、准备好香蕉、鸡蛋、蛋卷、面包糠。

2、再准备适量白糖与少许盐。

3、先将蛋卷在包装袋内捏碎。

4、再倒入大碗中用蒜臼捣碎。

5、磕入鸡蛋。

6、加盐、白糖搅拌均匀备用。

7、香蕉带皮切段。

8、然后剥去皮。

9、裹下雨的图片 上一层蛋卷液，再裹上一层面包糠，依次做好所有的香蕉段，

锅内倒油烧至6成热，轻轻下入香蕉段炸至两面金黄。

10、用漏勺捞出沥油，再用吸油纸吸去油份即可。

小贴士：与牛奶搭配食用更营养。

幼儿营养饮食食谱做法四：猪肝鸡蛋

材料：新鲜猪肝50克、新鲜鸡蛋—个、大米100克。

做法：

1、先将大米在锅内熬到开花为度。

2、将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，

与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用。

小贴士：猪肝含丰富绿豆粉怎么做好吃 优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋

则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含

量也很丰富，是儿童增高的行政部工作总结 理想食品。

幼儿营养饮食食谱做法五：鲫鱼萝卜20个简短的名人故事 汤

材料：白萝卜半个，鲫鱼两条，生姜、大蒜、香菜少许。

功效：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜具有

很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便，

对孩子和大人都有好处。鲫鱼萝卜汤适合秋冬季节饮用，不仅可以化

痰止咳，开胃消食，还可以提高免疫力。

做法：

1.洗净鲫鱼沥干水，萝卜切丝备用。

2.热锅放油，六成油温放入姜丝，蒜粒爆出香味，放鲫鱼煎至两

面金黄时，留鱼地震中的父与子 倒出锅中多余油。加入一大碗清水，大火烧开后撇去

浮沫，继续煮汤变白色。

3.加入萝卜，续煮10分钟，萝卜成透明状，加盐调味，续煮2分

钟，上面放点香菜即可。