弓步走

击剑体验流程

青少年与成人的体验流程

器械介绍：

重剑：三种剑里面最重的一把，是以刺为主的，它的攻击有效部位是浑身

花剑刘氏冠 ：三种剑里面最轻的一把，它和重剑同样都是靠刺为主的，有效部位是身体的躯干部

位，因此他外懂你作文600字 面要穿一件没有鼻头大面相 袖子的金属衣，由于颈部也是有效部位因此他头盔的颈

部也加了块层金属

佩剑：三种剑里面最特其他一把，它的攻击方法跟重剑花剑不一样，它是以劈为主也能够刺，

劈中敌手的有效部位就会亮灯，有效部位是上半身因此他还要穿一件有袖子的金属

衣，而它的头盔也是全金属

准备活动：

：弓步压腿，从剑道的端线开始一步一个压腿到剑道的另一方端线

：侧压腿，面向一边左右3次，向前走3步，再面向另一边压左右3次。循环

：胸部肌肉的拉伸，弓步走双手交错拉伸

：手脚异同，先双脚翻开双手并拢，而后向前跳，落地的时候双脚并拢双手翻开

：腰部拉伸

实战姿势：1、（以右手运动员为例）右脚在前，脚尖向前面，左脚在后，两脚脚

跟成90，左脚脚跟垂直于高冷个性签名 右形容动物的成语 脚跟的延伸线上，两脚距离略与肩同宽。

2、前腿膝关节垂直于脚尖，后腿膝关节也与在脚尖垂直线上，两膝曲折，中心下

压，身体中心位于两脚之间。

3、持剑手臂与上臂、躯干保持在同一纵面。剑身与前臂在同向来线上。持剑手臂

与躯干有一拳距离。

4、非持剑手臂于身体侧面自然放松，不可以遮挡有效部位。

5.两肩自然放松，头部侧转，眼睛察看剑尖地点。

实战姿势交错跳，跳起来双脚交错落下时仍是实战姿势，脚尖着地，实战姿势站好，站起来脚尖

着地在下来，各3下

步伐挪动：⑴上前一步练习。先示范步法，动作分解教课：手先叉腰。喊1时,勾脚尖往前

摆（重心保持在中间），喊2时腰间重心往前挪动，喊3时后脚跟上恢复到站实

战姿势样子。在向前一步往前走从剑道的端线走到剑道的另一个端线那

⑵退后一步练习。先示范步法，动作分解教课：喊1时后脚向后摆直（重心保

持在中间）。喊2时,腰间重心今后挪动。喊3时,前脚林黛玉的人物形象 今后跟上恢复到站实战姿

势样子。而后进行向前和向后的步法挪动练习，在退后一步往前走从剑道的端

线走到剑道的另一个端线那

弓步：先示范弓步，动作分解教课：喊1时先出手。喊2时勾脚尖往前摆（重心保持

击剑体验流程

在中间）。喊3时前脚往前面踢，踢的过程中后脚不是跳出来，而后回收正确的刷牙观是 弓步。

在拿着剑做10个单调弓步，10糊读音 个交错弓步《就是实战姿势跳起来双脚交错下来

在打成弓步》在以一个刺手的游戏来带动一下小朋友的氛围，叫小朋友实战

姿势站好，给必定的距离叫他打出弓步刺手

持剑方法与出手练习：

持剑方法：手指的大拇指在直柄的上方，食指在下边，而后其他三个手指放松地握住直柄左

侧。手的中间有缝隙就正确。

出手练习：先让他知道击剑的出手是要挺直的，而不是伸缩的。手拿少儿胶剑站好实战姿

势，而后教练用手掌给客户进行出手练习，看信号练习，手翻开时就是出手的

信号，当客户娴熟了此后，就要加入提升练习，手掌上下摇动，训练客户的准

确性和控制能力。在教练穿上保护服教直刺，实战姿势站好，身体不动看教练

给的信号就出名片，《直刺，转移刺，击打刺，弓步转移刺》各五个

实战：1、在实战以前教课员击剑礼仪。2、解说有效部位和注意事项，3、场所介绍，场

地剑道介绍的大小：全长14

米，中间的中线，中线两米的这条是开始线，还有

警示线和端线。在竞赛的过程中不可以够退出端线，否则算敌手得分。剑道宽是

1.5-2米，假如出了边线要往退后一米，敌手上前一米

丁字步，双脚并拢站直，左脚九十度翻开，右脚放在左脚前面

假如只有1-2个客户就安排他们打10剑，打完10剑歇息下能够问下他们有没有人

愿意跟体验教练打，为了再次什么是牛市 勾起他们的兴趣；

假如有3个以上的客户就安排他们打5剑，也等他们打完能够问问他们有没有谁

愿意跟体验教练打；跟体验打的时候，体验能够喂剑给顾客

在客户实战的时候要挑逗客户，让他勇敢自信的往前

内容总结

（1）2、前腿膝关节垂直于脚尖，后腿膝关节也与在脚尖垂直线上，两膝曲折，中心下

压，身体中心位于两脚之间

（2）3、持剑手臂与上臂、躯干保持在同一纵面

（3）先示范步法，动作分解教课：喊1时后脚向后摆直（重心保

持在中间）