锌含量高的食物

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含锌的食物有哪些

上次给孩子去医院体检的时候，说孩子缺锌，专家建议回家

以后多吃一些含锌高的食物，有的人会认为缺锌没什么大不了的。

其实锌在我们体内起到的作用很大，对于我们人体的性功能，生

殖细胞等都有着可以用香皂洗脸吗 重要的作用。既然说多吃含锌高的食物，那含锌

的食物有天使辅助 哪些?

缺锌的坚持艰苦奋斗 原因有很多，特别是现在的儿童有挑食，偏食等现象，

也容易造成锌的缺少，一旦缺锌给儿童造成的将是智力下降，生

长发育缓慢，多动症等情况发生，所以为了孩子的身体健热情的意思 康，平

时多吃一些含锌的食物。含锌的食物有哪些?

1.含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、劳动手抄报简单漂亮 蛋黄等。其中含锌

量最高的食物是牡蛎。

2.根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每

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一百克动物性食品中大约含锌3-5mg。

3.反观植物性食品，含锌量普遍偏少。每一百克植物性食品

中大约含锌只有1mg左右。主要含锌量比较高的植物性食物有豆

类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

4.贝壳类食物的含锌量米非司酮片副作用 也是非常高的。必克 如牡蛎、蛤、蚝、蚌

等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，

而水果中锌的含量最少。

5.动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品，有

效锌的含量均较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。

了解到含锌的食物有哪些，平时无论是儿童还是成年人都得

多吃这些食物，才可以补充到体内的锌的含量。特别是现在年青

男性，在性生活方面不节制，就容易导致锌的流失，所以就可舅妈的弟弟叫什么 以

通过以上nhl排名 的食物来补锌。

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