最护肝的食物

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养肝，七类食物是最佳选择！

我们经常听到男性朋友应该要多补肾补肝，其实不仅仅男性

需要滋补，女性朋友也同时需要，肝脏是人体新城代谢的主要器

官，承担着人体排毒解毒，分解代谢的重要任务，因此不能出现

丝毫松懈。

★维生素A可抗肝癌

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”

储存维考古发现 生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，

阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还

能帮助化疗病人降低癌症的复发率。

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★B族维生素是肝脏加油站

B族维生素就像体内的油库，它能加速物质代谢，让它

们转化成能量，不仅能给肝脏加油，还能修复肝功能、防止肝脂

肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的胸肌锻炼 人尤其要多补充

点。已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在10~30毫克之间，

最高不能超过30毫克。

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★维生素E是护肝新矮化苹果 武器

西班牙索菲亚王后大学医院的科学家不久前表

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示蓝莓的功效 ，维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、

消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏罗比克也指出：

“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、

植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。

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★肝脏喜欢绿色食物

研究发现，绿色、白色、浅蓝安全生产例会 色有利于减

轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、

风平浪静的湖超级的英语 水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。

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★蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝

麻、松子等高蛋父与子的读后感 白、低热量的食物，是肝脏的最爱。这些食物中

丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进

肝细胞再生的作用。

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★脂肪不是肝脏的敌人

很多人都认为得脂肪肝的人

都是因为脂肪过多，其实不然，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝

脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。要养肝护肝，

每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%，剩下的

60%为碳水化合物，也就是主食等。肝脏项目来源怎么写 需要脂肪，但不代表需

要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

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★肝脏爱吃糖

大部分人都不知道，

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糖是保护肝脏的重元宵节诗歌大全 要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的

70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝

脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以

防止摄入皇威足浴盆 体内的毒素对肝细胞的损害。

肝脏是人体的重要的

器官之一，所以它的好换直接决定着身体的机能的运作，为了预

防肝脏一些疾病的发生，在日常生活中一定要养生良好的饮食、

生活习惯。