牛肉炖胡萝卜

食谱（2100大卡）

星期早餐（份）加餐午餐（份）加餐晚餐（份）加餐

周一

牛奶1袋

面包1片

拌芹菜

煮鸡蛋1个

面包1片

花卷（70克）

大米绿豆粥（50克）生重

香菇扒油菜

肉丝炒青椒（瘦消防安全制度 肉125克）

梨200克

饼干4块

大米豆饭（熟重5两）

大白菜炖豆腐（豆腐100克）

牛肉炖胡萝卜（牛肉75克）

紫菜虾皮汤（虾皮）15克

饼干4块

酸奶1杯（110克）

周二

牛奶1袋

面包1片

虾皮拌菠菜（虾皮15克）

煮鸡蛋1个

蛋糕25克

大米豆饭（熟重五两）

肉丝炒豆芽（瘦肉75克）

木耳炒菠菜

猪血瓜片汤（猪血200克）

苹果200克

全面包1片

核桃仁一个

（13克）

玉米粥（25克生重）

烙饼（105克、熟重）

青虾炖冬瓜（青虾20克）

瘦肉炒洋葱（瘦肉50克）

面包1片

酸奶1杯（110克

周三

牛奶1袋

饼干4片

拌海带丝

鸡蛋羹（鸡

蛋1个）

饼如何经营网店 干4块

大米豆饭（熟重五两）

小白菜汆丸子（瘦肉50克）

清蒸活鱼（带骨120克）

橙子200克

蛋糕25克

烧饼2个（hears 105克、熟重）

小米粥小碗平（25克生重）

黄瓜炒豆腐丝（豆腐丝75克）

煸鸭肝70克

紫菜虾皮汤（虾皮15克）

饼干4块

酸奶1杯（110克

周四

牛奶1袋

花卷（35克）

青椒拌虾皮虾皮（10克）

煮鸡蛋1个

全麦面包1片

大米豆饭（熟重五两）

排骨炖白菜（排骨25克）

瘦肉木耳炒胡萝卜（瘦肉50克）

瓜片海米汤（海米45克）

香蕉150克

饼干4块

熟馒头140克

肉片炒笋片（瘦肉50克渣男的本愿 ）

麻将拌茄子（麻酱13克）

冬瓜海带豆腐汤（豆腐150克）

面包1片

酸奶1杯（110克

周五

牛奶1袋

燕麦片（25克生重）

拌黄瓜

鹌鹑蛋6个

蛋糕25克

大米豆饭（熟重五两）

西红柿炒鸡蛋（鸡蛋1个）

豆腐炖白菜（豆腐120克）

紫菜虾皮汤（虾皮（25克）

桔子200合同员 克

蛋糕25克

高粱米豆饭（熟重四两）

煮鸭肝70克

土豆拌茄子土豆100克

炖鲤鱼（带骨鱼120克）

酸奶1杯（110克）

面包1片

周六

挂面（25克生重）

卧鸡蛋1个青菜少许

牛奶1袋

燕麦片25克

（生重）

发面饼（7松赞干布 5克生重）

玉米粥50克（生重）

煮对虾（80克、带皮）

瘦肉炒苦瓜（羊肉75克）

菠萝200克

全麦面包1片

二米饭（熟重五两）

瘦肉炒青椒片（瘦肉50克）

砂锅豆腐炖白菜（豆腐150克）

瓜片虾皮汤（虾皮15克）

饼干4块

酸奶1杯（110克

周日

八宝粥（25克生重）

煮鸡蛋1个

青椒拌虾皮（虾皮10克）

牛奶1袋

饼干4块

大米豆饭（熟重五两）

肉丝炒合菜（韭菜‘豆芽、粉丝、鸡蛋、菠菜、瘦

肉25克）

牛肉吨西红柿（牛肉50克）

小白菜海米汤（海米45克）

桔子200克

饼干4小说排行榜 块

核桃仁13克

高粱米豆饭（熟重五两）

香菇扒油菜

瘦肉丝炒青椒丝瘦肉（75克）

海带猪血汤猪血（200克）

酸奶1杯（110克

面包1记忆分类 片