小月子餐10天食谱大全

汤类

粥类

猪肋排300克，莲藕150克，山莲藕山药枸药150克，枸杞杞炖排骨30

克，精盐10克，生姜5克1、将猪肋排漂去血水，剁成2厘米左右的小段，用沸

水焯一下，备用;2、将莲藕、山药刨去表皮，滚刀切块，备用;3、生姜去皮切片，

备用;4、砂煲中放入焯好的猪肋排，切好的莲藕、山药以及姜片，大火闷煮20分

钟后，改用文火煨2小时，至莲藕熟透;5、熄火后再加入泡好的枸杞焖15分钟，

调入食盐，即可莲藕味甘，性寒，可入心、肝、脾、胃经，具有健脾、开胃、凉

血、生肌、止泻、清热、散淤、止血的功效。什么时候贴对联 山药，具有补脾养胃、补肺益肾的

功效。枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效。以上三者配以滋

阴润燥、补中益气、营养美味又补钙的猪排骨，可起到清热、止咳、祛痰、平

喘、滋补的作用主料：糯米400克猪里脊肉100克；辅料：香菇(鲜70克香菇糯

米饭紫菜(干10克虾米10克；调料：姜5克料酒5克盐2克香油5克酱油5

克植物油201.糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟;2.

紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末;3.香菇去蒂切成丝;4.姜切成细末;5.猪肉切

丝;6.锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散;7.放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用

料酒、酱油、盐调味;8.最后放入糯米炒匀即可。1、先将香菇、黑木耳分别洗

净，温水中泡发下巴短 。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。2、将香菇洗净后切成片

状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。3、将猪肝洗净，除去筋膜，切成片，放入

碗中，加葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀，待用。4、将炒锅置于火上，加

入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急

火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木

耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配1、鸡去胆、鸡肚

内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状;2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片;3、将

麻油倒入锅内，用大火烧热;4、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起

来，呈褐色，但不焦黑;5、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分

熟;6、将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后

即转为小火，再煮上30～40分钟即可;香菇味道鲜美，营养丰富，有“蘑菇皇后”

的美称，尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种。补气益胃，增强机体免

疫功能。食欲不振、消化不良者多食无妨，为孕前进补佳品。益气健脾，补中养

元，有很强的促进血液循环和蛋白质合成的功效香菇30克，新鲜香菇炒猪肝猪

肝200克，黑木耳20克嘴用英语怎么说 猪肝能养血补肝，明目去翳，患夜盲、目暗、浮肿、萎黄

等疾病者可常食腊八节的古诗 之菜类主料：老母鸡1只；调料：每100克鸡肉需老姜10克、

每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc麻油鸡鸡肉的分

量每日约为半只，若吃得下可再多吃些音乐鉴赏论文 。不敢吃太油腻的人，物理降温 可将浮在汤上的麻

油捞起，冷了之后冷藏于冰箱内，等坐完月子后拿来炒菜、炒饭吃。汤汁可用来

当汤饮用

鲜藕1整节(约400克、糯米蜂蜜糯米藕100克；调料：桂花糖10克、蜂蜜

10克1.将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。大黄米怎么吃 2.将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，

捞起沥干水分，然后将糯糯米给人体提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的

功效;蜂蜜有润肠米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定的作用。3.将

灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。4.熟糯米藕晾凉后切片，防晒霜的正确使用顺序 淋上桂花糖和

蜂蜜即可。月母鸡[原料]小母鸡1只（约1000g）[调味料]姜10g，精盐2g，葱

段、料酒各50g，胡椒粉1g，化猪油25g，汤3000g鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、色

拉油、葱、麻油、太白粉、蒜末。调味料糖、味精、酒少许、酱油、胡椒粉

1．宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽，去血水，捞出。

2．炒锅洗净，烧热，下化猪油，烧至班徽设计图案大全 六分热时放入姜葱，炒出香味鸡是产后"月

母"最常用食品，因其具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃后，再下鸡块，炒一

下，烹入料酒，随即掺汤、长肌肉等多种功能，含有丰富蛋白质，而其他营养成

份亦较丰富，对于3000g，下盐、胡椒粉，旺火烧至汤汁成白色时，母体复旧及乳

汁丰沛确有良好的作用拣去姜、葱，再移上小火烧。上菜时，盛入碗内上桌即可

食用。韭黄鳝鱼韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用。热锅放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻

炒，加入糖、味精、酒、酱油泰国王 、胡椒粉、水、大火翻炒后加入韭黄，约2分钟，

淋上韭黄鳝鱼能补虚、助力、去寒湿、通血脉，可治疗产后虚嬴太白粉及麻油，

起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝。热油一茶匙，倒入蒜末中，

食前将蒜油与鳝鱼拌匀，醮姜丝与香菜味道更好