羊肉山药

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健脾胃食谱

文章目录*一、健脾胃食谱*二、健脾胃的妙招*三、脾胃不好的

表现

健脾胃食谱1、健脾胃食谱:山药羊肉粥

鲜山药200克,羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小

块,羊肉去筋膜切块,备用。将粳米下锅,加水煮之,待米开花时,

先下羊肉,煮沸十几分钟后棒球投手 ,再下山药,煮至汤稠肉香即可;或加

调料食之亦可。此粥有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗

衰的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方,尤适宜于小儿、老年体虚

气弱者。

2、健脾胃食谱:山药炒蛋

鲜山药250克,鸡蛋2只。山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,

打匀。将锅内油加热七成热时,放人生姜丝,煸至香气大出,下山

药片,炒至软,将山药拨向一边,将鸡蛋倒入另一边,待结成块,再

与山药一并炒匀,放入盐和味100英语 精炒拌几下,即可食用。本品味美可

口,健脾开胃,可增加食欲。

3、健脾胃食谱:小鸡炖蘑菇

材料:鸡肉适量,粉条适量,蘑菇适量,葱,姜,八角,花椒,桂

皮,料酒,生抽,老抽,植油适量做法:榛蘑、粉条用清水浸泡软,

锅中烧开水,入鸡块焯水后冲净血沫沥干水备用,锅中油热后,放

入姜片、桂皮、八角、花椒炒出香味,放入鸡块翻炒,倒入生抽、

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老抽、料酒翻炒鸡块,让其均匀上色,下入葱段后,加热水,没过鸡

块盖上盖煮10分钟,加入榛蘑后再煮10孝慈仁皇后 分钟,放入泡白色壁纸全白 软的粉条再

煮5分钟后撒少许盐炒匀即可。本品可健脾暖胃,滋补身体。

健脾胃的妙招1、捏脊

捏脊疗法通常用于小儿,但它对成年人一样有效,适用于消

化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每

日捏1—2遍,坚持1周即可见效。

操作方法:先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、

食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,

双备孕要注意什么 手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下,这叫做“捏三提一

法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线

前进,不可歪斜。

2、揉脐

一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉

动,每次约5分钟,每日1—2次。此法能温阳散寒、补益气血、

健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹

泻、便秘的患者。

3、擦小腹

两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹

痛的病人可选用,每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这

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个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积

食、呕吐、腹泻、便秘等。

脾胃朴秀爱 不好的表现1、脸色发黄

一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,

饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会

逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津

液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,

即面色发黄且有虚肿。

2、睡眠不好

古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降

低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

3、睡觉时会流口水

《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、

脾之气的外在表现。一个人的脾以心开头的成语 气充足,涎液才能正常传输,帮助

我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气

虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口

水,可从健脾入手,进行调理。

4、便秘

正常情况下,人喝进去的水通过脾胃运化,乡村振兴报告 才能成为各个脏

器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而

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造成功能性便秘。