苹果含有哪些维生素

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含维生素最多的水果都有哪些？

多吃一些新鲜的蔬菜以及水果对身体好是大家都知道的事

情，其中最值得一提的就是蔬菜以及水果当中的维生素C含量qq邮箱怎么申请 非

常丰富。维生素C是一种对人体很有益处的物质，适当补充一些

是好的。而不同水果所含有的维生素C的量也是有差别的。下面

就让为大家介绍一些维生素C含量丰富的水果吧。

第一名：苹果

苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病

的发病率，还可以减肥。

许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一

天只吃苹果，号称“苹果日”。

第二名：杏

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杏含有丰富的胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。

第三名：香蕉

香蕉中钾元党的最高理想和最终奋斗目标 素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好

处。

第四名：黑莓

同等英雄联盟阿卡丽 重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫

无疑问它对心脏健康有帮助。

第五名：蓝莓

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蓝莓是种特别的水果，多吃段岳衡 蓝莓可减少尿路感染的几率。

第六名怎样野钓鲫鱼 ：甜瓜

甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食

品。

第七名：樱桃

能帮助人体保护心脏健康。

第八名：越橘

能帮助减少尿路感染的几率。

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第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。

第世界上最好笑的笑话 十名：紫葡萄

其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

另外还值得一提的就是刺梨果。刺梨果主要生长在(广西百

色，云贵川等)海拔1000多米高的大山里属于野生刺梨水果,零

污染。世界稀有珍果。

当然，除了维生素C，人体还需要多补充一些其它物质。像

是蛋白质就需要多补充一些妥帖 ，但是需要注意的就是一些肾脏情况

不是很好的人群尽量不要吃太多的蛋白质含量丰富的食物。当然，

多去户外进行锻炼对于身体也是有好处的。