碧根果的热量

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碧根果有哪些营养？这些人千万别乱吃碧根果！

碧根果是坚果类食物的一种，并且也受到很多人的喜爱。不

过，需要注意的是碧根果并不是所有人都适合吃。今天，为大家

介绍一下碧根果的适应人群以及功效作用，快来看看吧……碧根

果的作用2d网络游戏排行榜 抗氧化。美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次碧

根果，尤其中老栀子花扦插 年人绝经期妇女，因为碧根果中所含的精氨酸、

油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴

呆等是颇有裨益的。运动会的作文 一次不要吃得太多，否则会影响消化。

健脑益智。碧葛粉怎么吃 根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要

成分，常食碧根果有益于大铂金和黄金的区别 脑的营养补充，具有健脑益智的作用；

碧根果仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用。

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美容。能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰

老更宜常吃。碧根果还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延

缓记忆力衰退。碧根果仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基

的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。

治疗胆石症。碧根果中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和

钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。

所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃碧根果，就有可能免除

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手术之苦。同样，碧根果仁还可用于治疗尿结石。

防治神经衰弱。碧根果可以充当神经衰弱的治疗剂，

对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人，每日早晚各

吃1-2个碧根果，可以起到一定的防治作用。

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消炎杀菌。碧根果仁榨油外用，具有收敛、消炎、

抑制渗出和止痒的作用，可用于治疗皮炎、湿疹，有良好的疗效鲁迅的故事 。

有益心脏。碧根果具有多种不饱和与单一非饱和

脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核碧根果对人的心脏有一定

的好处。

防止白发。碧根果因为脂肪含量高，可使体型消

瘦的人增胖；皮肤粗糙、干枯的人则变得润泽细腻光滑，富有弹

性；对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。同时，还有补

肾（治肾虚腰痛）整肠（治脾胃虚弱）、强化脚部、腰部力量的

作用，对于产后妇女体力的功能，因此也是很好的“健脑食品”。

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那么，又有哪些人适合吃碧根果呢？

碧根果的适应人群一般人群均可食用：肾

虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力

劳动者和青少年；腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素

有内热盛及痰湿重者均不宜食用。

孕妇：孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部

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发育工地实习总结 等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就

可以了，不要多吃。

糖尿病人：糖尿病人可以吃碧根果。

正确地做法应该是平衡膳食，也就是在总热量控制地前提下，尽

可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均

衡营养。

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最后，再来教你选购碧根果的小窍

门吧。

如何选购碧根果挑选碧根果要看碧

根果是不是饱满，还有碧根果的颜色是不是均匀，要选购尺寸大

小都差不多的。

碧根果有大尖、中尖、小尖；大圆、

中圆、小圆，大的要贵一些，但不一定大的就好，看个人的喜好，

小的口味还更加细腻一些。

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碧根果通常都以核桃nba2k12 个大圆

整，壳薄白净，出仁率高，干燥，，桃仁片张大，色泽白净，含

油量高者为佳。挑选方法应以取仁观察为主。果仁丰满为上，干

瘪为次。

籽仁全部泛油，粘手，黑褐，

哈喇味的已经严重变质，不能食用。

碧根果的营养价值很高，别

错过了。

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