护眼小妙招

儿童护眼小妙招短文

家长平时要注布和纸怕什么 意孩子的膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证信用证模板 微量元素

和维生素的补充，让孩子多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

早晨时，带孩子到空气清新的地方，让他自然站立，两眼先平视远处的一个

目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移

到原来的目标上。这样反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能很有好

处。

让孩子每天动漫人物女生可爱 在早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，

而后迅速捂在双眼上，这时眼睛会感到一股暖流，这样反复数次，可通经活络，

改善眼部血液循环。

用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可

结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏

眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。

有医学研究指出，婴幼儿睡眠时不关灯，会增加其患近视眼的可能性。国外

研究人员在对数百名2~16岁近视患者进行了相关的研究后认为，睡在灯光下的

两岁以下的婴儿与睡在黑暗中的婴儿相比，近视发病率要高出四倍。这是由于婴

儿在出生后的前两年，是眼睛和焦距调节功能发育的关键阶段，此时光明与黑暗

的时间多少，会影响幼儿视力的发育。因此，家长要慎重对大赦 待。

眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效

的自我按摩疗法。儿童读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，容易引起眼

球充血，颈部肌肉紧张，加上阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三

种反射都是产生视疲劳的重要因素。而眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，儿童

认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。

不同的眼部组织需要不同的爱情说 营养成分，只有保证摄入丰富的蛋白质、足够吃海带的禁忌 的

维生素a、充足的维生素c、足量的维生素b、充分的钙等，才能满足它的营养

需求。适合儿童食用的护眼食物有鱼肉、鸡蛋、山药、枸杞子、百合、胡萝卜、

鸡肝、香菇、荷兰豆等等。

家长要教导孩子不躺着、不在太阳直射下和不在光线不足的地方看书、写字；

看书、写字或玩电脑45分钟至1小时应休息10分钟，放眼远眺、闭目养神，

或做眼保健操，以预防近视。

家长要教育孩子进行体育活动时应注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼

睛射击或掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来

的球等；尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。

家长可以用热水、热毛巾或蒸汽熏孩子的双眼，每天1~2次，每次5分钟

左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，

趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目的功效。