婴儿般的睡眠

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宝宝的睡眠

宝宝的睡眠一:护理宝宝睡觉的方法

现在家长都十分注意宝宝的健康，宝宝的睡眠与的生长发育密切相关，那么

孩子睡觉需要怎样的环境呢如何护理宝宝睡觉呢？下面一起来看看。

Q1：宝宝睡觉需要什么样的环境

需要保持房间的温暖，一般理想的室温大约在20-21℃。在宝宝的房间内装一

个能调光的台灯或床头灯，这样当你夜晚去查看时，不会打搅他。不要吸烟，

让宝宝生长在一个无烟的环境中。在他的床上不要放置衣物或其它的东西，特

别是各种包装袋、塑料纸、马甲袋等杂物。在家里要确保宠物如猫、狗、鸟等

不进入宝宝所在的房间。

Q2：如何哄宝宝睡觉

大多数的宝宝在吃饱后会很快地入睡。但是，也有很多时候宝宝需要在你的帮

助下，才会放松地进入睡眠状态。哄他睡觉时，要保持自己的情绪稳定、动作

沉着和语气温和，不要在这时去逗引宝宝，或用迅猛的动作快速地哄抱、晃

动。要注意，你的兴奋、急躁和不耐烦的情绪会传染给宝宝，使他兴奋、不

安，一时很难进入睡眠状态。宝宝在睡前需要你哄抱着安静地躺一会儿，这种

恬静会使他感到平安、有依靠，很快地放松下来进入梦乡。

Q3：婴儿睡觉房间喷一些空气清新剂好吗

英国一项惊人的研究发现显示，家中使用喷雾器及空气清新剂会损害婴儿及母

亲的健康，长期使用会令儿童的耳痛及腹泻频率增加，而母亲更会有头痛及抑

郁的情况。研究发现，相比一周才使用一次或一次以下空气清新剂的家庭，每

日使用会使婴儿腹泻的比例高出32%，这与每日使用除臭剂、打磨剂和喷发胶

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的结果相似。明显的，儿童耳痛的次数有所增加，而呕吐的次数也略有上升。

研究人员建议，为平安起见，头晕眼花的意思 应限制使用喷雾器及空气清新剂。

Q4：宝宝睡觉的姿势有讲究吗

宝宝的睡觉姿势有讲究，一般刚刚喂好奶的宝宝应采取右侧睡。这种睡姿比拟

适合宝宝呈水平位的胃，也不会对心脏产生压迫感。如果宝宝有溢奶发生，也

不大容易引起窒息。这是新生宝宝的一种比拟平安的睡姿。但由于宝宝头颅骨

缝还没有完全吻合，长时间偏向一侧睡，会导致宝宝脸部两侧的不对称，甚至

造成斜视。当宝宝熟睡后，可以根据他的喜好采取不同的睡姿。你只要注意，

有意识地帮助宝宝经常更换不同的睡姿。

Q5：如何帮宝宝建立良好的睡眠习惯

关键是让宝宝慢慢地明白如何区别白天和夜晚。白天宝宝睡觉，可以让他在活

动床、婴儿车或睡篮里睡，到了晚上再把他放到自己的小床上去睡。尽量利用

宝宝醒着的时间给他喂奶、换尿布和玩耍，帮助他把白天的时间与玩耍、不睡

觉联系在一起。晚上临睡前1小时左右，不要和宝宝玩耍，让他安静地单独躺

一会儿。睡时可以把宝宝裹得紧一些，这样会使他睡得踏实一些。让他睡在自

己的小床上，保持房间的黑暗。如果晚上宝宝饿醒了，要及时抱起喂奶，但尽

量少和他说话。

Q6：自己睡还是与妈妈一起睡好

不管宝宝多大，应该有自己的床。即使是未满月的新宝宝，也应该和妈妈分床

睡。与妈妈一起睡，宝宝可能会因大人的翻身和活动导致被窝进风而受凉。此

外，宝宝的新陈代谢比拟旺盛，比成人需要更多的新鲜空气。如果和大人同睡

一床，由于他的体位比拟低，会使他过多地吸入大人呼出的废气，影响健康。

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另外，宝宝的抵抗力比拟弱，如果和大人同睡一床，会增加疾病的感染时机。

Q7：喜欢含着奶头睡觉好不好

宝宝含着奶头睡觉是一个非常不好的习惯。因为奶头含在嘴里睡觉，宝宝会醒

了就吮吸，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化

不良。同时，宝宝含着奶头睡觉还会影响他的呼吸，他可能会因为呼吸不畅而

导致睡眠不安。此外，如果母乳喂养，含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险会增

加。再有，宝宝含着奶头睡觉，如果溢奶还会导致中耳炎。另外，宝宝含着奶

头睡觉会影响牙床的正常发育，或产生蛀牙。

Q8：宝宝几点睡觉最适宜

医学研究认为，人体睡眠时分tinashe 泌的生长激素为醒时的3倍多。刚出生的婴儿，

一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌

生长激素。研究还说明，生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入顶

峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的顶峰期。为此，专家建议，孩子睡觉

最迟不能超过晚上9时，一般以晚上8时前睡觉最为适宜。这样，既保证了充

足的睡眠，又不会错过生长激素的分泌顶峰期。生长激素是一种人下丘脑分泌

的蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。儿童身高除了

与遗传、营养、体育锻炼诸多因素有关外，就是与生长激素的分泌有着重要关

系。生长激素分泌过少，就会造成身材矮小。所以，要使儿童长得快，充足的

睡眠是必不可少的。

Q9：睡觉穿太多的衣服好不好

许多母亲害怕宝宝睡觉时蹬踢被子受凉，常常给宝宝穿许多衣服睡觉，特别在

冬天。其实，给宝宝穿太多衣服睡觉是一种不科学、不健康的习惯。因为穿太

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多的衣服睡觉，不仅会阻碍宝宝全身肌肉的放松，还会影响他的血液循环和呼

吸功能，影响宝宝睡眠。另外，太多的衣服把宝宝包裹得太严实了，会出现散

热不畅，引起大量出汗，导致宝宝感冒或出现皮肤问题。

Q10：宝宝抱着玩具睡觉可以吗

抱玩具一般是稍微大一点的孩子，1岁或者1岁半以后的孩子，实际上是心理

抚慰的物品，如果孩子睡眠不踏实、入睡困难可以给你小小的玩具抱着，这个

玩具不要掉毛，不要伤害到孩子，还是允许的。但叼奶头这是不允许的。

Q11：宝宝睡觉需要枕头吗

三个月以内的宝宝睡觉不可以用枕头，只需在头部下方垫一块干净的毛巾或其

它布类制品。三个月以后，宝宝的颈部脊柱逐渐开始向前弯曲，会抬头，这时

如果你想给他用枕头，可以用。但一定要注意枕头的高度和柔软度。切记：高

度只能在3-4厘米以内，不能太松软。一般在两岁以前，宝宝最好不要用枕

头，以免发生意外。

宝宝的睡眠二:新生儿睡眠少应该怎么办

很多刚出生的宝宝，都是不容易睡觉的，睡眠少造成的原因有很多，准妈妈们

应该做好预防。下面就让百分网小编给大家整理一些新手儿睡眠少的知识，希

望对你有所帮助!

新生儿睡眠少怎么办

爸爸妈妈们可以首先查宝宝的微量元素，如明缺失，尽快补上。各种轻拍和按

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摩都能帮助使婴儿平静下来，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避开脊骨

和防止使鬼故事短篇超吓人 用例如1932 杏仁油这类的坚果类油。有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生

儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些婴儿。带婴儿出去走走，

因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好。在手臂或摇篮里摇

动婴儿，或好色女 者把他放在婴儿车里推动。

一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然

后轻拍他的背。一个暖水澡能立即使一些婴儿平静，但是要意识到这可能会有

反作用。带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。不要

让孩子睡眠中感到饥饿，睡前喂点牛奶、酸奶、小零食等，较大的孩子可在晚

餐时吃一些固体食物，如干饭、稠一点的面条、蛋炒饭等。但也不要过饱，否

那么同样会使孩子睡不沉。

新生儿睡眠为什么少

因为妈妈总是活动着，宝宝在肚子里也会醒着不睡，时间久了，就容易养成习

惯了，当然出来后也就不怎么爱睡。另一方面，这么小的宝宝，每2个小时就

喂一次奶，适当再喝点水，别上火，室温适宜就成，不要包裹的太严密，新生

儿体温比正常人都要高的，包的多了，反而热早不宜睡眠。另外，孩子的精神

状况如果很正常，不无故哭闹，那不用太担忧，出了月子就会好起来的了。

新生儿初到人间，身体肌肤需要父母的爱抚，躺在父母的怀中会感到温暖安

定，这是孩子的正常心理需小孩大便出血 求，父母应尽量满足孩子的心理需求，这也培养亲

子关系的好方式。但是父母总是爱不释手，只要孩子哭就抱在怀里哄，尤其在

晚上，常常抱着孩子睡熟后才把他放在床上，时间长了，就容易使孩子养成了

不抱不睡的习惯。

怎样让新生儿睡得好

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首先爸爸妈妈们应该让新生儿吃饱是十分重要的：例如睡前先给宝宝吃奶，让

宝宝听有规律的声音，比方妈妈胎教时候的音乐等;给新生儿一个利于入睡的环

境，例如关掉电视机、收音机等，保持环境相对安静，拉上窗帘减弱室内光线;

室内温度保持在适合的温度等。但是其中需要爸爸妈妈注意的是，新生儿的睡

眠时间是没有规律的，但家长可以制造一个利于睡眠的环境让宝宝睡得更好。

除此之后爸爸妈妈们还要安排好宝宝的睡眠时间，爸爸妈妈尽量在白天给宝宝

适当的活动或运动，比方带宝宝到到户外晒太阳，呼吸新鲜空气，中午或早晚

这段时间安排听音乐或做些小游戏，这样可适当缩短宝宝白天的睡眠时间，消

耗其精力，让宝宝在晚上睡得更好，相对来说睡眠时间也会增加。

新生儿正常睡眠时间

大多数新生儿出生之后，除了吃奶、大小便之外，几乎都在睡眠中度过，可以

说是吃了睡、睡了吃。随着宝宝的生长发育逐渐成熟，睡喝什么暖胃 眠的时间也逐渐缩

短。新生儿睡眠时候需要18-20个小时，爸爸妈妈可以对照一下，看自已的宝

宝睡眠是否充足，是否符合大多数宝宝的睡眠时间规律。

有些家长在对照新生儿睡眠时候18-20小时候，觉察自已的宝宝睡觉时间没有

这么长时间，但是宝宝的精神好、食欲好、体重增加正常的话，就不用太担

忧，因为不同的新生儿睡觉时间会有点差异，这是正常的。但如果宝宝除了睡

眠时间短外，还有食欲降低、体重不增加，那家长最好带宝宝去医院检查一

下。

宝宝的睡眠三:新生儿睡眠的特点及考前须知

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刚出生的宝宝，最重要的就是睡眠的问题了，准妈妈们需要了解宝宝的睡眠特

点，及时的进行护理工作。下面就让百分网小编给大家整理一些新生儿睡眠的

考前须知，希望对你有所帮助!

新生儿睡眠的特点

1.瞌睡虫：充足的睡眠可以确保新生儿健康发育，所以宝宝在最初阶段，除了

吃、喝、排泄就是在睡觉。最初夜里会醒来几次，以后慢慢长大夜里醒来也会

减少。不过，有的宝宝在六个月左右就会进入成人睡眠模式，睡眠时间大多在

晚上，白天只要小睡片刻即可。当然，并不是所有的宝宝都是这样的。

2.生物钟不规律：新生儿大脑尚在发育中，还没有区分白天和黑夜区能力，常

常出现黑白颠倒状况，生物钟不规律。

3.夜里需要喂奶：新生儿除了吃，就是睡。他们都是醒了吃，吃了继续睡，所

以有时宝宝在夜里醒来后需要喂奶，还不止一次。

4.睡觉需要枕头：刚出生的婴儿脊椎是直的，所以不需要枕头，不会出现其他

问题。但是宝宝三个月后，最好为他们准备小枕头，此时宝宝头位会偏低，不

用枕头会影响宝宝睡眠质量。

5.出现惊跳现象：新生宝宝睡觉时常出现“一惊一乍〞的情况，即惊跳现象，

这是因为他们的大脑发育不全，属于正常的现象，家人不必过分担忧。

6.睡眠时出现各种小动作：我们都知道宝宝在睡眠时常常出现一些小动作，例

如睁眼、翻身、皱眉、眼皮下的眼球来回动等，其实这时他们都是没有意识

的。妈妈不要以为宝宝快醒了，就去叫他们或者抱他们，这时我们应该等等，

他们可能会继续睡眠。要是打搅他们的话会影响宝宝的睡眠，长此以往不利于

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宝宝的正常发育。

新生儿睡眠的考前须知

1.禁止宝宝睡茶的种类 软床

刚出生的宝宝骨骼生长很快，而且他们的脊椎、肌肉及韧带都比拟软，如果床

很软的话，会导致脊椎长期处于弯曲状态，时间长会致使其弯曲变形，还会影

响其他器官的正常生长。

我们可以给宝宝准备竹床、板床等硬床，这样夏天还凉快，不过冬天时要注意

保暖。

2.禁止抱着宝宝睡觉

新生儿养成良好的睡眠习惯十分重要，有助于宝宝骨骼、心扉和大脑等多方面

的发育。但是抱着宝宝睡觉，孩子不仅睡得不安稳，难以拥有香甜的睡眠，而

且身体伸展不开，四肢活动受限制，使得全身肌肉无法得到充足休息。同时抱

着孩子睡觉会使他们呼吸不畅，影响新陈代谢，还会阻碍独立成长。所以，建

议妈妈们最好防止抱着宝宝入睡。

3.夜间睡觉不要开灯

因为宝宝夜里需要喂奶和多肉视频 换尿布，有的新妈妈为了方便，会一晚上都不关灯。

但是这样对于宝宝是不利的，灯很亮会使宝宝以为这是白天，如果经常昼夜局

部，势必影响新生儿的睡眠质量。有研究说明，晚上灯太亮会致使宝宝的视力

下降，变成近视。因此，晚上妈妈最好养成关灯睡觉的习惯，有什么事情可以

再开灯。建议最好把灯光调暗点。

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4.宝宝溢乳时要侧卧

仰卧睡姿是新生儿睡眠的最正确姿势，有助于锻炼宝宝使用胸式呼吸，对大脑

发育也大有好处。不过，宝宝睡觉时，一定要有人照顾，不然一旦孩子转换睡

姿变成俯卧，很容易发生猝死的危险。如果宝宝仰卧出现溢奶现象，此时可以

改侧卧，再慢慢拍他们的后背，以防呛奶。记住，请时刻陪伴在新生儿左后，

尤其是宝宝睡着时，防止意外发生。

新生儿非主流女 睡眠的状态特征

心理学家们通过观察新生儿的行为习惯，按照宝宝睡眠深浅程度，得出他们在

睡眠时有三种意识状态。即是深度睡眠、浅度睡眠及瞌睡状态。

1.深度睡眠状态：也称为安静睡眠。此时宝宝呼吸均匀，眼睛安静的闭着，面

部表情放松，除了偶尔的嘴角微动，没有其他活动。

2.浅度睡眠状态：又叫活动睡眠，表示宝宝在睡眠中仍处于活动状态。例如眼

睛虽然闭着，但是有时会睁开，眼珠可能还会快速转动。呼吸不是很均匀，手

腿会有活动，有时还会出现微笑、皱眉等现象。这是宝宝在觉醒前的状态，说

明宝宝快醒了。

3.瞌睡状态：此种状态常出现在宝宝入睡前，或者睡醒后。这时宝宝处于半睡

半醒状态，眼睛也是半开半合，眼神无神，动作缓慢。还会出现微笑、噘嘴等

现象，有时还伴有惊跳现象。宝宝处于这种状态时，不能受到惊吓，妈妈不要

去打搅他们，让他在安静的环境下慢慢睡着或者醒来。

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