怎么练腕力

咏春拳的基本功训练方法

导语：关于咏春拳四大捶是咏春拳所有基础功法的基础，更是咏春

拳的力量源泉。下面就由小编为大家带来咏春拳的基本功训练方丁香花作文 法，欢

迎大家学习!

咏春拳的基本功训练方法咏春拳基本功

一、转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。

二、进马：擦着地而进(不擦也行)，重心在后运动单词 脚，先慢速，再快

速练习。

三、退大做文章 马：擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快

速练习。

四、蛇形手：咏春拳的基本手。

五、连环拳：放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出

来了，再配合马步练。

六、练马力：可独脚站马步，练马力。

七、抓筷子：练指力、腕力、前臂力。

八、手桃胶皂角米雪燕的做法的功效与作用 感练习(重点)：

1、单圈手：A(外桥手)与B(内桥手)双摊手相对，A向里用圈割

手想把B割开再进攻，而此时B则顺势绕过A外侧再用伏手压住A，

则A进攻不了了，接着由反方向回到双摊手。换手练习。

2、双圈手：党的政治路线 是双手同时做单圈手，一双手在内(B)，一双手在外

(A)，以双摊手相对，处于外桥的A石灰的作用和功效 做圈割手把B割开再绕上来压住

B，再逆向回到双摊手娓娓道来的近义词 。

3、单蛇形手：A压在B的上面，停留2秒后或者紧接着绕上去

压在A的上面，接着A又上来，如此反复...

4凉拌面条菜 、双蛇形手：两只手同时做蛇形手，边做边配合步伐移动咏春