豆腐汤

青菜豆腐汤的营养价值

青菜豆腐是一道色香味俱全的名肴，江南地区尤为流行。此菜汤

白绿相间午餐食谱大全 ，色泽鲜艳，豆腐软嫩，汤味鲜美，清爽宜人，非常适合夏

季食用。下面小编带你了解青菜豆腐汤的营养价值，希望对你有帮助!

青菜豆腐汤的营养价值

豆腐的营养价值

1、大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼

佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨

基酸它几乎都有。

2、制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂,大部分能转移到豆腐

中去。大豆油中的亚油酸比例较大,且不含胆固醇,有益于人体神经、血

管、大脑的生长发育。

3、大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有

65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

青菜的营养价梦见掉水里了 值

1、提七下英语单词表 供营养,强身健体青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之

一素炒莴笋丝 ,一个成年人如果每天吃500克青菜,就能满足人体所需的维生素、胡

萝卜素、钙、铁等,为保证身体的生理需要提供物质条件,有助于增强机

体免疫能力。

2、保持血管弹性青菜中含有大量粗纤维,其进人人体内与脂肪结

合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外,

以减少动脉粥样硬化形成,从而保持血管弹性。

3、润泽皮肤,延缓衰老青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比

西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢;防

止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁。延缓衰老。

青菜豆腐汤的热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)10.31

碳水化合家里马桶堵了怎么办 物(克)0.68

脂肪(克)0.40

蛋白质(克)1.08

纤维素(克)0.08

青菜豆腐汤的宜忌人群

哪些人不能吃豆腐

1、动脉硬化患者

在豆腐中含有丰富的蛋氨酸,这种物质会在酶的作用下发生转化,形茉莉花茶的好处

成半胱氨酸,还会对动脉血管壁上的内皮细胞产生诸多不利的损伤,从而

容易使得胆固醇和甘油三脂在动脉壁上堆积,这也是导致动脉硬化形成

的主要原因。

2、肠胃不健康人群

众所周知,豆腐是由大豆制作而成,在这些豆制品中含有大量的嘌呤

成分,而这种物质能促进胃液的分泌,对于一些胃部有溃疡的人来说,胃液

大量分泌则会对溃咖啡的起源 疡面造成严重的损伤,加重病情的发展。

因此,对于患有肠胃方面疾病的人来说,在日常饮食中需要减少豆腐

的摄取,尤其是一些比较严重的消化性溃疡病人。

3、肾脏方面疾病患者

豆腐中含有大量的植物蛋白质,这些物质被人体摄入之后在体内会

进行代谢,从而转化成含氮化合物,随后经过肾脏而排出体外。