怎么提臀

艾灸减肥大全：收腰、提臀、瘦脸、减肚子

对于爱美的女性来说，胖是不能容忍的，尤其是看到窄瘦漂亮的

衣服与自己无缘，都会有一股郁闷之火，恨不能回到唐朝，像杨玉环

那样以胖为美。回到唐朝不现实，但又不敢做减肥产品小白老鼠怎么

办？不妨试试中医艾灸的办法。

在中医看来，脾胃虚弱是肥胖的根本原因。因为脾是管运化的器

官，当脾胃健康，我们吃进去的食物就会很快的被消化，有营养的被

吸收，没营养的被运出。当脾胃虚弱了，则运化的力量不够，对于吃

进去的食物就会处在消化和堆积的状态，时间久了，那些无法运走的

水汽、湿气和浊气积累成脂肪，人就变胖了。因此如果帮助脾胃把这

些垃圾运走，也就成了是否能够成功减肥的关键因素，在这里，给大

家推荐三个可帮助脾胃运送垃圾的穴位：丰隆产后头痛 穴、水分穴和水道穴，

用艾条灸这几个穴位，可有效让赘肉缩水。

为什么选择这3个穴位呢？

我们先来看丰隆穴，其穴名取自象声，它是胃经上的络穴，胃经

及脾经的水湿之气轰轰隆隆聚集在此，故名。丰隆穴是公认的治痰要

穴，元朝王国瑞在《玉龙歌》中说：“痰多宜向丰隆寻”。李时珍也

说：“痰湿犯胃，取丰隆。”对于痰湿肥胖来说，艾灸丰隆能调脾胃，

恢复脾胃的运化功能，消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿

自化，消脂减肥。

水分穴，任脉的重要穴位之一。水，即水液，分是分开。本穴的

重要作用就是将聚集在任脉的水液散开，促进水分代谢。水分是治疗

水肿性肥胖的常用穴位。《针灸资生经》中曾记载有这么一个故事：

有个叫李生的一生，碰到一个患水肿病的患者，吃中药没什么效果；

有一天突然想到可以用水分和气海穴来进行治疗，结果第二天患者的

水肿便消失了。因此，对于痰湿肥胖来说，艾灸水分是属于对症下药。

水道穴，属于足阳明胃经，是治疗小腹胀满，小便不利的临床要

穴。就像它春节文案 的名字一样，刺激水道，能打通脾胃里的水道，让滞留的

水顺热而下。痰湿肥胖的人体内都存有很多流不出的水液，因此艾灸

水道算就好比是给那些水开了个渠，让它们顺畅的流出。

丰隆穴、水分穴和水道穴，这3个穴位，

应该是所有身体肥胖必须选择的主要穴位！但

是不同部位的肥胖，又有专门的穴位！

对于这三个穴位，艾灸方法也非常简单，用艾条悬灸，每个穴位

15～20分钟，每天1-2次即可。

一、身体肥胖减肥取穴：

单纯性肥胖一般是指除了“遗传性或者内分泌失调”以外的肥胖，

大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在

乳房、腹部、臀部和大腿。

艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进刻舟求剑造句 胃肠

蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

1、大椎：

第七颈椎棘突下。

2、腰阳关：第四腰椎棘突下。

3、中脘：在上腹部前正中线上，脐上四

寸。

4、关元：脐下三寸。

5、居髎：在髋部，当髋前上棘于股骨大

转子凸点连线的中破俗小说 点处。

操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30

分钟/次，每天1次，10次为一疗程。

二，臀部肌肉松弛，提臀取穴：

臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分，而大

多数女士只注重胸部和腰部的锻炼，臀部则往往被忽略。

松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性，其原因一方面是

由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由于臀部肌肉力量减弱

而形成的松弛现象。

1、环跳：

定位：股骨大转子高点与骶管裂孔连线的

三分之一，与内三分之二交界处麦加夫念什么 。

主治：增强臀部皮下脂肪的代谢能力，消

除多余脂肪，同时对下肢痿痺、腰痛、阳痿、

便秘等有疗效。

2、承扶：

定位：臀横纹中点

主治：可增强臀大肌细胞的代谢能力，使

肌纤维的活性增加，同时对痔疮和腰骶臀股部

疾病有效。

操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：15-

30分钟/次，每天1次，10次为一疗程。

三，腰部松弛下垂减肥取穴：

对女性来说，16-46岁之间有三次明显的体型变化，其中变化最

剧烈的是38岁前后的三年，这时，肌肉开始下垂，腰间的脂肪赘肉增

加，小肚子突出。

原因：造成这种现象的原因有肌肉老化、荷尔蒙平衡遭到破坏以

及疲劳等等。

1、天枢

主治：腹胀肠鸣、绕脐痛、便秘、月经不

调等。

2、太乙：

主治：增强腰部肌纤维的弹性，对断裂弹

力纤维有修复和再生能力，同时可治疗胃痛、

呕吐等。

3、带脉：

主治：酥炸小鱼 妇女内分泌不平横而导致的月经不

调，闭经、带下及过度肥胖。

4、肾腧：

主治：内分泌失调而造成的身体过于肥胖

或过于消瘦，肌肉松弛，四肢不温或月经不调。

腰痛、遗尿，遗精生物小知识 ，白带，水肿、耳鸣等。

操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：15-

30分钟/次，每天1次，10次为一疗程。

四，减小肚子，腹部塑形取穴：

生活的平淡，身材的走样，让30岁的女人有了最大的曲线遗憾—

—下腹部的隆起。

1、关元：

主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部

肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治

疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不

调，带下不孕等。

2、大肠腧：

主治：增加腰、背、腹部肌肉弹性，治疗

便秘、腹胀、腹泻等。

3、中腕：

主治：增强胃对食物的消化和吸收能力，

可治疗胃痛，呕吐，吞酸，腹胀等。

操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：15-

30分钟/次，每天或隔天1次，10次为一疗程。

五，艾灸瘦脸取穴：

脸部肥胖也是女人最痛心的事之一，俗称“包子脸”！主要是因

为荷尔蒙失调，或者肌肉松弛下垂水肿。

1，迎香穴：

此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤

松弛，还能减轻肩膀酸痛。

2，颊车穴：

消背影读后感 除脸颊的浮肿，可以有效消除因摄取过

多的糖分所造成的肥胖。

3，地仓穴：

抑制食欲。胃部如果持续处于高温状态，

就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、

抑制食欲。

4，承浆穴：

消除胸部浮肿。它能控制荷尔蒙的分泌，

保持肌肤4k电视是什么意思 的张力，预防脸部松弛。卤肥肠

5，天突穴：

促进水分的排除。它能刺激甲状腺，促进

新陈代谢，去除脸部多余的水分。

操作：使用随身灸或陈年艾条作用在以上穴位上，艾灸时间：10

分钟/次，每天1次，10次为一疗程。