糯米红枣

补气畲族文化 养血养生粥的做法

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效

更显着。

将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。此

粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。寒胃的朋友可以

加2片红参。

2、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。

记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。

3、红枣粥

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，营养十分

丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说，红枣粥是常见的补血养颜粥的做法之一。

大米100克，红枣50克。先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内

加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。

4、八味养血粥

糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，

生山药30克，白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯

米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料煎煮，以熟烂为度。每

日早晚食用，连续20天为一疗程。

5、人参粥

人参3克，粳米100克。先将人参研成细粉备用，粳米淘洗干净，放煎鸡翅 入砂锅内，人参

粉也同时放入。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟为度。取

冰糖少许，加水适量，熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内，搅拌均匀，文火稍沸。早餐

空腹食用。治疗贫血有一定作用。

6、羊肉枸杞粥

羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。先将羊肉切细待用;

粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再

放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。

所需食材：龙眼10g，茯苓5g，人参5克。

制作步骤：

第一步，先将龙眼、茯苓、人参三种所需的食材在事前准备好，放在茶杯中。

第二步，烧好开水，之后将开水倒入放好食材的茶杯中，冲泡一会龙眼人参茶即成。

效果：此款茶有醒脑益智的功效，而且食材中所含的龙眼，适当食用的话，不仅可以

达到安神的效果，而且还有补血的功效。但需要注意的是，龙眼一次性食用太多的话，则

容易上火，因此一定要适量食用。

所需食材：木香15g，白酒3000ml，补骨脂、人参、云苓、当归、熟地、石菖蒲各

30g，生地、天冬、白芍、麦冬、柏子仁、远志各25g，川穹、砂仁各20g。

制作步骤：

第一步，将以上所有食材准备齐全，大家可以在大型的超市或是药店里购买。

第二步，将以上所有食材准备好，将它们整理干净如将碎渣清理干净，之后用干净的

纱布袋子装好，同白居易号什么居士 时将袋子的口扎紧。这里一定要扎紧，否则容易导致食材散出。

第三步，将扎好的纱布袋放入瓦罐中，之后倒入适量的约3000ml左右白酒，弄好后

将瓦罐放到火上煮沸。

第四步，瓦罐被煮沸后，将其放在阴凉干燥的地方，待它冷却以后将瓦罐里的酒汁倒

入事先准备好的瓶子中，之后将其加盖密封，储藏大约十天之后就可以打开饮用了，也就

是说补气活血的药酒就泡好了。温手机usb调试 馨提示：在储藏的过程中要经常摇动瓶子。

效果：常喝补气风景散文 养血的药酒能够起到补心肾、养气血的作用。

感谢您的阅读，祝您生均匀反义词 活愉快。