生姜泡脚

1

1生姜泡脚：

脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，

红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一

勺盐泡脚。

2红花泡脚：

和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱

布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后

泡脚，治腰酸痛。(泡脚的水一定满过脚踝骨)

3艾叶和花椒：

泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。

4红花加盐：

泡脚，可治疗腿静脉曲张。

5艾叶泡脚：

可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五

份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧

开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再

把双脚放入水中泡脚，

6红花、艾叶泡脚

2

，可治脚凉腰酸。

7花椒水泡脚，

可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到

锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开

始泡脚。

8醋泡脚，

在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化

足跟骨刺的作用。

9小苏打加盐泡脚，

可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，

血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再

加上芥沫面。(芥沫面和小苏打主要是降血压)

10患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合

用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。

11痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点

具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、

艾叶等。

3

12杏仁茶叶方:苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一

同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1

小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温

度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮

肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、

黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

13当归桂圆方：当归40g，桂圆肉25g。将上药

加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml

开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时

泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益

颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

14山楂当归方:山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺

藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁

取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆中,

待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分

钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部

黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐

斑的妇女。

15日常养生足浴配方：当归15克、黄芪20克、

红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川

椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣

4

仁15克。用上药加水1000煎至600毫升，去渣后

倒入足名表排行榜 浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自

我按摩手法。

16气虚足浴配方：党参15克、黄芪20克、白

术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每

日一次。

17血虚足浴配方：当归20克、赤芍15克、红花

15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30

分钟，每日一次。

18治感冒或感冒头痛配方：在热水中加食盐约50

克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上

熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水

凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水

尚温时及时擦干脚部盖上被子痛忻州是几线城市 痛快快地睡一觉就好

了。

19治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30

克、生白矾30克

20治高血压病配方：罗布麻叶15克、杜仲6克、

牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克，或桑叶、

桑枝、茺蔚子各15g，或钩藤40克、夏枯草30克、

5

桑叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成

1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40

分钟。

21治头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷

20克、细辛10克、葱白5根。

22治失眠配方：磁石60克、丹参20克、远志15

克、夜交藤30克，或酸枣仁20克、远志20克、合

欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至3000毫升

泡脚每晚睡前一次。或吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。

用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆

浸泡双足30分钟，每晚睡前一次。

23治痛经配方：蒲黄20克、五灵脂20克、香附

20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁

10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分

钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双

脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各

熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开

始用药，连用3-5剂,连续用3个月经周期。也可

小茴香200g单煎泡脚，每日一次。

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24治风湿麻木配方：山姜茎叶适量，或野花椒枝叶

适量，或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣，混入温水用

足浴盆浸泡双足30分钟。

25治血栓闭塞性脉管炎配方：桂枝，附片，伸筋草，

苦参各15g。煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡

双足30分钟，10天一疗程，每日二次。

治中风后手足拘挛配方：伸筋草，透骨草，红花各6g。

5kg清水加上药，煎煮10分钟后加入温水，用足浴盆

浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。

26治双足水肿配方配方：楠木，桐木各适量。用

上药煎汤后加温水，用按摩足浴盆浸泡双足，每次20

分钟，每日一次。

27治足跟痛配方：寻骨风30克、透骨草30克、

鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、

王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。

28治糖尿病足配方：川桂枝，生附片各50g，紫

丹参，忍冬藤，生黄芪各100g，乳香，每剂药各24g。

上药用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，

去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可

反复使用三次。

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29减肥配方：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜

100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40

分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。

30中国四大才女 治老年斑配方：当归40g，桂圆肉25g。将上

药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml

开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时

泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益

颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

31治黄褐斑配方：山楂、当归各16g,白藓皮、白

蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取

汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水—起倒入盆

中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分

钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部

黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐

斑的妇女。

32治脚底皴裂配方：桂枝15克、银花15克、

红花20克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，

每日一次。

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33足部冻伤：桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各

15克，水煎加热水至3000毫升浸足。每日2次，每

次20分钟。

34加姜一大块：煮开，适用初起风寒感冒，风湿，

类风湿和关节病。

35加红花一小把：纱布包煮开可用两次，适用静

脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，腿脚麻木或青

紫等淤血症。

36加盐一平勺：适用上焦有火，经常眼红，牙痛，

咽痛，性急爱生气，急噪心烦，上火下寒，腿脚肿胀。

37加花椒20－30粒：适用脚汗，脚臭，脚气，

湿疹。

38加艾叶一小把：煮后用，适用呼吸系统疾病，

如咳嗽，慢性气管炎，支气管炎，肺气肿哮喘。

39加茄子枝或红辣椒适量：防治习惯性冻疮。

40加银杏叶适量：防小儿腹泻。

41加芹菜叶适量：治疗高血压和冠心病

9

42体质比较虚弱，经常头痛，咳嗽，到了冬天手

脚发凉的配方用“艾叶10、桂枝15、川芎10、羌

活15、防风10、生姜20、花椒10、红花10、威灵

仙15”用水煮沸，待温度适宜就泡脚，如果泡一会水

冷了可以再冲进开水再泡，多准备一瓶开水就好了，

最好是睡前泡，泡了搽干就睡觉，不要用冷水再冲洗，

可以治疗冻疮或者怕冷的，如果有冻疮，最好可以加

“茄子根”2棵一起煮。可以吃“右归丸”或“金匮肾

气丸”

告诉您正确的足浴方法：洗脚的热水，水量

以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，暖和舒适

为宜。要边洗边加热水以保持水温（呵呵，洗完

了，半盆水就变一盆水了)；双脚浸泡10至15分木瓜的功效与作用 钟，

不能时间太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正

气。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩行能组什么词 双脚，

先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管

扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。

如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起

的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。出盆

后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡

10

效果会更佳。下面就教给大家几个简单的中药浴

足剂的配方：

配方一：女生谁人不爱美，先来个美容方

1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，

防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊

炎。

2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀

菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。其

实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，

如果辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、

美容作用。

配方二：失眠方用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）

适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入

米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

配方三：高血压方

1、磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当

归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒

杜仲、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水

适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，

11

每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。

该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至

正常。

2、双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。

加水1000毫升，浸泡5－10分钟后，煎至600毫升，

倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。泡脚30－40分

钟，擦干后就寝。每晚1次。可清热泄肝，适用于肝

阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压，1小

时后作用最强，维持4－6小时。若8小时后血压回

升，可煎汤第二次熏洗。

3、牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各30克。加清水适

量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待

温时足浴，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。

每日早起和晚睡前足浴。每次约30－40分钟，以不

适症状减轻或消失为1疗程，连续1－2个疗程。可

平肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。

4、决明降压汤：石决明24克，黄芪、当归、牛

膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹

皮、乌药、独活各6克。其中，石决明、牡蛎、磁石

先煎30－60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足

浴，每次1小时，每日1次，每次1剂，连续7－10

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剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，

肢体水肿，麻木等。

配方四：痛经方

用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g、夜交藤15g。

用法：水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30

分钟，每日一次。

配方五：便秘方（便秘是很多办公室MM的困扰，

排便不畅，用多少护肤品，皮肤也不会好的哦！）每

晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按

摩，对功能性便秘有较好的防治效果。预防便秘

十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。

睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。”可见，足疗，尤

其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用

于那些体质较强的习惯性便秘患者。

配方六：糖尿病方糖尿病足是一类在糖尿病周围

神经病变和外周血管病变基础上，由于足应力、外伤、

感染等因素引起的严重下肢病变的总称。在它的

无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫暗

的患者斯大林格勒大战 ，即可以采用中药浸浴泡法，通过皮肤透皮食谱大全家常菜 吸

收达到温经、活血、止痛、改善循环的作用。配

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方：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川

芎等。用此方足浴可起到清热解毒、活血止痛的

作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮

肤溃烂则禁用）

配方七：慢性支气管炎

原料：鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。

方法：水煎，先趁热用药蒸气薰鼻，待水温适当时，

进行足浴。每日1-2次。

配方八：中老年足跟痛原料：当归30g、威灵仙

30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。方法：水

煎、每日2-3次。

配方九：足癣原料：皂角刺15g、大枫子15g、

大黄15g、黄柏15g、苍术15g。方法同上。

配方十：足冻疮原料：当归15g、红花15g、花

椒15g、鲜萝卜200g。方法同上。

配方十一：足皲裂原料：陈皮30g、葱白15g。

方法同上。

中药泡脚配方。保健足浴配方:当归15克、红花15

克、苏木10克、五加皮20克、透骨草20克、鸡血

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滕30克。上述中药材用水煮开20分钟,然后先用

蒸气熏蒸足底部5分钟,等水温适宜再将足部浸泡在

水里,水凉后,可以再重复加热一遍。光绪泡脚药

方通过对身体外部尤其是足部的热水浸泡、清洗,使药

物通过毛细循环进入人体,达到调理内分泌、滋阴理

肾、平肝火等功效。皇太后明目除湿浴足方,甘

菊三钱,牛膝五钱,黄柏三钱水煎,浴足;慈禧洗药方是

蔓荆子三钱,荆芥二钱,漠葵二钱,冬桑叶二钱

保健足浴配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、

苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛

根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

治头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、

细辛10克、葱白5根。

治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、

生白矾30克。治高血压病配方：罗布麻叶15克、

杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克

足癣是侵犯表皮、毛发和趾甲的浅部霉菌病,是一种

传染性的皮肤病。中医认为,本病多为温热侵袭,湿

热下注所为,当以清热和湿,解毒杀虫为治,介绍几

则外治方,效果显著。中国医学健康网

15

方一:木瓜30克,甘草30克。将上药水煎取汁,候

温后浴5～10分钟,每日2次,每天1剂,连续

5～10天。

方二:藿香30克,黄精、大黄、皂矾各12克,米醋

1000毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后,

去渣,备用(浸泡时每天摇动数次),使用时取药液

每天浸泡2～3次,每次20～30分钟,连续5～

7天。

方三:丁香15克,苦参、大黄、明矾、地肤子各30

克,黄柏、地榆各20克。上药水煎取汁,而后将药液

候温洗足,每次10～15分钟,每日5～6次,每日

1剂,每剂可用2次。

方四:葛根、白矾、千里光各等量。将上药烘干研末,

密封包装,每袋约重40克,每次取粉剂1袋倒入盆

中,加温水约1000～2000毫升,混匀足浴,每次

20分钟,7日为1个疗程,连续1～2个疗程。

方五:白鲜皮40克,苦参、黄柏、苍术各30克,防

风20克,荆芥穗、枯矾各10克,蛇床子、地肤子、

黄精、藿香各50克,葱白4枚。上药加水约3000

毫升煮沸,待温时将双脚浸泡在温液中

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滞血瘀型其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血

色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，

化瘀止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以

入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，

如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10

克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再

用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆

中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足

量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接

受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。

阳虚寒盛型其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手

脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样

一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入

足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比

如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干

姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

气亏血虚型其症状表现为经期或经后小腹隐隐作

痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色

淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，

泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并

加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川

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芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，

煮水泡脚。“泡脚的方法其实很简单，但每次泡

脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。”欧阳医生说，

泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时

开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身

微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接

受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其

是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。

治疗哮喘

方一：玫瑰花15克,辛夷花10克,当归20克，红花

15克，苏木10克。用法：热水将上述药浸泡，

温水洗脚。

方二：伸筋草15克，透骨草15克，五加皮12克，

三棱12克，莪术12克，秦艽12克，海桐皮12克。

用法：热水将上述药浸泡，温水洗脚。

方三：桃仁20克，红花15克，杏仁20克，细辛20

克，薄荷10克用法：用热水冲沸上述药，待水

温合适后，洗脚。

中药泡脚治疗高血压

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1.吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15

克。上药水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例对

入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1～

2周。可滋阴柔肝，平肝降逆。

2.夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。

将上药水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分

钟，每日1剂。可平肝潜阳，清热安神。

3.罗布麻叶、牡蛎各15克，議莶草、夜交藤、吴茱萸

各10克。上药水煎取汁如上法足浴。可镇肝熄风，

滋阴潜阳，补脑安神。

4.地肤子、蒲公英各500克，硫黄、雄黄各50克。

上药加水浸泡10～15分钟后水煎取汁，对入温水中

足浴，每日1～2次，每日1剂。可引热下行。

5.白矾100克。将白矾研为细末，置于沸水中溶化，

候温足浴，每次30～60分钟，每日3次(使用时须再

加温)，每日1剂。可清热化痰。

6.桑叶、桑枝各50克，芹菜100克。将上列药物加

水煎煮，取汁约半脸盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷

为止，每日1次，每天1剂。可清热平肝。

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7.桑叶、竹叶、当归、菊花、益母草各100克。将上

药水煎2次，取汁去渣，放入浴盆中，倒入温水适量

足浴，每日1次，每次1剂。可清热通淋。

8.磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、乌药、

蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活

18克。将上方水煎取汁泡脚1小时，每天1次，每剂

药可用2～3次。可平肝潜阳，一般用药1～3次后，

血压即可下降。足浴可治哪些病

足浴的适应证较广泛，适于内科、外科、儿科、

妇科及皮肤科，也可用来保健益寿、美容洁肤。足浴

具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络

作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、

中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、

小儿麻痹后遗症等。足浴还能明显地消除疲劳，改善

睡眠，治疗神经官能症。对儿科、妇产科疾病也有独

特的疗效。

颈椎病在有些中医书籍中就归在痹症的范畴。足

浴可以促进全身的血液循环和新陈代谢，对于各种颈

椎病都有辅助治疗作用。长期低头工作容易患颈椎病

的患者，也可以通过经常足浴来预防颈椎病的发生。