米醋泡脚

篇一:《白醋泡脚方法及养生功效》

白醋泡脚方法及养生功效

白醋泡脚方法：

用50到100克左右的醋倒入半盆水温水里，调开后，把脚放进水里浸泡就可以

了。但注意泡脚时间不宜超过30分钟。

白醋泡脚的好处：

1、强健体魄

中医里，脚部被认为是人之根，在我们的脚部分布了75个放射区域。利用醋泡

脚时，醋可以通过脚部表层的皮肤进入到皮肤中，从而起到促进血液循环以及

刺激、强化身体相关器官能力的作用。成考和自考的区别 另外，用醋泡脚还有助清理掉血液中的

“垃圾”成分以及发生病变的沉渣，从而预防和治疗多种慢性疾病。

2、缓解身心疲劳

冬天里用温水泡脚是一种舒适的享受，能够有效舒缓紧张神经，帮助缓解心理

压力以及不良情绪。白醋泡脚过程中，身体血液循环效率提升，而血液中携带

氧气的量也得到上升，进而预防机体内某些部位出现缺氧的情况发生。由此帮

助身体排出代谢废物以及二氧化碳，从而缓解身体疲劳状况。

3、提升睡眠质量

在睡前用白醋泡脚30分钟，有助调节交感以及副交感神经的兴奋状态，帮助松

弛、平伏紧张神经状态，调理和疏通血气和经络，平衡体内阴阳状况，从而促

进睡意到来，预防和减少失眠、多梦、浅眠等问题出现，帮助人体提高睡眠质

量。

4、治疗脚气

每天利用9到10度的白醋进行半小时的泡脚，泡完脚后不要用清水冲洗脚部，

直接让脚部自然风干，连续泡1个月时间以上后，就能够有效治疗和改善脚气

问题。注意泡脚时最好用玻璃容器，而且泡脚白醋水位需超过脚面。

篇二:《用醋泡脚的简单方法》

用醋泡脚的简单方法：{泡脚加白醋}.

睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大

约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，

改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于

身

体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋

程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日

久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，

醋能够渗透足部表层皮肤磁盘打不开 ，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体{泡

脚加白醋}.

血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得虎的成语大全四个字 光滑；还可以祛除风湿，改

善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。醋

的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏

醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有

健体、防病、治病之功效。

泡脚胜过洗澡

随着洗澡的方便，很多人很少泡脚。岂不知，洗澡使全身血管扩张，血液流向

肢体的多了，内脏及脑就易出现缺血的症状。过度疲劳的人洗澡，就容易出现

头昏，心慌，乏力的症状。而此时用高一些的容器好好泡一泡脚，通过热力的

作用，使血液循环加快，改善心脑各器官的供血，随着热力的不断增加，人就

会微微出汗，这就是血液循环加快的结果。

从内往外的出汗，一是疏通了经脉，二是排了寒气和体内的废物，三是调节体

温降虚火，四是改善血液循环，放松血管和神经组织，使高血压降低，低血压

升高，对血压有双向调节作用。还能通过双脚与水浸泡，带负电位的水离子，

透过双脚，把人体的正离子引出体外，有效促使人体细胞膜上的离子重新排

序，使人体进入环保的高速运转。

人常说；‘临睡前去泡脚，胜过天天吃补药’。这就是说，天天泡脚，可以使

全身经络畅通，达到强筋键骨的作用。热水泡脚，除消除疲劳，保暖驱寒，调

节体温，改善循环外，还能健脑安神，畅通气血，防止失眠。

我建议大家每晚睡觉前，洗澡后，一定要用热水泡脚半小时

老人泡脚加点中药

在寒冷的天气里，很多老人都喜欢用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其

实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢。热水泡脚就是足浴，

属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年，最

早的文献记载是晋代《肘后备急方》，

至今已有千余年历史。

脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运

行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血

液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

那么，为什么要加中药呢？其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障和吸收、分

泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能

够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。

其二，脚是人体经脉会聚处之一。人体12条正经中有足三阳经终止于足，足三

阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，宁波小吃 刺激这些

穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作

用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。一般来说，有慢性病的老人更适合于

采用中药足浴。如高血压的头痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗

症、慢性前列腺炎、慢性脉管炎、更年期综合征、风湿性关节炎、慢性肠炎、

神经民主生活会个人对照材料 官能症、冻

疮、皲裂等多种疾病症状都可以通过这种泡脚方式得到缓解。泡脚时,可以加

一些中药制剂,如:“竺爽抑菌洗脚液”等含有红松精华素，苦参，百部，蛇床

子，红花，薄荷等纯中药的产品。对头昏眼

花，心悸失眠，眼目干涩，腰膝酸软，大便秘结者，有疗效。如因高血压常出

现头痛眩晕感，可加夏枯草、桑叶、菊花、钩藤等；腰腿冷痛的，可加威灵

仙、当归、桂枝、川芎等；冻疮加当归、桂枝、

生姜、麻黄等；皲裂则可加白芨、甘草、地骨皮、刘寄奴等。

中药足浴虽好，但也有几点必须要注意。

1．药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以42―45

摄氏度，时间以半小时为宜。

2．为保持水温恒定，宜用木桶。

3．饭后不宜马上足浴，易影响消化。{泡脚加白醋}.

4．对药物过敏者不宜。

5．有足癣者宜单独使用浴具。

6．中药足浴经皮肤吸收的药物毕竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的辅助

治疗，病情重者一定要去医院就诊，以免延误病情。

常见泡脚方法

艾叶泡脚的方法：

取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉

水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶

20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方：

①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、

肺气肿哮喘。

②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手

脚麻或瘀血。

③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、

上火下寒、脚腿肿胀。

④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）

1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治

疗脚气；

2.可以缓解疲劳；{泡脚加白醋}.

3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；

4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；

5.治疗睡眠障碍；

6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，

治愈许多慢性病症。

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脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循

环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。各位美眉这种方法的最大特点

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篇三:《用大蒜捣碎加白醋泡脚连续10天》

用大蒜捣碎加白醋泡脚连续10天，每次至少半小时，这是宝树上一个妈妈教的

方法，非常有效的，不过如果你是在孕期，还是先不要做，等生产后再试试，

很有效果的

篇四:《泡脚水加醋可有效治疗失眠》

泡脚水加醋可有效治疗失眠

热水加入醋泡脚：

中医认为醋味酸，性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、

治癣疗疮。用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效猪肉怎么解冻最快

治疗失眠。但需要注意不要用化学醋，建议每晚睡前将2500毫升60℃左右的

热水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。

热水加入鹅卵石泡脚：

在烫脚的同时用鹅卵石磨脚，则能起到类似于针灸的效果，对长期患有失眠症

的老人具有很好的治疗作用。热水泡脚，如同用艾条“创新创业口号 温灸”脚上的穴位，而

在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位（涌泉、然

谷、太溪等）或脚底反应区，起到类似足底按摩和针刺穴位的作用，从而促进

人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好

地改善睡眠。

泡脚用的鹅卵石并没有什么特别要求，选择圆滑、大小相近的为佳。泡脚用的

水应该保持在45℃左右，水深至少要超过踝关节，脚在鹅卵石上均衡地踩踏，

浸泡20～30分钟左右。有心脑血管病和糖尿病的患者用热水泡脚时，要特别注

意水温和时间的控制，以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等现象。

篇五:《白醋泡脚好处多多》

白醋泡脚好处多多~

我们的脚每天承受重压，带着我们走远，容易出现疲劳、脚气等不适，而白醋

泡脚不失为保健脚部的好方法，下面分享白醋泡脚的好处，并详细解说白醋泡

脚的步骤及注意事项。

用白醋泡脚有什么好处?

一、白醋洗脚可以治理灰指甲。

用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其

耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰

指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。

真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。

二、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体。

用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚

2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。建议朋友们在治愈脚气后经常用下面

的方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。{泡脚加白醋}.

三、睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大

约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

1、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白

的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的

新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复

疲劳。

2、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和

副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达

平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠

障碍。{泡脚加白醋}.

3、睡前用白醋泡脚可以强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射

区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官

功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善

畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。白醋

泡脚具体方法

1、白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死

细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放

进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出，酸性环境能

有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，

不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足蝴蝶兰的养殖方法和注意事项 部的皮肤。与之相反，碱性环境

会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。

2、白醋和蒜

组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过

的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀

菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸

味。

3、利用吹风机脚。鞋内潮湿是导致脚汗、异味的重要原因，在穿鞋前，可以用关于立春的诗句

吹风机对着鞋里吹一会，热风不但能使鞋内干燥、舒适，还可以除去霉菌。

睡前浴足本来就有安眠的作用,而用醋浸泡足,能促进机体的血液循环,解除疲劳,

帮助入睡,有效治疗失眠、但需要注意的事,使用醋泡足,必须用优质醋,,禁用化

学醋、建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中,加食醋150毫升浸

泡双脚。白醋泡脚注意事项

脚上有伤口的话，最好不要泡。因为泡脚本身就是脚上有细菌，有伤口的话，

泡脚的细菌水就会进入皮肤伤口，引起发炎。另外，孕妇用白醋泡脚是可以

的，对胎儿发育是没有影响的。

放点生姜片、花椒用热水泡脚，对身体还很有好处，特别是在冬天。