体育锻炼的意义

体育锻炼对大学生的意义

体育作为一种社会现象，是人类总体的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人

的社会生活条件，因此，大学体育对大学生的身心发展起着主导作用。

进人脑清醒、思维敏捷

体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的大学生目标 兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵

活性，提高大脑分析综合能力。

促进血液循环，提高心脏功能

进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和喝中药伤胃吗 功能上改善心血管系统。

经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚糅合是什么意思 ，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负

担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。

改善呼吸系统功能

呼吸是重要的生墨守成规的近义词 命现象，肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸发达，

呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡

参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。

促进骨骼肌肉的生长发育

适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长,

骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。

调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力

从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精

神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和

不良情绪，腰果炒西芹的做法 如消除情绪的沮丧和消沉。

体育锻炼时，血液循环加速了，肌肉和骨骼能得到更多的营养。因此，肌纤维变粗、体积也增大，弹性增加，

肌肉活动的能力和耐力也相应地提高。长期锻炼后，韧带更坚佟丽娅写真 固、关节活动更灵活。通过骨细胞增殖，促进骨骼增长，

加速钙化，使骨质更坚实。

人体组成可分为瘦体重和体脂肪两种成分，即体重等于瘦体重加体脂肪。在瘦体重中，肌肉和骨骼所占的比例最

大。经常进行体育锻炼可使瘦体重增加，体脂肪减少。

体能测试是检验我们锻炼结果的一项要求，也是对大学生的基本要求视频网站排行 ，经常锻炼，再加上老师的好方法，每次

体能测试都能顺利通过。体育应该是一项终身的运动，就自身实际来说，我是体育锻炼的受益者，是每周坚持训练的

结果。即使大学体育即将结束，但自己对体育的热爱程度仍不减。跆拳道是我接触到的一种比较好的运动，虽然每周

只有一次课，但我从中学到不少东西，以后还会继续努力的。