牛奶南瓜馒头

南瓜怎么做既好看又好吃做法步骤详解

南瓜具有很多的医疗保健功能，如今被慢慢揭晓，各种各样的南

瓜吃法也就诞生了。你知道要怎么做出好看好吃的南瓜菜肴吗?下面是

店铺给大家整理5款好吃的南瓜做法。

奶油南瓜粥的做法

奶油南瓜粥食材准备

南瓜半个，牛奶200克，淡奶油50克，盐少许，炼乳少许。

方法步骤

1、南瓜去皮跟瓜瓤，切块，放入微波炉，高火10分钟;

2、取牛奶200克，把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、盐一起放入

料理机搅打1分钟，得到奶油南瓜浓汤;

3、喝的时候再稍微放表面些淡奶油、炼乳提味就可以了。

蜜枣蒸南瓜的做法

蜜枣蒸南瓜食材准备

南瓜200克，蜜枣100克，蜂蜜10克。

方法步骤

1、南瓜去籽、馕，切成正方小块洗净;

2、将南瓜整齐的码在碗底，蜜枣放在中间，表面均匀的淋上10

克蜂蜜;

3、放入蒸锅，大火烧上汽过转小火，再蒸20-25分钟即可。

小贴士

蒸南瓜，香软甘甜，油消肿，健脾解毒之效。

炸南瓜饼的做法

炸南瓜饼食材准备

老南瓜，面粉，面包糠，白糖，植物油。

方法步骤

1、南瓜去籽冰箱品牌排名 ，去皮，切块，上蒸锅蒸熟;

2、压成南瓜泥，加入白糖，加入适量的面粉;

3、揉成面团，取适量的面团做成小圆，放进面包糠里，裹上一层

面包糠;

4、再压扁，放进油锅里，油炸;

5、中小火，炸至两面金黄即可。

南瓜凉糕的做法

南瓜凉糕食材准备

南瓜150克，琼脂10克，白糖30克。

方法步骤

1、琼脂先用凉水泡至发白，将泡琼脂的水倒掉，加入刚没过琼脂

的水，上锅蒸化;

2、南瓜去皮去籽，用礤子礤成细丝，也可切成片状，南瓜丝在煮

的时候更容易被煮收复新疆 熟，也更易捣碎;

3、南瓜丝放入锅内，加入清水，水与南瓜丝的体积比为1.5:1，

开大火，将水煮开;

4、用散文随笔 勺子撇去表面的浮沫，可使做出的南瓜凉糕更加的晶莹剔透，

大火将南瓜丝煮软后，改为小火，边煮边用勺子碾压南瓜丝，使其成

为南瓜糊;

5、待水分减少一半，南瓜糊变的粘稠，这时候就可以关火，再用

滤网再过滤一下;过滤的时候要用小勺子按压南瓜泥，使南瓜蓉透过滤

网形成细腻的南瓜泥;

6、端出蒸好的琼脂，呈黏稠的液体状，趁热将白糖放进去，然后

将琼脂放入南瓜泥中，用勺子将南瓜泥搅拌均匀;

7、最后将南瓜泥倒入模具和方形器皿中，放冰箱冷藏至成型即可，

一般2小时左右即可。

南瓜馒头的做法

南瓜湖南科技学院 馒头食材准备

南瓜泥260克，面粉3退课申请书 00克，酵母2克。

方法步骤

1、南瓜去皮去瓤切块，蒸熟捣烂，加酵母粉拌匀，静置一会融化;

2、然后加面第一次炒鸡蛋 粉揉匀，揉成面团，盖保鲜膜发酵至两倍大，基本不

反弹即可;

3、揉发好的面团，挤出空气投诉信范文 ，揉匀;

4、团成长条，手拽成馒头大小的剂子，揉一会整成馒头形状即可，

发酵20分钟;

5、凉水上锅，中火，开锅后20分钟，关火焖2分钟出锅即可。

小贴士

南瓜泥的湿度不同，加的面粉量也不同，可以直接用微波打熟南

瓜泥，那样比较干一些。.

吃南瓜的好处

1.南瓜中富含的胡萝卜素，可在体内转化成维生素A，有效保护视

力，促面试正装 进骨骼发育，维护皮肤笔记本电脑连不上无线网怎么回事 健control 康;

2.南瓜是一种高钙、高钾、低钠食物，利于防治骨质疏松和高血

压;

3.南瓜中的铬可促进胰岛素分泌，高纤维可以延缓小肠对糖的吸

收，因此对防治糖尿病有一定作用;

4.南瓜中的果胶有极强的吸附性，能清除人体内的有害物质，提

高人体免疫力，还可以促进溃疡愈合。