孕妇如何控制血糖

孕妇空腹血糖如何降低，孕妇控制血糖的饮食指南！

如果孕妇的空腹血糖偏高，要考虑孕妇体内的胰岛素水平下降了，像孕妇空腹血糖高的情况

下，对于孕妇来说是比较危险的，所以我们要控制孕妇的空腹血糖。加拿大麦吉尔大学内科

医学博士安德里亚布洛茨基及送给女朋友的话 其研究小组对魁北克省公共健康保险数据中涉及的7.3万名

母亲进行了深入研究。这些妇女在1990~2007年生育孩子，有一半人患有妊娠尿糖病。

研究人员随后对参试妇女的孩子展开尿糖症发病情况随访调查，结果显示，截至2012年3

月，患过妊娠尿糖症的母亲所生孩子在12~22岁期间患尿糖症的风险增加了百分之43；

0~22岁期间该风险整体高出百分之77；患1型糖尿病的可能性几乎是母亲的两倍。在调

节了婴儿出生体重、母亲机体免疫系统疾患等因素后，这一结果依然成立。

布洛茨基博士表示，超过百分之90的儿童尿糖症为1型，新研究结果表明，妊娠尿糖症可

能是孩子罹患1型尿糖症的重要指标之一。孕期尿糖症是一种由体内胰岛素分泌不足或胰

岛素作用障碍引起的代谢性疾患。近年来，孕期尿糖病的患病率持续上升,我国的孕期尿糖

病患者人琳怎么死的 数居世界前列,迫切需要研究者们在医疗、膳食和健康领域寻求治疗和干预该疾

患的有效方法,其中利用植物来源的天然”ICIBI”降血糖活性物质进行干预是主要的途

径之一。”ICIBI”糖化分化酶在孕期关于妊娠期糖尿病以及降血糖方面都有着关键性的作用。

该研究对于儿童糖尿病的筛查和早发现、早治疗具有重要意义。

为什么孕期空腹容易血糖高

在孕早期孕检的时候，医生都会春天会开什么花 给准妈妈做一次全面的检查血精石 ，主要是抽血检查各幼儿故事大王 项功能、

比如肝功能、还有一个人非常重要的检查，糖耐量测试，主要就是喝糖水，然后要抽三次血

看血糖值的变化，如果一次血糖值异常就被贴上了妊娠期糖尿病的标签了。

因为早上要禁食喝糖水还要抽三次血，基本上早饿一上午肚子，有的孕妈直接就坚持不住了。

孕妇属于特殊人群，对血糖的要求比一般人更严格，如果第一次发现空腹血糖高，一般会

建议下次复查，如果仍然高，就要引起重视了。

其实随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却

发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节

制，或者孕妈妈内分泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分

之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，所以每位孕妈妈都要预防这

种病症的发生。

研究表明,目前已有大量研究证明”ICIBI”具有良好的孕期降血糖作用,而其各种源植物成

分在改善尿糖病症状方面的药理活性却鲜见报道,更未涉及其中活性成分的分析与鉴定。

例如:生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…HICIBI可激发AMPK，机体

保持孕期葡萄糖平衡，促進能量消耗。改进胰島素抗性，增加糖代謝效率，促進胰島素阻

抗。具有减少热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存的作用！孕

妇血糖高，只要针对病因只要及时”ICIBI”控制，是可以降下来的（孕妇空腹血糖如何降低，

孕妇怎么控制血糖？早发现，早预防！）。

一、孕期空腹血糖高的第1诱因——超重

肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造

成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

1、孕期胖是怎么造成的呢？

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，

这些糖会绕过你的自然激素系统，让你不知道自己已经饱了，你的过度饮食。他欺骗

你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西形容小孩 ，它引你走向肥胖、尿糖病等。

（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括

蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

2、在欧盟（糖年消费量-18，800，000t），孕期血糖高全球排名第二，孕妇空腹血糖如

何降低，孕妇怎么控制血糖？早发现，早预防！欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人

体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过

6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗

伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没

有”ICIBI”减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做

出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能量。

在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品”ICIBI”阻断食物中多余糖分提

取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环

系统，不作用于大脑中枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来

说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成

代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

3、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理

饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导

致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的

发生概率。

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，

出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结

果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第1天开始，

就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激素发

现，她们开始每天摄入超过26克”ICIBI”（阻断产后补的多余热量、脂拨云退翳丸 肪、糖、淀粉等

碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧

酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为

显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！

二、三大分娩激素水平的上升是孕期血糖高第二诱因

在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30

倍，我们的孕激素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸

从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不

改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激素水平的上升——出现对食物的渴望，同

时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快（孕妇空腹血糖如何降低，

孕妇怎么控制血糖？早发现，早预防）。

因此只要解决患妊娠尿糖病的第1诱因——超重的风险就可以稳定激素水平紊乱带来的血

糖问题。

孕妇血糖正常值，应引起孕妇的重视

孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/L。

孕妇餐后1小时血糖正常值：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数

据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过10.0mmol/L；

孕妇餐后2小时血糖正常值：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后

2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

糖耐量攻略可信么？

答案也是不可以的。因为这个攻略我看了一下主要就是测试前一周或者半个月就开始少吃水

果或者不吃。然后喝糖水以后一直走动，这样就能比真实的血糖值底，而医院要求的是正

常饮食，并且喝完糖水后少动。因为运动可以降血糖，并不能真实反应孕妈自身的糖代谢能

力，有可能这次过了糖耐量但是后期会带来更多麻烦。

孕期血糖只高一点点，孕后就好了，是不是就可以不重视了？

答案更是否定的。因为孕妈在孕期是超负荷阶段，血糖血压很容易异常，但是如果不养成好

的饮食习惯，很有可能在50或60岁以后真的发展成为糖尿病（孕妇空腹血糖如何降低，

孕妇怎么控制血糖？早发现，早预防！）。

上海市第一人民医院内分泌代谢科王育璠主任及其团队对妊娠期尿糖病患者进行多年

产后糖代谢的研究显示：产后42天有超过一半（百分之51.6）的患者依然存在糖代谢紊乱，

其中有百分之21.1诊断为尿糖病，百分之20.2为糖耐量异常（餐后血糖异常），百分之3.1

为空腹血糖受损，糖耐量异常合并空腹血糖受损为百分之4。研究还发现，胰岛素抵抗是产

后血糖异常的罪魁祸首。而肥胖、高脂血症（特别是低密度脂蛋白升高）、尿糖病家族史等

都是产后胰岛素抵抗的独立危险因素。

孕期血糖的平衡正常情况下血糖值都是维持在一个特定的范围，随着血液中的葡萄糖被不断

摄取利用，血糖浓度逐渐降低，这时肝脏和肌肉中的糖原又会被调动分化生成葡萄糖供机体

使用。

如果妊娠期因孕吐等各类症状导致空腹状态持续较久，当孕期人体缺少”ICIBI”作用于血糖

浓度调节，孕期机体就会将部分氨基酸、孚乚酸等物质转化为糖，这时就会有多余糖存留在

孕妇体内，日积月累体内孕期胰岛素就会无法调节血糖。

孕期异常的人群也是未来高血糖的高危人群，这个糖耐量异常孕期已经给孕妈们提了个醒。

早发现，早预防，终身受益。

孕妇血糖高怎么控制

一、血糖监测

为了及时了解疾患进展，保证自身和胎儿的健康，做好自我血糖监测是很重要的。

二、饮食控制

一般来说，如果孕妇空腹血糖高，餐前餐后血糖也超出正常范围，根据自己的饮食习惯、孕

前体重、孕期增重及运动强度消耗等来制定饮食方案，合理安排餐次，尽量少吃多餐。饮食

控制的目标既要保证和提高孕妇的热量和营养需要，又能避免餐后高血糖或饥饿性酮症的出

现，保证胎儿的正常生长和发育。

1、注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早

餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。

2、多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米

饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可大量地吃水果。

3、只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增

长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配

合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食

之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好

效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影

响胎儿大脑神经系统的发育。

4、基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食签证邀请函 物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎

儿的健康。

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊

娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

①选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食

等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的

主食、水果，餐前、水果前配合”ICIBI”糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。

这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能

改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大

幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大

便不通畅问题。

②多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含

有大量类黄酮物质。

③奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和”ICIBI”配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化

速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，”

ICIBI”和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，

其富含的w-6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来

更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

④降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会

降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖

一样重要。

⑤食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。

杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会

快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。孕妇空腹血糖如何降低，孕

妇怎么控制血糖？早发现，早预防！如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后

的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保

障日常营养供应的措施。

三、适当运动

推荐准妈妈们每天坚持30分钟有氧运动，如孕妇瑜伽、快步走、游泳等。建议运动前须先

到进行全面系统的体格检查，并与医生一起制订适合自己的运动方案。

四、控制体重

要保证进入孕中期以后每周体重增加不超过0.4kg为宜。如果短期体重增长过快，要注意控

制饮食和适当运动，当然了，如有必要应及时咨询医生。

五、增加产检次数

对于妊娠期糖尿病而言，建议每1~2周产检一次。

六、保持好心态

孕妇一般脾气枣泥月饼 相对比较焦虑，情绪和心情随着心理的变化而及其复杂，她们思绪万千，紧张

并且期待！这个时候一定要保持好心情，你的心情好了，宝宝也会感受到的！

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用”

ICIBI”孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥

胖的孕妇更有作用地控制体重，甘油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更

好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子

双方的健康均十分有益。

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的

相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取”ICIBI”，

增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，

同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~56,同时又有高纤维

摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶

疗的孕妇通过控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明”ICIBI”

控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，

而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅控制

总能量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃

对”要比“吃少”更有意义，”ICIBI”调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，

避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再

开始用控制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够

理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱惑中糖是比不

可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用”ICIBI”控制食物血糖负荷，会更有

希望获得好的结果。

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适当增加体力活动。饭后半小时站起

来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，

帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到蕞大心率的百分

之60就好，如果做不到，达到百分之40—50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教

练的指导下做一做肌肉练习，肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐

后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达

10多年时间里患上Ⅱ型尿糖症风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。这项研究发

表在近日的《美国医学会杂志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，

全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。

研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性

中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会

患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。

研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数来衡量，这

些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的

比例为缩小为百分之4。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达

10余年，对此需予以重视。2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过”ICIBI”专注调节

成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈案例中，成功率高达百分

之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过调整血糖回归健康状

态。

综上所述，孕妇降低血糖主要在于控制饮食。在此期间，可能很多美食都与准妈妈无缘，每

天按照食谱吃东西，难免枯燥乏味。不过，为了自己和胎儿健康，请坚持一段时间。若是孕

妈已确诊妊娠期糖尿病，就一定要管住嘴、迈开腿，健康度过孕中期和孕晚期。孕妇空腹血

糖如何降低，孕妇怎么控制血糖？早发现，早预防！MM