如何健脾胃

小宝宝肠胃发育还不健全，常有肠胃虚弱问题，主要表现在面色发黄、头发稀疏、容易腹泻，那

么，宝宝肠胃虚弱该怎么调理？

宝宝脾胃虚弱的表现

儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病〔如慢性

肺炎〕后引起。脾胃虚弱的孩子多面色发黄或面部色素沉着不均匀〔出现花斑〕，头发稀疏、消

瘦、指甲脆薄有白点，还有经常出现发作性脐周疼痛，时轻时重。

脾胃虚弱偏内寒的患儿除了有上述症状外，食欲虽好，但是大便次数多、量大，食后即拉；

脾胃虚弱偏内热则食欲不佳，大便干燥〔两三天一次〕，此类患儿多因过多食用零食或过量

饮用牛奶所致。

宝宝脾胃虚弱如何调理

预防脾胃虚弱家长一定要喂养得当，不过食肉类食品，防止伤食；不要滥用一些清热泻火类

药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等，以免苦寒伤胃；不过食零食等。

脾睡前故事公主 胃虚弱偏内寒的患儿要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，以免破坏肠道酸碱平衡。

可以多吃山药、芋头、南瓜、薏米，少吃油腻生冷之品。家庭用药可用参苓白术散、婴儿健脾散

等中成药。

偏内热的患儿要少吃干燥、油炸、辛辣食物，不过量喝流质蛋白饮食如牛奶，多吃南瓜、胡

萝卜、海带等食物。家庭用药可选小儿化积口服液以到达清热消食的作用，或间断服用肥儿丸，

该药有清热、消食、通便的作用。家长要切记，切不可因宝宝大便干，而过食寒凉类药物。

调宝宝脾胃不和3个秘方

1、草决明炒扁豆等治小儿脾虚

方剂：草决明、炒扁豆、煨肉豆蔻、炒麦芽、炒莲肉、鸡内金、党参、生黄芪、茯苓、神曲、

使君子、山楂、黄精各50克。

制用法：将上药共研为极细末，装入瓶内备用。用时农村社区建设 ，取药末2-3克，加入去蛋清的鸡蛋中，

以面包裹之煨熟，1-3岁食蛋每天1个，4-7岁每天2个。20天为1个疗程。

2、党参茯苓等治小儿脾虚

方剂：党参、茯苓、炒扁豆、淮山药、薏苡仁、莲子肉〔去心〕、芡实各30克。

制用法：将上药共研成粉末，过筛。根据患儿年龄大小，分成7-15份。每天1份，加大米

同煮成粥，调人少许食盐，当饭吃，或加面粉煮成糊状，配食糖适量代早餐用均可。

3、鸡内金等治小儿脾虚

方剂：鸡内金、神曲、槟榔、炒谷芽、炒麦芽、山植、炒莲肉各100克，使君子60克。

制用法：将上药共研为极细末，过120目筛后装人瓶内备用。用时，每日服6-8克，分3-4

次口服。1周为1个疗程。

捏脊疗法有良效

对于此类患儿，推拿捏脊有很好的疗效。具体做法是用双手的中指、无名指、小指握成空拳

状，食指半屈，拇指伸长，然后捏起儿童背部皮肤约0.5～1厘米，从下往上推进。如此反复，

每天1～2次。推拿可调整胃肠机能，使人体经络得以疏通，气血周流如常，机体抗病能力增强，

到达防病治病目的。捏脊有健脾助消化和强壮作用，可以改善食欲、预防感冒、增强体质。对孩

子来说，痛苦少，易接受。

上面为大家介绍了宝宝脾胃虚弱的症状表现及宝宝脾胃虚弱的调理方法，如果你的宝宝面色

发黄、头发稀疏就要注意宝宝的肠胃健康，不要过多喂养肉类食物和清热泻火的食物。

脾胃虚弱怎么调理

脾胃虚弱患者，平时多加运动，慢跑就很好，可以远离便秘，痔疮的烦恼，体质增强了，就会少

得很多病的。另外，平时要多吃些蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，少吸烟喝酒，这样

可以保养好肠胃。保持良好的心情，减少各方面的压力和烦恼，将会远离很多的病。红枣大麦粥；

红枣8～10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮食用。红枣焦秫米粥；秫米适量，先用少量

水浸泡后，上锅炒，炒至略呈黄色，再加入浸泡后的小枣8～10枚，旺火熬烂食用。莲子粥；

莲子去皮去芯，温水浸泡后，用旺火熬煮而成，加糖少量食之。苡米粥；苡米适量，或加少量秫

米，温水浸泡后用旺火熬粥食用。肉汤类；用鸡或牛肉、排骨煮汤，加入丁香、茴香、桂皮等，

调入食盐少量食之。脾胃虚弱的，喝粥最正确。假设可能做到每天喝上山药、茯苓、薏米其中任

何一种熬的粥，就可起到补脾健胃作用。

病情分析：适当的摄入些参苓白术颗粒进行调节可以有效的促进改善，日常少食多餐的饮食习惯。

指导意见：日常可以适当的摄入些淮山药可以有效对促进改善，饭前喝汤防止寒冷刺激的食物摄

入。

脾胃寒湿者主要是阴阳失调，阴偏强、阳偏弱，能通过饮食进行辅正。平时注意饱暖和防潮，饮

食宜清淡，不能吃寒凉冰冻的猴头菇鸡汤 食物，和油腻煎炸的食物。建议吃点热性的如牛肉、羊肉、鸡、牛

奶、鹌鹑、带鱼、鲫鱼、疫情文学 黄鳝、韭菜、洋葱、大蒜、红枣、乌枣、栗子日本艺术人体 等等都是可以的。适当服

用药物：中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。脾胃气虚者多气短乏力、头晕、

胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

脾阳虚主要表现为胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛、腹泻，大便稀，可用附子理中丸。胃阴虚主

要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可服用参梅养胃颗粒。

指导意见：脾胃虚寒的主要病因是，饮食习惯不良，如饮食不节制,经常吃冷饮或冰凉的食物引

起.再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病.所以需养成良好的饮食习惯,还有脾胃虚寒病人，

可多吃胡椒猪肚汤,生姜水.胡椒和生姜是健胃,暖胃的调味品,可以调理好脾胃虚寒的病症,恢复健

康脾胃.当然,出现胃痛需警惕胃的器质性病变,最好去医院做胃镜检查.

胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾

温胃的成效。

糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益中气之成效。

芡实茯苓粥：芡实15克，茯苓10克，大米适量。前两味入锅，加水适量，煮成软烂，再加入

大米适量，继续煮烂成粥，分顿服。芡实茯苓粥有健脾除湿、涩肠止泻之成效。

脾胃病的发生主要是饮食不节，过食生冷。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。

饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、

荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食

物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。每天顺时针按摩脚趾肚

4求职意向书 0～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好。每天上床后，双手搓热，将热掌心

〔劳宫穴〕贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。

脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保持身体健康，保养脾胃是关键。坚持饮食调

摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正

常功能的运转。因此平时应注意保养脾胃：1、注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是

经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，防

止受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，

可及时服用生姜茶。2、饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、

不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃

有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研

究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统

的正常活动。

脾胃虚弱的人太阳的后裔下载 ，应该做到饮食规律，生冷辛辣之物最好不要吃，尤其是早上一定要吃软和温暖的

早上。指导意见：饮食方面可以吃点芋头、木耳、平菇、豆腐等这些补益脾胃的食物，最好不要

空腹吃水果。可以吃点儿附子理中丸。平时可以多喝些红茶有暖胃的效果。要坚持参加适当的体

育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠

蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循

环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。适宜食物；1、主食及豆类的选择粳米、籼米、玉

米、薏米、番薯、豆腐等。2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂

鱼、乌鸡等。3、蔬菜的选择藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。

4、水果的选择葡萄、红枣、桃、杏等。饮食禁忌；忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味

厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。如：苦瓜、冬瓜、

海带、螃蟹、鸭子等。

问题分析：小孩脾胃虚弱主要表现为不爱吃饭，比较瘦，而且多病。与孩子自身体质有关，小儿

的生理特点是脾常不足，也与家长的调护密切相关，要想孩子健康，一定让孩子养成良好的饮食

习惯，吃零食、冷饮、油炸等肥甘厚味，加重脾胃负担；吃饭时不看电视、不玩玩具，注意力分

散会使孩子体味不出饭菜的香味，从而影响食欲。指导意见：家长可以做饭时多变幻把戏，可以

做水饺、混沌等，让孩子多吃蔬菜、水果，保证营养的供给。平时可以用山药、莲子、花生、红

豆、绿豆、燕麦、扁豆、大枣等熬粥，这些既可以健脾养胃，如果孩子脾胃很弱，可以吃点中药

或中成药。

脾气虚弱的病理现象.多因饮食失调.劳逸失度,或久病体虚所引起.脾有运化食物中的营养物质和

输布水液以及统摄血液等作用.脾虚则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰,或

发生失血等症.中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。

脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现为面色萎黄，鼻梁有“青筋”，身体瘦小，食欲减退，睡眠

不安，常有腹泻。食疗可以健脾胃。红枣小米粥：取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后

上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌

食的脾虚小儿。莲子山药粥：取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山

药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。基本的方法是食疗和合理喂

养,食疗最好的东西就是我们常说的山药、大米、胡萝卜粥,主要是山药，健脾、固肠、补气，而

且常吃无妨，

山药和胡萝卜能一起煮粥吗健胃补脾有分别

昨晚回家妈妈煮了萝卜山药粥,以往我们家事要么煮山药粥要么煮胡萝卜粥这两个放在一起还是

头一次,我赶紧去了解了一下他们各自不同的脾性,给大家一下山药和胡萝卜到得能不能一起食

用?

大米100克、山药20克、胡萝卜50克。

做法：1、将山药去皮，洗净，用清水浸泡1夜，切成薄片;胡萝卜去皮，洗净，切成3厘米见方

的薄片;大米淘洗干净备用。

2、将大米，胡萝卜、山药一同放入铝锅中，加入适量清水，先置旺火上烧沸，再改用小火煮35

分钟，盛出食用即可。

山药与猪肝。山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则

加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。黄瓜、南瓜、胡萝卜、笋瓜中皆

含维生素c分解酶，假设山药同食，维生素c则被分解破坏。山药与海味。一般海味(包括鱼虾

藻类)除含钙、铁、磷、碘等矿物质外，都含有丰富的蛋白质，而山楂、石榴等水果，都含有鞣

酸，

假设混合食用会化合成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，会形成便秘，增加肠内毒物的吸收，引

起腹痛、恶心、呕吐等症状。

小编：

虽然说山药和胡萝卜一起用会破坏萝卜的面字成语 维生素c但是两者搭配却是不可多得的健胃补脾的好

帮手。

山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤

手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。

春季宝宝适合喝这些粥，看看你会做么？

好厨娘杂粮

1

、胡萝卜山药粥：健脾助消化

原料：胡萝卜

250

克，山药

250

克粳米

50

克。

做法：将胡萝卜及山药切成小块头，先将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成

粥。

2

、红枣红薯大米粥：滋阴润燥

原料：红薯

2

根，红枣

3

颗，大米

100

克。

做法：大米加少许水浸泡

30

分钟；红薯去皮切小块；将米和红薯倒入锅中，加开水，煮沸

后加入红枣，至红薯熟透，粥粘稠即可。

3

、山药枸杞粥：健脾益胃、助消化、润肺止咳

原料：山药、枸杞、大米。

花生和红枣都有养胃成效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。

做法：

主料：红枣

20

粒、花生仁

50g

、大米

100g

、糖少许

1

、大米、红枣、花生仁洗净

2

、锅中放水煮开

3

、水开后放入花生仁加盖用大火煮开改小火煮

10

分钟

4

、

10

分钟后放入红枣加盖大火煮开改小火煮

5

分钟

5

、

5

分钟后放入大米加盖大火煮开改小火焖煮

20

分钟

6

、

20

分钟后放少许糖拌匀出锅

红枣莲子粥

红枣补脾养胃，莲子可养心安神。

做法：

主料：大米

80g

、莲子

12

颗、大红枣

4

颗、枸杞

10

粒

1.

莲子浸泡后，剥去中间的芯。

2.

红枣、莲心、枸杞等都用温水浸洗一下，红枣去核切片备用。

3.

米浸泡约

30

分钟，锅中放水煮开，倒入米，烧开后转小火。

4.

先加入莲子、红枣，使之能熬出味道、熬到酥软。

5.

等粥变稠后，再加入枸杞，再烧煮一会儿即可。

枸杞山楂粥

山楂具有开胃成效，用山楂熬粥有助消化。

做法：

主料：山楂、枸杞子、粳米

1

、将山楂、枸杞子、粳米分别用清水洗净，去除杂质。

2

、把全部材料准备就绪后，共放入沙锅内，加进适量清水

;/3

3

、先用武火煮沸后，再用文火煮成粥。

山药南瓜粥

山药有补脾养胃的成效，南瓜有排毒护胃的成效，两者结合熬制出的山药南瓜粥是养胃佳品。

做法：

主料：山药

150g

、南瓜

150g

、大米

100g

、冰糖适量

1.

山药去皮，切丁

2.

南瓜去皮、瓤，切丁

3.

将山药倒入砂锅

.

倒入南瓜

4.

放入大米

.

添适量清水

5.

大火煮开，小火慢煮半小时

6.

放冰糖调味即可食用。

小米粥

小米营养价值极高，小米粥也是最简单最实用的养胃佳品，也可和红枣，红薯，山药，南瓜等共

同熬制出营养粥。

做法：

主料：小米半小碗

(

约

150—200

克

)

、大枣

3

粒、桂圆干

20

粒、枸杞

20

颗

1

、将小米用水冲洗一下，

2

、红枣去核撕小块，桂圆干和枸杞用水略冲洗一下

3

、将所有材料放入锅中，倒入约材料三

-

四倍的水

(

如果加冰糖可在此时一同放入

)

，

4

、大火烧开，撇去上面的浮沫，转小火煮

20

分钟，

5

、至小米熟烂关火，再焖

10

分钟，此时粥就会变得比较粘稠好喝

红枣红薯粥

红枣可补气血，调理脾胃不和，红薯有暖胃成效。

主料：红薯

400g

、红枣

150g

、大米

80g

、小米

80g

、水

1.

红枣洗干净，用冷水浸泡

10

分钟。

2

、将米洗干净，用冷水浸泡

30

分钟。

3

、红薯洗干净，去皮。切成块。

4

、红薯倒入电饭煲内胆。

5

、红枣再次清洗后倒入电饭煲内胆，加入适量的水。

6

、将内胆放入电饭煲，盖上盖，调至

1

小时煮粥档通电煲。

7

、开锅后将米倒入电饭煲，盖上盖继续煲。

8

、煲至食材熟断电。焖

10

分钟后即可盛出享用。