骑自行车能瘦腿吗

女生骑车的6大好处

如今骑行渐渐变成一种健康的生活方式。不仅男性热爱上骑行，

越来越多的女性朋友亦是如此，现在来说说女性骑车的好处！

1.减肥减重、堪比开挂自行车运动也属于有氧运动，而且它与备

受推崇堪称减脂运动王的慢跑、快走相比还有不可多得的优越性：有

氧骑车持续30分钟以上，便开始达到有效的燃脂效果，且脂肪的消耗

是全身性的，并不会因为骑车主要运用腿部肌肉就只能瘦腿，每周3

次以上持续的长程有氧运动，加上正确的饮食，便能达到减肥的效果！

2.习惯骑行、修身塑形长期有规律的骑行会给你带来一竖线条结实的

肌肉曲线、纤细性感的足踝、紧致的手臂、腹、背等，这可远比面容

憔悴、青筋突起的节食党耐看多了。3.体质提升、远离病痛是不是天

气变化异常就感冒，或是有人感冒你也随着感冒，常常出现的浓厚鼻

音让别人还误以为你有鼻炎呢！赶紧加入骑行大军吧，经常性的骑自

行车你会发现自己不仅体质增强了，小毛小病不来骚扰你了，僵硬疼

痛的老腰似乎也舒展开来了。不仅如此，习消防案例 惯性的单车运动，更能扩

大你的心脏，否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就

会体验到它所带来的烦恼，而且根据北卡罗莱纳大学的研究，如果每

天骑车30分钟，每周坚持5天，就能比每天躺在家里看电视的人减车站吉他谱 少

一半的病假。看到这里是不是你已经开始感激自己，选择自行车运动

是多么的明智。4.青春洋溢、减龄秘诀通过骑车锻炼，体内循环加速，

可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。且世纪的英文 骑行锻

炼还可在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓

皱纹的产生，加速修复速度。当然出门运动之前防晒霜是一定要涂的，

并且根据红河大桥 户外时长适当补涂。除了面容肌肤的年轻化，骑车还会带来

身体的年轻态，是不是常常觉得自己健忘？记忆力减退初老症状日益

明显，其实你和青春之间不过差了一辆单车。5.视野开阔、长袖善舞

宅在家里做女神？那宁愿骑成女汉子，骑行在路上，会遇到不同的爱

骑车的人，看到以前没有看过的美景，加入骑行俱乐部，交际圈子也

在无形之中慢慢拓展，不仅如此，单身的何绍基简介 妹子说不定还会找到对象。6.

自信开朗，遇见更好的自己骑行是一件奇妙的开始，或许一开始是为

了甩掉恼人的赘肉，为了提升一下体质，为了多两个朋友，结果却发

现不仅体质越来越好，体型也越来越美，从来没想我身边的 到可以跟好友去骑

行游玩，自信心也在一次次骑行中累积，甚至觉得自己原来在生活、

工作的负压下快要才思竭尽不堪重负的时候，一场场轻松的骑行拯救

了自己，让我们变得越来越好！