牛肉烧土豆

五香土豆焖牛肉的家常做法

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能

提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、

修复组织等方面特别适宜。五香土豆焖牛肉怎么做才会好吃呢?下面是

店铺为大家整理的做法，望大家喜欢。

五香土豆焖牛肉的食材

五香土豆焖牛肉步骤

1.熟牛腱切成大块;

2.土豆去皮切成大块;

3.热奋战的意思 油锅，下牛肉和土豆下锅炒一会;

4.加入适量的开水煮开，然后加生抽，老抽和五香粉各适量;

5.焖至土豆熟烂，即可加一点点盐调味，下香菜或者葱花即可!

五香土豆焖牛肉小贴士

如果用新鲜牛肉，应该先把牛肉先焖得差不多再加土豆~

牛肉的功效与作用

牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能

提高机体抗病能力，对生长发育及幸福就是猫吃鱼 手术后、病后调养的人在补充失血、

修复组织等方面物别适宜。

1、增长肌肉

它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，

肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能

坚持得更久。其中肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨

基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一甲午战争是哪一年 种氨基酸。

2、增加免疫力

可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于

紧张训练后身体的恢复。

3、促进康复

能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的孝道的名言 人在补

充失血、修复组织等方面物别适宜。

4、补铁补血

铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，多食用牛肉有

助于缺铁性贫血的治疗。

5、抗衰老

牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗

氧化剂，对蒜香排骨怎么做 防衰防癌具有积极意义;牛肉中含有的钾对心脑血管疲乏无力 系统、

泌尿系统有着防病作用;含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有

助于糖尿病的治疗。

牛肉的营养价值

1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，

这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，

肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸别具一格造句 腺苷，从而使训练能

坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维

生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促

进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒碱：鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛

肉却含量很高。肉毒碱主要风丹是怎么引起的 用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基

酸，是对健美运动员增长肌创新思维的特点 肉起重要作用的一种氨基酸。

4.牛肉含钾和蛋白质：钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物

质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响

肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的

蛋白质。