腹胀怎么解决

胃肠胀气怎么办

小王最近几个月总是出现腹胀不适、食欲不振的症状，最初吃些胃药还可以

有一定的改善，后来吃药已经不管用了，于是前往医院进行检查，但医生看了检

查结果后告诉小王并没有任何器质性病变存在，这让他十分困惑，自己的胃肠胀

气到底是怎么回事呢，需要怎么改善呢？

1什么是胃肠胀气？

所谓的胃肠胀气，主要指的是胃肠女朋友生气了怎么道歉 道中的气体在向外排时出现障碍，胃肠道

中气体吸收出现障碍。正常的情况是这样的，肠壁血管会吸收大部分的腹腔内气

体，再通过肺部呼吸向体外排出。而出现某些疾病以后，肠壁血液循环发生了比

较严重的障碍，对肠腔内气体吸收产生了影响，导致腹胀。除此之外，吃东西的

时候因为讲话或者有饮食不良习惯，导致大量空气被吸入，也会导致胃肠胀气。

在某些原因的影响下，肠蠕动功能明显减弱或者基本消失，肠腔中的气体无法向

体外排出，所以会导致腹胀。食物发酵的原因也会导致胃肠胀气，回肠下端、升

结肠会存在着大量简易手工小制作 细菌，倘若这段肠子中有食糜，再加上受到某些原因的影响可

能会长时间停留，细菌的作用就会导致食物发酵，导致大量气体产生，进而导致

腹胀。另外，如果患者患有肝胆胰方面的疾病或胃肠道方面的疾病，例如常见的

肠梗阻、胃肠功能紊乱、肿瘤、炎症、功能性消化不良、肠易激综合征等，同样

会导致胃肠胀气。倘若已经将器质性疾病原因导致的胃肠道胀气排除，那胃肠功

能紊乱导致胃肠胀气的可能性较大，从药物、饮食、精神等方面加以调整即可。

胃肠胀气的危害有哪些呢？胃肠胀气看似不是特别严重的问题，但却会影响

患者的身心健康、生活质量。因为胃肠胀气的存在，像前文中小王那样的病人就

总是会处于嗳气、餐后饱胀、茶饭不思、坐卧不安的状态。胃肠胀气会对呼吸产

生影响，因为胀气会升高横膈，减小胸腔，限制肺呼吸功能，导致呼吸困难的症

状。不仅如此，患者还会有胸闷、肋痛、月经不调、脘胀等各类症状出现。更为

严重的是，因为胃肠胀气，还会增加食道癌的发生危险，原因是呕吐物中有酸性

物质存在，甚至小肠中的部分食糜会让食道、牙齿等受到损伤，引起癌变。

2胃肠胀气的气从哪里来？

人体消化的核心部分就是胃肠，而且它也是腹腔中非常重要的器官春节守岁 ，日常生

活中我们吃的任何东西，都必须由胃肠进行消化、吸收。当然胃肠道也会有发脾

气、闹情绪的时候，比如，长期食用不卫生的油腻食物，会出现腹泻的情况，长

期保持肉多菜少的饮食结构，没有膳食纤维的助力作用，便秘的发生概率就会增

加，有的时候，情绪变化也会对胃肠道功能产生影响，导致肠应激综合征。科室

胃肠道的情绪发泄不只有便秘、腹泻，腹胀、胃肠胀气也是其中的一种，体内无

法有效排出多余气体，就会有往上打嗝、往下排气的情况。那胃肠胀气的这个气

到底来源于哪里呢？来源之一是误吞空气：生活中进食、说话的时候，都会有吞

入空气的可能，吸烟或者喝碳酸饮料时、非常快速的饮水时、咀嚼口香糖时，都

会误吞空气。打嗝是人体排出多余气体的主要方式，需要对自己的不良习惯进行

改变，这样可对这类情况进行有效避免。来源之二是食物分解：胃肠道负责消化

分解所有摄入的食物，但若肠道中有某些消化酶的存在，那肠道中的细菌就会分

解，然后就会有气体产生，而这一气体就是肠胀气。比如碳水化合物这种物质，

分解比较困难的纤维素通过结肠细菌的作用会发生酵解，进而将甲烷、二氧化碳、

氢产生出来，这类气体是无色无臭的性质；蛋白质没有被成功消化的情况下，结

肠细菌会让其腐败，进而将硫化氢、氨、胺类等产生出来，排气会有明显的臭味；

体位因为乳糖酶缺乏，造成乳制品消化不良，随之出现胀气、腹泻的症状。某些

原因造成结肠运输速度减慢，提供了良好的环境给细菌发酵，导致胀气、便秘等

症状。

3如何缓解胃肠胀气？

尽管胃肠胀气没有腹泻、便秘那些症状严重，但对日常工作、生活、学习的

影响也是比较大的，如果想要对这一症状进行改善和缓解，需要从以下几方面进

行。第一，尽快将不良习惯改变：减少吸烟次数，不要出现过度吞咽空气的行为，

将嚼口香糖的次数减少，存在胀气的情况不要喝碳酸饮料，不可以暴饮暴食。细

嚼慢咽可将吞入空气减少；第二，减少容易产期食物的摄入量：经常会有腹胀、

腹泻症状的患者，需要少吃或者不吃容易产气的食物，因为这些食物中会有难以

消化吸收的乳糖、半乳聚糖、多元醇、果聚糖存在，例邓紫棋个人简历资料 如大葱、洋葱、糯米、西

兰花、豆奶、蚕豆等都食材都是需要进行控制的；第三：适当进行运动锻炼：餐

后30min可以保持站立一会儿的状态，也可以外出进行散步，尽量不要马上坐下

或者躺卧，这样会对消化产生影响，胃肠排空也会减慢，导致胃肠道胀气、腹胀

不适；第四：积极采取治疗措施：腹胀和肠道气体是有一定关系的，一些慢性病

会导致肠道菌群发生紊乱或者胃肠动力障碍，引起消化不良的问题，食物长时间

停留在肠道，细菌过度分解的作用下就会将很多气体产生。所以需要对疾病进行

积极治疗，可以服用培菲康等益生菌制剂，对肠道菌群进行调节，促使肠道将均

衡菌群建立起来，对胃肠道进行安抚，避免其出现发脾气的情况；第五，纠正错

误的饮食习惯：禁止生冷、辛辣等刺激性食物，尤其是炎热的夏季，喝冰镇饮料

等行为会严狐狸毛领 重伤害胃肠，导致胃肠不能进行规律性的蠕动，血液循环也会受到影微信名字女生简单气质

响。骤然摄入大量冷饮的话，寒冷会强烈刺激胃肠道表面，导致痉挛性收缩，胃

肠道处于蠕动亢进的状态，就会导致腹泻、腹痛等不适。与此同时，寒冷刺激下，

胃肠道血管会明显收缩，减少胃肠道血液供应，致使胃肠道蠕动、分泌等各种生

理功能出现失调的情况，尤其是原本就患有慢性胃肠道疾病的患者，冷饮就更应

该减少或者不吃了。禁止酗酒，尤其是空腹喝酒，因为酒精会直接刺激胃壁和食

管，影响到胃肠功能。禁止熬夜，因为熬夜会将胃肠的规律性作息打破，生物钟

被打乱就会导致气血不足，降低免疫力，增加细菌感染的危险。熬夜还会增加胃

肠功能方面各种疾病的发生危险，进而增加胃肠胀气的可能；第五，粗粮摄入要

适量：现代人的饮食非常精细化，粮食加工后很多营养素就会被破坏，所以医生

总会建议患者要粗细粮搭配，这样才能保证全面性影响。但如果原本就患有胃肠

道疾病，则应该避免大量的吃粗粮。原因是粗糙的食材以及纤维素的含量大，会

增加肠胃负担，加重病情，导致患者经常会出现胃肠胀气的情况。