冬瓜海带排骨汤

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家庭每周食谱安如何用英语介绍自己 排表

现在的家庭主妇真的是很了不起的存在，要应对孩子的教育

大问题还有一家人的三餐，每天吃什么真的是一个头疼的问题。

一个家庭正常的生活水平是每人一个菜，三口之家就是两菜一汤、

四口就是三菜一汤以此类推，比照这个标准，每天还要尽可能的

不重复菜，对于家里掌厨的人来说就是世纪难题。我推荐的话硬

菜可以由肉末豆腐、西红柿炒鸡蛋、酱牛氯化钠熔点 肉、可乐鸡翅、鸡美味用英语怎么说 腿、

等等荤菜，还有拌凉菜例如拍黄瓜、炝炒空心菜，汤的选择有海

带排骨汤、鸡蛋汤、酸菜汤、虾皮汤等等，这样组合起来其实可

以选择的还是很多。

星期一：

主食：米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷

菜单：肉沫烧豆腐(肉沫、

豆腐、木耳、青蒜)，香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋

炒西红柿(西红柿、鸡蛋)，拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)拌莴笋条

或黄瓜、酱肝片，香菇菜心。

汤：海米白菜汤(大白菜、礼仪作文 海米)，虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。

星期二：

主食：豆浆大枣大米粥，玉米面窝窝头，花生米饭，包子(猪

肉白菜馅)，花卷(白面、麻酱)。

菜单：红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆)，酱肝片，香干抄芹

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菜，糖醋黄瓜，青椒土豆丝，花生芹菜，红烧丸子，胡萝卜，青

椒肉丝。

汤：虾皮番茄汤，鸭子海带汤。

周三：

主食：炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄区别英文 瓜、心里美萝卜、大米粥，

鲜肉包/豆沙包/面包，煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)，红枣大米饭。

菜单：花生芹菜，肉末烧菜花(猪肉、菜花)，黄豆烧牛肉、/

红烧鳊鱼，干煸四季豆，素炒三丝(莴笋/海白菜丝、白萝卜、豆

腐丝/豆芽)，瘦肉丝炒芹菜，青椒土豆丝。

汤：三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)/西红柿鸡蛋汤，

金针菇紫菜鸡蛋汤/香菜萝卜汤。

星期四：

主食：牛肉炒面(牛肉，面条)死亡证明 ，蛋糕/面包/菜包，面条(肉片、

鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭，韭菜猪肉饺乌鱼子怎么做好吃 子，金银饭孝端文皇后

(玉米糁、大米)。

菜单：蒜泥海带丝、炝肉丝莴笋(猪瘦肉，莴笋，蛋清)、盐

水菜心，拌豆芽粉丝，黑木耳春笋烧鸡/蒸饺，糖醋排骨/糖醋白

菜，火爆腰花，肉末炒豇豆/花椒油炒木耳、白菜。

汤：绿豆南瓜汤，鱼头香菇冬笋青菜汤。

星期五：

主食：红豆饭。(红豆，大米)，豆浆大米粥，苹果酱花卷，

高粱白米饭，精华乳怎么用 大米饭。

菜单：鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干)，香菇

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黄花黑木耳肉片，蒜茸小白菜，葱花拌蒸豆腐，青椒芹菜肉丝，

爆腌萝卜。

汤：鸡块冬瓜汤/白萝卜海带排骨汤，鱼头豆腐汤，紫菜简笔画雨伞 葱花

鸡蛋汤。

星期六：

主食：家常烙饼，黄玉米面粥，红枣大米粥，大米饭，水饺(猪

肉、冬瓜馅)。

菜单：杂锦菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉)，肚丝、

黄瓜丝凉拌，炸素丸子(胡萝卜、土豆、豆腐、香菜)，香干拌芹

菜黄瓜，芹菜肉丝，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐脑。

汤：大白菜豆腐汤，鸡蛋紫菜汤。

星期天：

主食：水饺(白面、猪肉、大白菜、韭菜)，蛋糕/面包/菜包，

面条(肉片、鸡蛋、木耳、西红柿)，大米小米玉米饭。

菜单：肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭，松仁香菇，

芥末菜花，牛肉丝炒黄瓜/土豆烧牛肉，凉拌五丝(青笋丝、胡萝

卜丝、黄豆芽、白萝卜丝、海白菜丝/海带丝)。

汤：香菇木耳猪肝汤/虾皮冬瓜汤，大白菜豆腐汤。