怎样美白

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怎样才称得上是百分百美女，我认为全身上下每一吋肌肤都要水水嫩嫩的才

算是！艺人里就有不少这种全身上下肌肤都水嫩美白的优质美

人，为什么她们可以做到，很简单，每一吋肌肤都注意保养。

想要全身肌肤美到不行，最重要是不能便秘。便秘的人因为新陈代谢不佳，

皮肤一定不会好。有些方法能改善便秘：一是早上起床先喝加

奶精的热咖啡，或冰牛奶；二是一起床就喝500cc的水；三是七喜汽水加柠檬，

这不是一大早喝的，而是当你已经便秘了好几天，试不出办法，

就不妨试试啰。

另外，中医也常推荐一种办法──揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你

的便秘不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕形容阴天的词语 噜

地蠕动，若是便秘非常严重的人，效果就不太明显。医生还教了我另一个方法─

─起床后蹲在地上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了！

不管是背、颈、肩，或是整个身体的皮肤，我推荐大家可以多泡美容澡。当

然清洁是非常重要的，天天用身体海绵洗澡，如果容易有角质

，也要定期的磨砂。

美容大王教战守则──全身美白重点加强

◎全身美白１：泡玫瑰精油

我推荐大家用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加

其它东西。市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实

上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会英语家教 有一点效果，但是还是精油的效果最显

著！

泡澡可以增进血液循环，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡半身

浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位（由于水温和水压的影响，

很多人泡到胸口会有喘不过气来的感觉）。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗完

热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的

皮肤更紧实，也更加强血液循环。

◎全身美白２：用左旋C美白

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若你是局部皮肤较黑，有种奢侈的办法效果显著──拿脸部美白乳液来搽这

些部位。我就是那种奢侈的人啦，因为我都直接用脸部乳液来

搽身体，而且还会在乳液里滴入左旋C哩！左旋C一般都是滴管式的，加入身

体乳液一起搽，美白效果不错哩！

（BOX）美容大王经验谈

洗完脸搽脸部乳液时，顺便按摩按摩颈部吧！若是你的颈子已经长出细纹了，

也可以借着手部按摩来改善哟！将两只手搓热，由下往上轻

推，不需要太用力，你自己感觉舒服就行了，如此一来，颈部的皮肤就不太会有

皱纹问题了。按摩颈部的乳液用量不必多，用搽完脸部后手上

多余出来的乳液就够啰！

要光滑和美白，先要去角质，把身体上的死皮去掉才能透出有光泽的皮肤，而且

也有助于用美白产品的吸收。你年纪比较小，皮肤还很嫩，建

议不要用那些颗粒比较粗的浴盐，用一些小颗粒的磨砂膏就可以，个人比较推荐

屈臣氏的草莓美白身体磨砂膏。。

去了死皮，再涂一些美白身体的乳液就能很好的吸收，也能很快看到效果啦，用

妮维娅的身体美白乳液就不错。。

这都是一年四季可以用的，夏天用也很清爽~~

另外，平时多喝牛奶，多吃西红柿，橙子这些含维C多的水果，从内部调理一

下，很天然也很有用的。。

美白小秘方美丽大收集

1、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上

凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸

上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净

均匀。

2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的

黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调

成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上

，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感

染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

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用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待

约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，

这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。

5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶

解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，

每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6.蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干

净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，

促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可

以用水释稀后红烧鹌鹑 搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

用法：

（1）洗脸：加适量的水，即可。

（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可

敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤

会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的

人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

8、材料:白芷6克；蛋洗的英语怎么说 黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。

做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄

瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净

。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。（4学打羽毛球 ）然后再以热

毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。（5）等毛巾冷却后

，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、蛋清面膜：将蛋清打入碗内（去蛋黄）搅拌至起白色泡沫后，加入新鲜柠檬

6－8滴，搅匀直接涂在脸上，具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用

。

10、牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增

加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产

妇。

11、香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持

可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部

美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方

法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

12、银耳面膜：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，

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配面粉3克用水调匀涂面，次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均

能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

13、苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，

可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟

后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、

白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜：把牛肉回奶吗 橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块

浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老，润

肤祛斑除皱之效，适用于皮肤特别干燥者。

15、柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三鲎能吃吗 大匙面粉调成面膏状

随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直

接贴于面部15－20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此

面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延

缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20

－30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部，具有润肤

、增白、除皱的作用。

17、白芷面膜：取白芷10克，白附子10克，共研细末，加水和蜂蜜适量调奖敷

面，20分钟后洗净，有祛皱、消斑、增白作用，适用于面部色素

沉着或黄褐增斑患者。

18、蜂蜜番茄面膜：先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂

于面部保持20－30分钟，具有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用

，长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15

分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再

生，从而达到健美皮肤的目的。

20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟

后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。

21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。

此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细

腻洁白。

22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法

具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老

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年妇女或面部皱纹较多的孕产妇

23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌

均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶

的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有

VC，还有VE。多泡美容澡。天天用身体海绵洗澡，如果容易有

角质，也要定期的磨砂。bodyshop的身体系列的东西非常的好用，我一直都有

再用。真的很不错。每个产品都有它独特的功效，你不妨去试试

。我推荐你可以用玫瑰精油泡澡，在放满水的浴缸里，滴进几滴，不需要特别加

其它东西。市面上也有贩售一些玫瑰沐浴乳之类的产品，事实

上含有玫瑰成分的产品对于身体美白都会有一点效果，但是还是精油的效果最显

著！而且香味很好。对收毛孔的功效也超级显著，我现在每周

都泡个一两次。泡完之后整个人又香，又滑又白，我最爱泡了！呵呵。泡澡可以

增进血液循环东京食种第三季 ，泡完后你会觉得整个身体发亮，但是一定要泡

半身浴，尽量不要泡到胸口的心脏部位(由于水温和水压的影响，很多人泡到胸

口会有喘不过气来的感觉)。如果你的心脏够强，泡完澡或是洗

完热水澡后，可以再用稍凉的水冲一下身体，这可以让你身体的皮肤更紧实，也

更加强血液循环。另外用左旋C效果也是特别显著。一般在屈

臣氏都能买熬。因为我都直接用脸部乳液来搽身体，而且还会在乳液里滴入左旋

C！左旋C一般都是滴管式的，加入身体乳液一起搽，美白效果

不错哩！洗完脸搽脸部乳液时，顺便按摩按摩颈部吧！若是你的颈子已经长出细

纹了，也可以借着手部按摩来改善哟！将两只手搓热，由下往

上轻推，不需要太用力，你自己感觉舒服就行了，如此一来，颈部的皮肤就不太

会有皱纹问题了。按摩颈部的乳液用量不必多，用搽完脸部后

手上多余出来的乳液就够了。其实4季的保养没有多大分别。除了以上所说的，

你还要注意饮食。多吃奶制品，少吃辛辣的。只要做了以上的，

我保证你一定会全身白白嫩嫩。自身"黑肉底"试用方法三种:

第一种马上见效*白泡泡玉咪咪*

洗澡后将薏仁粉或绿可白加鲜奶敷全身停留15分左右,

待干后用少量水冲,会有颗粒状时,开始搓全身去角质,顺便按摩后冲掉即可.

何谓绿可白粉=绿豆+薏仁+白芷(想白嫩一点,可停留时间久一些)

ps.只要有绿豆粉在里面,味道我觉得不好闻,薏仁粉和白芷就不会

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第二种七天见效

至开放柜买清爽美白化妆水,洗澡后擦全身即可.

＊这方法会因为买的美白化妆水而效果不同

第三种长久见效

买便宜的综合维他命c,吃3-6个月,会改善暗色皮肤.

教你一个粉嫩肌肤小偏方：

睡觉时，拿小黄瓜切片放置脸上，过几分钟拿下来，一个月脸色就会白嫩

睡前用化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分，每周3次，肌肤会有想

不到的水亮清透

每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，额头、下巴，可去斑美

白

晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不熬夜，保证肌肤水亮

利用市售纯水一周洗脸3~4，经常以化妆绵沾纯水敷面，脸色自然而然变漂亮

加1小匙薏意仁粉在1000cc水中饮用，不单对皮肤好，对瘦身及瘦脸也有功效

酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1/2杯取适量，涂抹於面膜纸上再贴於

脸上10分钟即可，一周2~参考文献对齐 3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有

相同效果

黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水，能让肌肤水嫩水嫩

觉得毛孔粗大时，以下方法可以试试：

1.蛋白直接抹匀在脸上待乾冲洗即可

2.市售乾燥的敷面纸泡在牛奶里沥乾后敷在脸上有美白的功效

3.绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上