小孩身高怎么算

儿童身高要怎么算

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很多人不知道自己的孩子的身高是不是正常的，本来不同的孩子

发育的快慢也不一样，那儿童身高怎么算?下面就随店铺一起来了解下

吧！

儿童身高的算法

新生儿刚出生时身高平均为50厘米，0-6个月时每月的平均增长

幅度为2.5厘米，后半年每月平均增长1.5厘米，1岁时达75厘米，2

岁时达85厘米，2岁以后平均每年增长5厘米，所以2-12岁平均身

长可以按公式进行推算：

身长(厘米)=年龄5+75(或80)

注意：孩子进入青春期后，若是出现性早熟等问题，会直接影响

到其身高的增长超越自己作文 。

影响儿童身高的因素

1、遗传：遗传的因素很重要，儿童身高发育的特征、潜力、趋向

都会受到父母双方遗传因素的影响。

2、营养：当宝宝的营养不能满足身体骨骼的生长需要时，身高增

长就会减慢，体重也会增长缓慢。

3、睡眠：宝宝睡眠不足会影响宝宝长个儿，体重也会相应的增长

慢。

4、运动：宝宝平时运动少，会影响到其骨骼的生长，不利于长高，

一些宝宝可能还会出现超重的问题。

5、母孕情况：胎儿在子宫内的发育受到孕母生活环境、情绪、营

养、疾病等因素的影响，若在宫内发育迟缓，也会影响到孩子出生后

生长。

6、疾病：宝宝患有身体疾病时，也会影响到其身高体重的发育。

儿童身高偏矮怎么办

(1)体育运动

儿童长高，是需要经常的体育运动，能有利于加快血液循环，促

进骨骼的生长，同年龄同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出

4-10厘米，所以可以适当的让孩子进行慢跑、跳舞、跳绳、打篮球等

活动。

(2)饮食营养均衡

促进儿童长高，父母要特别注意孩子的饮食营养均衡，重视每天

的蛋白质摄入，不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充，它能补充人体所需

要的维生素和纤维，有效关于自律的名言 的调理身体，且有增高的作用，此外，要避

免孩子养成挑教育类读书心得体会 食、偏食的毛病，尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食

物。

(3)进行食物补钙

父母要注重给孩子进行食物补钙，食物补钙比药物补钙要安全，

也不会引起钙过量，婴儿时期母乳、配方奶是首选的补钙食物，等宝

宝年龄稍大一点，除奶制品外，还可以给予豆制品、鱼肉、虾皮等食

物来补充钙质，此外，要补充维生素D，可促进钙的吸收和利用，同

时要多带孩子晒太阳。

(4)保证充足睡眠

孩子体内生长激素的分泌是在晚上的11点到凌晨的4点，所以父

母一定要让孩子在晚上十点前睡觉，充足的睡眠是考教师资格证的流程 促进孩子长高的重

要途径，孩子每天要有8-10小时的睡眠，能发挥最大的生长潜能。

(5)不宜饮食过量

父母不宜让孩子饮食过量，若摄入过多的蛋白质，会增加肝肾的

负担，易造成消化不良、便秘等，反而会进一步的抑制孩子的食欲，

严重的还会导致孩子营养过剩，引起肥胖、性早熟等，影响孩子长高。

儿童长高的注意事项

1、进行体育运动

儿童长高，是需要经常的体育运动，能有利于加快血液循环，促

进骨骼的生长，同年龄同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出

4-10厘米，所以可以适当的让孩子进行慢跑、跳舞、跳绳、打篮球等

活动。

2、饮食营养均衡

促进儿童长高，父母要特别注意孩子的饮食营养均衡，重视每天

的蛋白质摄入，多吃一些增高食物，如鱿鱼、鸡蛋、沙丁鱼、胡萝卜麻辣香锅食材 、

柑橘等，且不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充，它能补充人体所需要的

维生素和纤维，有效的调理身体，且有增高的作用，此外，要避免孩

子养成挑食、偏食的毛病，尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食物。

3、进行食物补钙

父母要注重给孩子进行食物补钙，食物补钙比药物补钙要安全，

也不会引起钙过量，婴儿时期母乳、配方奶是首选的补钙食物，等宝

宝年龄稍大一点，除奶制品外，还可以给予豆制品、鱼肉、虾皮等食

物来补充钙质，此外，要补充维生素D，可促进钙的吸收和利用，同

时要多带孩子晒太阳。

4、保证充足睡眠

孩子体内生长激素的分泌是在晚上的11点到凌晨的4点，所以父

母一定要让孩子在晚上十点前睡觉，充足的睡眠是促进孩子长高的重

要途径，孩子每天要高山怎么画 有8-10小时的睡眠，能发挥最大的生长潜能。

5、隔年检测微量元素

儿童身高偏矮，父母要隔年带孩子检测身体是否缺少微量元素，

身体缺乏所需的元素，也会影响身高，如钙元素的不足，骨骼就无法

发育，人体也不能长高。

6、每年测一次骨龄

儿童身高偏矮，父母最好每年带孩子定期到正规的生长发育医院

做骨龄和生长发育检查，排除外部因素导致的矮小，在医生的指导下

进行相应的治疗，把握生长的黄金时期，促进身高的增长。