俯卧两头起

《障碍跑》教学设计

一、设计理念：

障碍跑是在田径场地上跑越一定障碍的竞赛项目，是长跑与跨越障碍相结合的运动项目

障碍跑教学常用栏架、体操凳、竹竿等器材，这些器材笨重、坚硬，过障碍的时候不安全因素

较多。本节课主要运用“体操垫”作为障碍器材，发挥学生的主体作用和主观能动性，力求一物多

用。抓住教材本身的德育因素及梦见狂风暴雨人必死 器材本身的安全因素，有机渗透新课标理念，融《两纲》教育于课

堂教学之中。力争在“障碍跑”教学过程中展现一堂平实而富有生活化的体育课。

二、教学目标

学会用有效的方法灵巧、协调、安全地通过障碍物技能，掌握在快速跑中越过不同的障碍物。

提高学生过障碍物的能力及腰腹一会儿造句 力量。调动学生的主动性，克服畏难情绪，培养主动参与，乐于探

究，勇于实践的品质。

三、教学重点和难点

1、教学重点：学生克服过障碍时的惧怕心理。

2、教学难点：体会通过障碍的动作，并能逐步提高速度

四、教材、做家务的心得 学情分析及简单的教学环节

主教材障碍跑是发展学生基本活动能力的教材，是跑的基本技能和方法向日常生活迁移的重要

准备，是“跑”类教学内容的重要组成部分。本课的教学对象是六年级学生，他们中的大多数体能

较好、且活泼好动，有时显得鲁莽；少数学生因肥胖基本活动能力较差，灵活、协调性也不好。而

低年级学生毕竟有一定的体育技能基础，他们不会满足于简单的障碍设置和活动形式。所以，本课

将从安全教育入手，突出“巧”过障碍，积极促进学生形成一定的穿越障碍的技能水平。

在“障碍跑”活动中，要求学生用各种方法跑过、跳过、爬过、绕过若干障碍。财务总监工作职责 在做完一定的

练习后，教师让请各组讨论：“为什么有的同学过障碍很快，而且不犯规；有的很慢还犯规？”各

组经过讨论，进一步明确游戏既要快过障碍，又不能犯规的要求。“那么，怎样才能达到这两个要

求呢？”教师启发学生从活动中去体验，去寻找答案。接着各组在做第二次尝试练习尘土飞扬打一个字 。这一次各组

过障碍的速度比第一次明显加快，犯规也少了。同学们在体验还发现了一些规律性的做法：“跳”

前要加速，“绕”前要减速，“钻”过时身体要紧缩，防止碰倒障碍物。另外提醒同学尝试一下交

换障碍物的位置，是否有不同的效果，让同学在练习中去体会，寻找答案。

在课的后半部分，继续利用体操垫来进行相关体能练习，做到一物多用。

本课以“健康第一”的思想为指导，以“阳光体育、精彩生命”为主题，贴切优青“生命”的

活动主题，提醒学生在练习中要加强自我部门制度 保护意识，珍爱生命。告诉学生生命是一场障碍跑，要有

勇气跨过你面前的障碍，生命中难免会不些磕磕碰碰和不如意的事情，只要努力拼搏，终会将障碍

一个个大步迈过。

《体育与健身》课时计划（4-1）

年级六人数40日期2012．4.26执教周旭芳

班级1组班形式自然班周次12课次1

内容

主题

1．跑：障碍跑4—（1）

2．相关体能5—（1）

重点学生克服过障碍时的惧怕心理

难点体会通过障碍的动作，并能逐步提高速度

学习

目标

1．掌握通过不同障碍的方法，学会用有效的方法灵巧、协调、安全地通过障碍物技能。

2．85%以上学生较好地掌握在快速跑中越过不同的障碍物。提高学生快速过障碍物的能力及腰腹力量。

3．调动学生的主动性，克服畏难情绪，表现出勇敢顽强、勇往直前的精神，培养主动参与，乐于探究，勇于

实践的品质。

课

序

时

间

教学内容

运动负荷

教与学的活动组织与队形

次

数

时间

强

度

一1’

课堂常规

1．小干部整队

2．师生问好

3．导入上课内容

◎集合整队，检查人数，师生问好

◎宣布课的内容要求

◇注意力集中，明确学习目标

☆积极投入，精神饱满

☺☺☺☺☺☺☺

☺☺☺☺☺☺☺

☺☺☺☺☺☺☺

☺☺☺☺☺☺☺

☻

二5’

准备活动

游戏：

①喊数报团数脚

②钻山洞

若

干

次

1.5’

1.5’

小

◎教师讲解游戏的方法和规则，限制报团的

时间，组织学生进行热身活动

◇明确游戏方法及规则，积极参与

◇遵守游戏规则，注意力集中，听清楚口令，

反应迅速

跑动场地如下图：

三20’

障碍跑学习

1．介绍障碍跑

2．各种障碍物跑练习

①．跨障碍物

②．爬过障碍物

③．绕障碍物跑

④．穿越障碍物

2

/

3

1’

1’

1’

2’

中

中

中

中

◎教师介绍要越过的障碍物，讲解障碍跑的

基本方法和技术要领

◇想想是否有其它在跑动中过障碍物的方法

◎讲解并示范跑动中跨障碍物的方法并组

织学生分组练习

◎引导学生利用体操垫进行障碍跑的创想

练习

◎启发、鼓励、引导学生进行练习

◇认真听教师讲解，仔细观察示范动作，建

立运动表象

◇学生进行分组练习，探究在跑的过程中如

何才能快速通过障碍物

☆积极思考、主动练习、注意安全

四人一组

☺☺

☺☺

☺☺

☺☺

3．完整练习：起跑—

—跨——爬——绕—

—钻

4．障碍跑接力竞赛

1

/

2

1

/

2

2特种养殖场 ’

1’

中

上

中

上

◎用语言激发学生思考，如何把几种障碍跑

合理的衔接，更快的完成练习？

◎组织学生练习

◇尝试连续过四个不同障碍物的完整练习

◎提醒学生注意绕障碍时的减速与加速，组

织学生进行接力竞赛

◇学生互相鼓励、加油，提高快速跑过障碍众字成语

的能力

◎积极思考，通过改变过障碍物的顺序是否

能够提高障碍跑的速度

☆相互学习与借鉴、积极进取

四人一组，分七小组

☺☺

☺☺

☺☺

☺☺

队形同上

四5’

体能练习：

1．仰卧举腿、控腿

2．俯卧“两头起”

1

/

2

3’

中

上

◎讲解游戏规则并示范，口令提示，鼓励学

生坚持到底

◇积极参与，动作规范

☆动作协调

二人一垫

五3’

1．放松

2．小结与讲评

3．归还器材

4．师生道别

2’

中

/

小

◎师生共南拳妈妈 同参与

◇身心放松，轻松愉快

◎小结

散点

场地

器材

1．垫子35个

2．篮球场

安全保障

1.场地器材布置合理；热身活动认真、充分；

2.提醒学生注意安全，加强自我保护意识；

3.提醒学生收拾好随身物品：头饰、钥匙、眼镜、校徽等。

预计

练习密度强度

全课内容主题

中

46%32%

课后

反思

大部分学生都能很好地完成教学目标，学生参与练习的积极性强，教学组织井然有序，教学效果良好，如果

在设计障碍跑时增加些移动的障碍进行跑的练习，整节课的完成情况应该会更佳。