滑板初学

四轮双翘滑板的技巧详细教学

1、上滑板

站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,

也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。

后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服,也可以换个方

向,采用第二种站法。

1准备:两脚立地,滑板平放于脚前的地上。上板:先把一只脚放在滑板的前端,另一只

脚仍踩在地上。

2身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。

3踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,这时,整个身体和滑板就开始向

前滑动。

下滑板时:

1当滑板没有完全停下来,还在向前滑行时,将重心放在前脚上然后像起落架一样把后

脚放在地上。

2后脚落地后,重心随即转移到后脚,然后抬起前脚,让两脚都落在滑板的一侧。当能自

如地上、下滑板时,你就应该试着让前后脚位置换一下,熟悉反向滑行的姿势。

2、惯性滑行

滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上,重心集中在右脚。用左脚蹬地,使

滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左脚蹬地,

重复动作。如此反复练习,再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、

20m,然后加到50m、100m,反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止,要掌握好哦重心变化

是滑板的方向和速度。

3、障碍滑

障碍滑技巧中,速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时,速度比较快,要学会采

用双脚保持在滑板上,转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的

速度:一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进;二是双脚使劲bang富有弹

性的滑板面,利用弹性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且脚下灵活,就是掌握好障

碍滑的技术了。

4、下坡滑

尽量选一条长一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸较远的缓冲

段,这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制,速度是其次的。先

要学会稳滑,当在下坡滑中,将双脚放在滑板的两端,遇到转弯或是需要做越岭动作时,要将

双脚移至滑板中央,面部和身体应该朝向正前方,身子蹲伏下来,大腿靠近前胸,两手伸出。

5、转圈技巧

滑手将滑板向前推,然后站上去,两脚跨立,左脚可以灵活移动。将重量压于板尾,使板

端抬起一两英寸。当板端在空中时,身体向顺时针方向转动;前轮着地时,滑板向右偏转。

将这一系列动作连贯起来,不断练习。

6、下坎技巧

靠近街坎时,将重心移到后脚。在板端越过坎沿儿时,将前轮抬起。保持这一姿势,稍

向下蹲,准备着地。

7、上坎技巧

靠近街坎时,滑手将重心移到后脚,在到达街坎之前抬起板端使其跳过坎沿。在空中迅

速将重心从后脚移到前脚。将滑板前端按到台阶上,以使板尾也上台阶。

8、反转技巧

向前滑板,使其达到适当速度,将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚,即左脚,

使板尾翘起,同时顺时针旋转180度向后或向外转。如果动作正确,完成后滑板倒转过来,

右脚成为支撑脚。

1、板在脚下,危险在身上。玩板的朋友离不开板,更脱不了摔。特别是初学者,对板还

是很陌生,重心还是很难控制好,稍不留神便板损人伤,有如下几点需要特别注意:

2、如果你是初学者,上板之前,请先多看看基础动作资料例视屏文章等。使心里有个

里底,到底重心放哪,脚咋摆位。要不怆然上板,如无头苍蝇,摔不伤才怪。

3、初学时一般摔倒都是重心不稳,若滑行时失去重心,干脆跟重心,脚使劲压板端或板

尾,使板端或板尾察地急停。

4、若做技巧性的动作如腾空落地等时,且摔倒难已避免时,尽量绻身曲体,颈部张紧,

向上伸远离地面。记住物理公式,P=F/S,当身体摔地一刹那即已地面接触面积越大时,承受

的P才更少嘛,因你的G一定嘛。所以呢,摔下时切记勿就用身体的一只手掌呀啥子劳啥子

部位撑地,背的话,喀嚓一声,也许就骨折了。

5、建议去玩板的话,最好带上护具。特别是初学者,别嫌烦。

1、滑板鞋

拥有一双好鞋子,能更好的体验到滑板运动的乐趣中去!大家在选购的时候要注意滑板

鞋的强度和舒适性哦!

2、滑板服装

一般玩滑板的人,ta们穿着的服装主要以宽松为主,偏向HIPHOP风格的服装。在名鞋

库运动旗舰店也有一些这样不错的潮装备,比如T恤、卫衣,可以来挑选看看哦!

3、板面、滑板支架、滑板轮

滑板的板面,一般是以五层,七层,九层枫木板微波冷压制成!不同厚度的板面,使用的

场合以及做动作的影响有关!比如有些滑手喜欢脚窝深的板,这样能更方便的做出和翻板有

关的动作,做起来也更加稳定!除了板面,还有滑板支架、滑板轮,这对你的运动都会带来至

关重要的影响!

4、护具

在比较有危险性,做比较难度动作的运动项目,一般都会要求佩戴护具!滑板当然也不

例外,滑板护具包括头盔、护膝、护腕护肘等。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。