芝麻怎么吃

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黑芝麻怎麼吃好呢

黑芝麻是很常见的一道食物，在日常生活中也经常食用，具

有特别高的营养价值，起到乌发、延缓衰老以及补肾的效果。但

很多人都认为芝麻就是一种配料，并没有多大的功效，其实不然，

芝麻吃起来不但味道鲜美，它的营养价值更是一般的时候是不能

取代的，那黑芝麻怎麼吃补肾呢!

研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维

生素等营养。黑芝麻还含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维

生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化

脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

黑芝麻怎么吃可补肾?1、脂麻粳米粥：黑脂麻30g、粳米60g。

加水煮成稀粥食，亦可加糖调味服用。源于《本草纲目》。本方主

要取脂麻补肝肾以健筋骨。可用于肝肾两虚、筋骨不健、四肢酸

软无力等。

2、黑芝麻粥：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮

成粥，每天1次食用。功效：可改善由于肝肾虚弱所引起的头发

早白，对“少白头”有良好的治疗作用。

黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”

等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为

含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不

饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

看完上面内容之后，大家都明白了黑芝麻怎麼吃补肾呢了吧，

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肾是人体最重要的身体器官，但大家感觉到身上不适的时候要及

时治疗，而在平时也要注意护理。而经常吃黑芝麻就可以预防肾

脏疾病，益气补肾营养价值特别丰富。