运动的重要性

放松运动的重要性

体育课中放松活动是克服人体内脏器官的生理保护性，使脉搏输

出量和心输出量恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统具有良性作用；

降低人体体温，加快物质代谢和神经系统的传导速度，肌肉的粘滞性

降低，收缩速度和力量增加，促进体育教学中的运动恢复，提高运动

成绩，同时也能更好地预防运动损伤的发生；使学生的身体较快地进

入安静状态，充分调整有关的肌肉群，生理机能做好放松，并且能以

饱满的情绪进行下一节课的学习。

如果学生们不重视放松活动，每次放松活动马虎了事，会增加运

动损伤事故的发生机率。作为教师，在进行教学活动时，应在引导课

中向学生们讲清楚放松活动的重要性，只有这样，放松活动才能起到

应有的作用，使学生们能充分享受放松活动所带来的快乐。