吃冬瓜能减肥吗

第1页

经常吃番茄冬瓜汤减肥吗

随着办公自动化变得越来越先进，我们平时上班要长时间坐

在电脑前不断的忙碌，这样没有时间进行充足的运动，就容易导

致身体变胖，这样影响着形象的同时也特别容易导致脂肪肝以及

心脏病的出现，对健康是特别不利的，那么减肥的方法有很多种，

我们可以选择通过饮食进行调整，这样是最健康的一种还不会对

身体造成伤害，其中番茄冬瓜汤就是热量非常低的一种食物，含

有有大量的维生素还有利尿消水肿的作用，下面一起了解一下番

茄冬瓜汤减肥吗。

经常吃番茄冬瓜汤减肥吗

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加

之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意

义，还可以有助于体形健美。想要一月健康瘦10斤，选用减肥

食谱是不错的选择，

第2页

番茄冬瓜汤的做法

材料

成熟的西红柿150克，冬瓜120克。

做法

1.将西红柿去蒂，洗净，连皮切成薄片，备用；

2.将冬瓜洗净后切去薄皮，切成0.5厘米厚的冬瓜块，与西

红柿片一起放入沙锅中，加水适量，用中火煮汤饮用。

营养

冬瓜营养十分丰富。每500克含蛋白质2克、碳水化合物9

克、粗纤维3克、钙95毫克、铁2毫克、胡萝卜素0.15毫克、

抗坏血酸75毫克。冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、

磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、C及尼克酸，其中维生素B1

可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，冬瓜与其他

瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低

第3页

上面就是对番茄冬瓜汤减肥吗的介绍，通过了解后我们知道

番茄冬瓜汤对减肥是有一定的效果的，但是一定要长期使用并且

不要暴饮暴食，减肥方法虽然有很多种，我们不要盲目的食用减

肥药，一定要调整好饮食并适当的运动，只要肯坚持就能达到更

好的瘦身效果。