怎么催乳

可是我本人比较坚持，我非常希望我的宝宝能喝到我的奶水。我个人

总觉得，抱着宝宝喂奶，不仅是宝宝的幸福，更是我自己的幸福。

先从怀孕说起。我每天都在渴望我的乳房变大，期望它变成Fcup

该有多好啊。可是之前的地基在哪里呢，怎么可能有什么突飞猛进的

变化呢？加上我妈妈没有奶水，所以在怀孕期间我就开始很注意我的

乳房保养。从怀孕4个月开始，我每天洗澡的时候都会用冷热水轮流

喷我的乳房。并且坚持每天晚上用纱布按摩乳头，这样做是为了防止

以后宝宝吸奶的时候，乳头皲裂；并加上抻拽乳头，这样做是防止乳

头塌陷，宝宝不容易吸吮，这两点非常重要！！！

怀孕6个月之后，我开始每天晚上除了上述的活动之外，还进行

乳房按摩。按摩方法如下：先用热毛巾敷一侧乳房，大概热敷2-5分

钟左右，这个就看当天的身体感觉而定。热敷之后，（这里我以左边

乳房为例，右边的类推），用右手从左向右的按摩乳房，大概10次左

右，然后在从右到左。接着用右手顺时针和逆时针按摩乳房各10次。

最后，也是最关键的，就是按摩乳晕，喂过奶的妈妈们都知道，刺激

乳晕是使奶水增多的最有效的方法。乳晕的按摩就是用5个手指肚，

围成一个圈，然后和乳晕垂直的来回按摩。（不知道我这么说大家是

否明白）

基本上有些孕妇到4个月左右就开始出现奶痂，也就是开始有如同水

一般的白色透明的液体出现了，但是应该不会多，只是渗出，后

就凝结形成了奶痂。奶痂要每天都清理，不要用手强行去除。每天晚

上洗澡后，可在乳头上涂抹橄榄油一些油状的液体，然后第二天早上

奶痂就会自动清理掉的。清理奶痂也很重要，因为清理干净了，才能

让你的乳腺畅通无堵。

这样坚持下去，我是到了8个月的时候，乳房开始流水，开始的

时候留得不多，等到9个半月的时候，经常会坐着看电视呢，一低头

衣服就被流出的奶水给侵湿了。这个时候流出的奶水，仍然还是透明

状的。要注意了，这个时候很多孕妇都喜欢拿手去挤奶头，让更多的

水流出来。或者有些还会让老公吸一下。这些都是不可行的，特别是

一定不要用手挤奶头，就算是生了之后，自己有奶也坚决不要用手挤

奶头。等生完正确的挤奶方式，是挤乳晕而不是奶头。这些我会在后

面说清楚的。

现在开始说生产完。我是由顺临时改成了剖，所以我没有能够在

宝宝出生后3个小时内就让她吸吮我的乳头。因为在生产后的6个小

时内，我都被麻药控制了，很困，一直都睁不开眼睛。如果是顺产，

不管是否有奶，都应该让宝宝在3个小时内就吸吮奶头的，这点很多

育儿书上都强调了，也使得几乎所有的准妈妈们都事先就知道了。

一般现在都是宝宝出生就先给宝宝喂奶粉了，20-40ml不等。这样

大概过2-3个小时宝宝就会饿了，然后就应该让宝宝吸妈妈的乳头，

当然这个时候就算妈妈有奶水，也是如同怀孕时候的透明状的奶水，

但是这个时候因为宝宝的胃口很小，并且之前有了20-40ml的奶粉垫

饥了，所以妈妈的虽然很稀的奶水也够宝宝吃饱的了。就算是连这种

稀的奶水也没有的妈妈，也应该让宝宝吸吮的，吸吮完可以再喂宝宝

奶粉的。

我是生产完第11个时候之后才给宝宝吸我的奶头的，我开始清

醒之后，就立刻让我妈妈把宝宝抱过来吸我的乳头。因为是剖腹，那

个时候我还不能够坐起来，所以都是躺着喂的。伤口很痛，但是我还

是坚持，一般宝宝吸我的奶水只能坚持30-50min而已，然后我再接

着喂。每次喂的时候，我都要从平躺变成侧身，这使得我伤口有些痛，

但是我觉得剖腹的妈妈还是要坚持才好。

一开始喂奶，妈妈们可能会出现这样的问题，就是奶头过大，宝

宝怎么都吸不进去奶头，急得哇哇叫，这个时候妈妈们着急，老人们

也着急，可能到后来，老人们就会说：算了，干脆就喂奶粉吧，别让

孩子饿到了。这个时候，妈妈们要学会坚决说no，一定要让宝宝学

会吸奶头，度过这个难关，之后就都好办了。如果遇到这个问题，我

建议你要查看两点：第一，是否你抱她的姿势不对？改变下姿势。喂

奶的姿势是，宝宝的下巴贴着妈妈的乳房，宝宝的脸呈45度角左右。

第二，如果姿势没有错，是因为奶头大，那么妈妈们要帮下宝宝，用

手指按住乳头，防止宝宝吸进入乳头，又无意间吐出来。还有就是如

何吸的问题，这个是个大问题，喂宝宝吸奶的时候，一定让她连乳晕

都含到嘴里一起吸吮。首先这样刺激了乳晕，让你的奶水越来越足，

其实这样也降低了你乳头皲裂的机会。

在医院白天我基本都坚持她吃我的奶，只有晚上，我要睡觉养伤

口，所以晚上不得不喂奶粉。这样坚持到第三天，要说明一下，我是

14号晚上6点左右动的手术，第三天也就是16号，这天的上午我的

主治医生过来，问我：有奶没？还没有等我回答，就很肯定地说：没

有吧。一边说一边挤了下我的乳房，我注意到她挤的是乳晕而非乳房，

然后看到她很诧异的表情，我低头一看，挤出的奶水是黄白色的，这

个就是传说中的初乳啦！！！她很惊喜地对我说：很好啊，有奶水，不

错，让宝宝勤喝，初乳对宝宝最好了，别浪费了。

要说明的是，生完24个小时之后，一定要揉奶，这点很多老人

都知道。但是大家不知道的是，盲目的使劲揉奶只会让奶水揉回去的，

所以建议大家最好花钱找有经验的按摩师来。如果真是找不到的话，

必须要家人来按摩。那么按摩前一定要先用热毛巾热敷乳房，然后双

手如同揉面一般顺时针的按摩乳房。而且如果有副乳线的产妇一定要

记得，按摩的时候再加上一步，就是从腋窝处开始顺着按摩到乳房，

这点对于有副乳线的产妇很重要！！！否者有可能按摩到后来，奶水都

跑到副乳线，而导致腋窝下露奶哦！再说说什么是副乳线吧，你可以

自己伸手摸一下腋窝处，是否有黄豆大小（有可能比这个大，也可能

小，有可能只有一个，也可能有多个）的疙瘩，如果有，那么就说明

你有副乳线。按照我上面说的经常按摩，副乳线轻的，很快就会没有

了。

我是在生产后的第二天上午，请了个有经验的按摩师来按摩的，连续

按摩了3天，每天1个小时左右。自我感觉很好，之后喂奶几乎没有

出现过胀痛或者漏奶的情况。而且揉奶揉好了，也会降低得乳腺炎的

机会。

剖腹我在医院住了6天院，本来5天就可以出院，因为第6天要给宝

宝检查听力，为了不来回折腾，我就多住了一天。在医院这几天，除

了按摩之外，我每天都有坚持让我妈妈给我热敷乳房。

再说说吃喝的问题，这个是下奶的关键，前面的都是基础铺垫，

这个才是最后的关键。如果是顺产的，当然一开始就可以吃些东西了。

但是对于剖腹的，就必须等到排气之后才能正常吃东西了。所以对于

剖腹的来说，因为没有吃东西也就意味着奶水没有供养的基础，所以

剖腹的就很容易出现奶水不足的现象。但是这个也只是假象而已，营

养和汤水跟上了，奶水也很快就足起来了。

首先，我要纠正一些妈妈们的思想。很多妈妈经常抱怨说：我的

奶水不足，所以不得不加奶粉。那么我就要问妈妈们了，你是怎么判

断你的奶水不足的？乳房不够涨？乳房不涨，并不能说明你的奶水不

足。因为如果揉奶揉的好的话，很少会出现乳房胀痛的感觉。我就是，

但是我的奶水仍然够宝宝吃的。宝宝没有吃饱？那么我想问的是，你

怎么确定宝宝没有吃饱呢？因为她哭闹不已？因为她小嘴还不停的

张着？或者是因为排便不正常？这些都不能说明你奶水不足，但是如

果你的奶水不足，确实会出现上面的情况。如果你确定是你的奶水不

足，那么我的建议不是加奶粉，而是你让宝宝勤吸吮。你专门抽出几

天就专门喂奶，什么都不干，就是喂奶。她饿了你就喂，她不饿睡觉

的时候，你就休息多喝汤和水。这样大概最多过上个一个星期，你的

奶水就能跟上宝宝的脚步了。可是如果你不这样做，反而加奶粉了，

那么你的奶水便会越来越不够了。

说正题啦，喝汤。很多人生完就立刻喝很多的汤，这个是很错误

的，如果你的奶水还没有下来，你就喝很多的汤，那么奶水很容易被

憋回去的。一开始喝些小米粥就好，等到奶水下来了，才开始喝汤和

水。喝汤的原则是月子里不要大油，因为这样会使你的宝宝滑肠，就

是拉肚子啦！汤里面要加少量的盐，否则怎么可能咽下去呢？汤的量，

基本是一顿两大碗，每顿之间再喝一大碗。记住是4两的那种大碗！

晚上临睡之前再来两大碗!喝水，一天保证1200-1800ml，每次喂奶之

前都喝一大杯水！只有这样身体里才有足够的水分转化成奶水！当然

除了喝汤和水，必要的营养是不能少的，否则奶水里也没有营养。这

点我就不多说啦！

那么喝什么汤呢？其实民间有很多下奶的汤。我说一些对于我个人喝

完感觉很好用的汤，给大家参考一下吧。

一、赤豆粥

红小豆煮粥，这个比较适合月子里喝，可以小米粥和赤豆粥轮流喝。

二、猪蹄通草汤

猪蹄一只，通草几根，里面放些花生和黄豆。记住煮完后把上面的油

给瓢走。

注明：通草下奶效果很好。这个汤我自己很喜欢，而且我感觉对于我

效果很好。推荐一下。

三、鲇鱼汤

记住了，一定要新鲜的鲇鱼，否则很腥。最少这个汤我不喜欢喝，因

为我不喜欢腥的东西。但是下奶效果却不错。

四、大骨汤

猪大骨，敲碎煮。记得要放几根通草。这个不要瓢油，这个汤我建议

可以出月的时候多喝这个汤。效果很好，月子里感觉没有出月子效果

好。

五、木瓜鲫鱼汤

鲫鱼要煎一下再煮，不用放其它东西。

六、木瓜大枣花生汤

木瓜半只，大枣6个，花生一把。可以放红糖一起喝。

七、牛奶

个人觉得一天喝牛奶要1斤，最好晚上喝，感觉效果很好。

八、鳕鱼炖豆腐

这个是我妈妈的同事的儿媳妇喝说效果很好，但是因为我不喜欢醒的

东东，鲇鱼汤和木瓜鲫鱼汤已经喝得我很难过了，所以这个就喝过一

天。因此无法见效果。

九、最后没有办法的办法---催乳药

我喝过两个催乳药，一个是乳泉一个是通乳。个人推荐乳泉，效果很

好。我出月就来月经了，来月经的几天奶水明显不够，买了乳泉冲剂，

效果很好，奶下得很足。喝了三天，之后就没有喝过了。

最后补充一下：

1、心情要愉快，每天保持心情舒畅。当然这点老公起到很大的作用。

要和老公说清楚了。其次，本人不介意让家婆伺候月子，最好是自己

的妈妈。这点没有对家婆不敬的意思。只是为了乳母着想。

2、睡眠要好，每天保证足够的睡眠，当然，这对带孩子的妈妈来说

有点难，所以月子里就算是乳母晚上带孩子。那么白天最好有人替换，

让乳母补觉。

3、多喝汤和水，不能不喜欢喝汤就改多喝水。两者都要有，才能双

管齐下起到作用。

4、不要攒奶，奶水并不是越攒越多，要让BB经常吃你的奶，奶是越

吃越多。

5、一定记住了，要让宝宝每次喝奶都含住乳晕。两边乳房轮流吃，

最好每次两边都吃。这样刺激会多一些。

特别说明一下一些回奶的食物：

1、重中之重的就是老母鸡汤！！！！如果你现在在喝或者打算喝，千万

停止吧！改成公鸡汤，母鸡汤回奶的效果非常好，如果你想没奶再喝

它。这里很多人都说她们都喝过母鸡汤的。我去问过妇产科的朋友，

也有很多网友和我交流。我现在明白了，是下奶的时候不能喝，等到

奶已经出来了，开始有奶了，就可以喝了。

2、麦芽。也就是说有些含有麦芽的东东不要吃，比如巧克力，有的

巧克力就含有麦芽。

3、花椒。做菜的时候不小心就放了，吃菜的你怎么知道呢？应该告

诉伺候月子的人一声。