自尊自爱自强

目录

一、活动简介·······1

二、班会过程·······2

三、班会总结·······11

四、活动简影·······13

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一、活动简介

1、班会背景

当今的社会生活复杂多变，各种诱惑充斥校园，名牌热、偶像热

等不良思想对现代女大学生产生着各种各样的影响；同时，现在社会

竞争越来越激烈，就业形势严峻，对当代女大学生各方面提出了更高

的要求，因此，树立当代女大学生“自尊、自爱、自信、自强”的人

生观显得非常必要。

2、班会目的

通过活动引导女大学生明辨是非曲直，坚决抵制不良影响，培养

女同学们“自尊、自爱、自信、自强”的信念，使她们向着正确的方

向努力，为不久将来步入社会奠定良好的基础。

3、班会准备

1.主持人的确定

2.节目的准备

3.材料的收集

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二、班会过程

(一)程序

（1）主持人宣布班会开始

（2）节目进程

a)开场白

自尊，就是要求我们，尊重别人，也尊重自己。当受到不公正的

待遇，或者委屈时，我们要勇敢的站起来，为自己说不。每个人都是

社会上平等的一员，我们的灵魂不可以遭到别人的践踏。当然，我们

也要学会尊重别人，没有尊卑，每个人都是一样的。

自爱，要懂得爱自己，只有懂得爱自己，这样才会让你更好的懂

得去爱别人，也会让自己生活的更精彩的。

自信，伟人说“自信是成功的一半”。一个自信的人，会让身边

的人感到他的不同，充满活力，充满信心，怎么不能成功呢。那句话

“不想当将军的士兵一定不是好士兵”，我想也是因为自信的原因吧，

如果你连想当将军的自信都没有，你怎么可能当上将军。

自强，又想起了那句话“一个人的内心要强大，就可以抵御一切

屈辱”，真的是这样，即使经历失败，即使生活都不顺心，别人不能

够鼓励我们，但是我们要自强，学会自己鼓励自己，这样我们才能成

功。

自尊、自信、自爱、自律、自强这五个“自”，但愿我们都能够

做到。

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b)让同学们根据自己对“自尊、自爱、自信、自强”的理解踊

跃发言

c)讲“自尊、自爱、自信、自强”的意义

自尊(lf-esteem)即自我肯定—自我感觉良好，并认许自

我。在心理学上，自尊感可以是个体对自我形象的主观感觉，可

以是过分的或不合理的。一般来说，心理健康的人自尊感比较高，

认为自己是一个有价值的人，并感到自己值得别人尊重，也较能

够接受个人不足之处。形成自尊感的要素有安全感、归属感、成

就感等，这些因素都与个体的外在环境有关。自尊的心理品质，

不是天生的，而是在生活，学习和工作中逐步培养起来的。要培

养正确的自尊心，需要做到以下几点：一寻找个人自尊的支点（支

点指自己突出的优胜和长处）；二要有正确的方向（培养个人的

自尊，应当懂得把个人得自尊上升为集体，国家的自尊）

自爱就是向自己敞开胸怀，使自己能感受周围和自身的一

切；自爱就是愿意接受自己所做的一切，不加任何评论或批判；

自爱就是给自己以足够的重视与关注，以使自己能常常和自己接

触；自爱就是让自己这样地生活，说出自己受感动的东西，说出

自己觉得重要的东西，使自己越来越为自己和别人所看见；自爱

就是做自己生活以及所经历、所领悟和所发现的事物的主人，并

对其承担责任；自爱就是我怎么样对自己很重要，但这是按照自

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己的意志而不是别人的价值来判断的；自爱就是不要脱离世界其

他部分去观察自己，体验自己，而要把自己作为整个世界的一部

分来理解；自爱就是给自己一个生活方向：“我要使自己成为一个

有爱心的人。”

自信，是个人对自己所做各种准备的感性评估。自信是成功

的必要条件，是成功的源泉。相信自己行，是一种信念。自信是

人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所

追求的目标。自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自

信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，

我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信

的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心中培养起我们的

自信。

广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价

上的积极态度。

狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，

是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。

自强是中华民族的传统美德。自强是支持着中国人自立于世

界民族之林的一种精神，一种信念，一种境界。是流淌在中华民

族文明血管中的生生不息的血液，是中国人民代代相传的传世之

宝。解放后，中国人民继承了自强不息的传统美德，在毛泽东“独

立自主，自力更生”号召的鼓励下，取得了社会主义建设的伟大

胜利。在发展社会主义市场经济的今天，我们也必须发扬自强美

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德，去适应日趋激烈的竞争。

d)诗朗诵“自尊、自爱、自信、自强”

“自尊、自爱、自信、自强”

我要自尊，因为自尊可以重塑我的人生。

自尊就是尊重自己，自尊就是尊重他人。

自尊让我言语文明，自尊让我行为端正。

自尊让我表情庄严，自尊让我处事认真。

我要自信，因为自信可以改变我的人生。

自信就是相信自己，自信就是相信他人。

自信让我豪情满怀，自信让我聪明勤奋。

自信让我勇往直前，自信让我快乐真诚。

我要自爱，因为自爱可以温暖我的人生。

自爱就是爱护自己，自爱就是爱护他人。

自爱让我目光柔和，自爱让我内心温顺。

自爱让我珍惜生命，自爱让我远离仇恨。

我要自律，因为自律可以规范我的人生。

自律就是约束自己，自律就是警惕自身。

自律让我遵纪守法，自律让我谦虚谨慎。

自律让我稳重踏实，自律让我富有责任。

我要自强，因为自强可以大写我的人生。

自强就是磨练自己，自强就是挑战自身。

自强让我顶天立地，自强让我振奋精神。

自强让我生机勃勃，自强让我热血沸腾。

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e)朗读有关“自尊、自爱、自信、自强、自立”的格言

我宁愿靠自己的力量打开我的前途，而不愿求有力者的垂青。

——雨果

不管我们踩什么样的高跷，没有自己的脚是不行的。

——布莱希特

地狱中最炽热的地方是为那些在伟大精神考验中保持中立的人准备

的。——但丁

人类有许多高尚的品格，但有一种高尚的品格是人性的顶峰，这

就是个人的自尊心。

——苏霍姆林斯基

是以圣人自知不自见，自爱不自贵

-----老子

违远日久，愿见之心甚於饥渴。冬寒，惟万倍自爱

-----方孝孺

自信就是成功的第一秘诀。

——爱默生

我只有一个忠告给你——做你自己的主人。

——拿破仑

自信和希望是青年的特权。

——大仲马

自尊不是轻人，自信不是自满，独立不是孤立。

——徐特立

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一个人向前瞻望的时候，如果看不到一点快乐的远景，他在世界

上就不能活下去。

------雨果

信心与能力通常是齐头并进的。

--《新约〃雅各书》

如果你足够坚强，你就是史无前例的。

------司科特〃菲茨杰拉德

f)讲有关“自尊、自爱、自信、自强”故事

事例一

有这样一个故事：某纽约商人看到一个衣衫褴褛的铅笔推销员，

顿生一股怜悯之情。他把1元钱丢进卖铅笔人的杯中，就走开了。但

他又忽然觉得这样做不妥，就连忙返回，从卖铅笔人那里取出几支铅

笔，并抱歉地解释说自己忘记取笔了，希望不要介意。最后他说：“你

跟我都是商人?几个月过后，在一个社交场合上，一位穿着整齐的推

销商迎上这位纽约商人，并自我介绍：“你可能已忘记了我，我也不

知道你的名字，但我永远忘不了你。你就是那个重新给了我自尊的人。

我一直觉得自己是个推销铅笔的乞丐，直到你跑来并告诉我，我是一

个商人为止。”

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没想到纽约商人简简单单的一句话，竟使得一个处境窘迫的人重

新树立了自信心，并且通过自己的努力终于取得了可喜的成绩。

同情一个陷入困境的人，伸出热情之手，给予他（她）无私的帮助的

确是重要的，但更为关键的是，我们还应让他（她）意识到自己的自

尊和价值——只有充分相信自己以后，才有决心去摆脱磨难，去证明

自己绝不是一个弱者。

事例二

1951年，英国一位女医生弗兰克林在衍射的照片中发现DNA的

螺旋结构，经研究，她提出大胆的假说，并以此为题作了一次出色的。

但许多人怀疑照片的真实性，在这些压力下，她动摇了，想了想，一

个普通医生怎么能有这么大的研究呢？便公开否认了自己的假说。后

来，另外两位科学家在这个领域取得了重大的成果。并获得了诺贝尔

奖。但比弗兰克林晚了两年。中国体坛上曾经有一位耀眼的新星，由

于缺乏自信，也最终败了下来。

成功可能是属于你的，但也可能与你擦肩而过，这都要看你自

己到底有没有信心将成功夺过来。

在这里，我想告诉大家：自尊使我们能更好的立身社会，自信使

我们的人身更有价值。我们应该实事求是的认识自己。让我们共同誓

言：作一个脚踏实地、自尊自爱、自信自强的大学生吧！

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事例三

《青年文摘》登载了这样一篇文章：一个15岁的初中生，每天

都在懵懵懂懂的在学校混日子，打架斗殴抽烟逃学，十足的坏学生，

连老师都有些怕他，他从没觉得在有什么不好。15岁，正是情窦初

开的年龄，那年他喜欢上了班上的一个女同学，他给她写了一封情书，

她鄙视地看了他一眼，竟然把他的情书贴到了学校的宣传栏里。虽然

他的检讨书在宣传栏贴过不下20次，但这一次，不知为什么他感到

一种刺心的痛；第二年他升入了高中，在后来的高中三年的时间里，

他像变了个人似的，拼命地学习，竟然考上了湖南大学。

22岁，他大学毕业，顺顺利利地进了政府机关。每天一杯茶一

张报地在机关混日子，他觉得这日子过得也不错。有一回，他到乡下

去访亲，亲友竟然把一头狼像狗一样地养在家里护院，他惊问

其故，亲友告之，这狼自幼就与狗一同驯养，久而久之，这狼连长相

都有些像狗，更别提狼性了。他当时看着那狼，想想自己，顿时有些

心惊。没多久，他就在别人的惋惜声中辞职了，去了深圳。

到深圳后，他和许多人一样，开始了他的求职历程。他求职的方

式和别人有所不同，别人都是按报上的招聘启事去求职，他不，他专

找那些有名的外资公司去求职，而且他总能想方设法地向外方经理面

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送自荐信。搞得那些外方经理一个个莫名其妙的：“我们现在没有招

聘需要啊！”他微笑着告诉对方：“总有一天你们会需要招聘的，真

到那时，那么我就是第一个应聘的人。”还别说，他真的被一家公司

录用了。那一年，他24岁。

27岁，他因为成绩突出，被调到地处丹佛的美国总部。上班的

第一天，他按中国人的习惯请美国的新同事共进午餐，然而，就在他

准备结帐的时候，同事们却一个个不合情理地坚持自己结自己的帐，

他当时觉得很尴尬，但同时也明白到了些什么，于是更加努力地工作。

这是一个人的真实经历，他叫王其善，现在是位于美国丹佛市

的全球第四大电脑公司的技术总监，很受公司器重。他在回母校讲课

时，讲起了他人生中的几个小片段。他说，15岁时的经历让我明白，

一个人要想被他人接受，并且被他人尊重，首先得自己尊重自己；22

岁我开始明白，狼之所以失去狼性，是因为它没有学会自立；24岁

我知道，要想求职成功，首先要自信；而27岁在美国上班的第一天，

我知道了美国人为什么要实行AA制：因为每个人都不能指望别人会

为自己的人生结帐，要想获得成功，你就得自己努力，根本就不能指

望别人，这就叫自强。

同学们，我讲的故事也许对你们的成长有一定帮助。其实我们

每个人的人生何尝不是由这么一些片段构成的，而自尊+自信+自立+

自强=成功，这是成功的公式，人生的哲理。王其善的经历就是明证。

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但愿同学们从中汲取一些养分，也从中能有所感悟，在人生的历程中

能少走弯路，尽快走向成熟、成材、成功！

g)宣读倡议书：

倡议书

亲爱的同学们：

心理健康的第一条标准就是认识自我、接纳自我，能体验到自

己的存在价值，乐观自信。这样的人也能尊重、信任、宽容他人，能

与他人同心协力。

爱自己才能更好地爱他人。简洁而有力的一撇一捺组成了一个

顶天立地的“人”。人贵自知，更贵自尊、自信、自立、自强。作为

一个人，我们应该有健全的人格。因此，我倡议：

关注自己的心理健康。悦纳自我、肯定自我，树立健康的自我

形象。

开展心理互助。伸出友谊之手，让我们互助、交流，营造温馨

友爱的心理氛围。

主动寻求心理帮助。当你遇到心理困惑的时候，请别畏缩，也

别犹豫，勇敢地走进心理聊吧，那里有老师热情迎接你，抚慰你，陪

伴你，使你拨开乌云，得到一方晴朗的天。

同学们，让我们走到一起来，用健康的身心相互理解、宽容、

接纳和互助。让我们消融所有的迷茫、困惑、难题和苦恼，用良好的

心态去迎接每天的朝阳吧！

（3）主持人总结发言

（4）主持人宣布班会结束

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三、班会总结

通过本次班会，我们懂得了不少东西。作为当今女大学生，一

定要自尊自爱自信自强。

人的自尊心是尊重自己，而不容他人歧视和侮辱的一种道德情感。

女大学生要善待自己,坚信自己,做到自尊、自爱、自信、自强，

要知道自信不是骄傲，自信的女大学生才是最美。

女大学生要勇敢的去面对一切，要善于挑战，要争取，要进步。

女大学生要努力学习和工作，只有不懈的努力，不断的进取，不

断的提高自己，就不怕被别人淘汰。

女大学生要有良好的修养和职业道德，要努力完美自己的人生，

不断的充实和完善自我。要让人感受到女大学生的温柔，文静，和涵

养。

女大学生更要懂得自爱，要有志气，那些不懂得珍惜你的男人不

要为之不舍，不必付出你的柔情和爱情，不值得你用生命去讨好他。

女大学生要懂得伤心最终是伤害和折磨自己，所以一定要活得开

心。

女大学生要善待自己,坚信自己,做到自尊、自爱、自信、自强，

相信同样能做出一番事业。

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四、活动简影