每天喝咖啡的最佳时间

喝咖啡的黄金时间是早上10点

空腹喝黑咖啡是对付浮肿的最好的利器，所以很多女性想要尝试，但空腹喝

咖啡是最不健康的，会刺激肠胃，如果真的想喝，最好加鲜牛奶。EVAN说，咖

啡最佳伴侣是鲜奶，而不是奶精或者植脂末，鲜奶不但营养更全更高，对口感和

口味的加分也是鲜奶最多，所以在国际比赛中调制咖啡一般都选鲜奶，奶精和植

脂末却只能改善口感，属于人工合成制品，跟营养毫无关系。

EVAN建议，咖啡最好还是不要一早喝，最理想的黄金时间是上午10点左右，

在吃过早饭后一段时间，既能保护肠胃，还能提神，开启一天的活力开关。但是

下午3点以后最好不要再喝咖啡，因为咖啡因在体内需要6个小时才能代谢完，

这样才能保证咖啡因不会干扰我们的睡眠质量。