什么是旅游

什么是户外旅游？

户外旅游是当前最热门的旅游方式，参与户外旅游的人也越来越

多。秋季是户外运动的黄金季节，先不说大自然的神奇画笔，让大地

呈现出一派色彩斑斓的诱人景象。单是这云淡风轻，秋高气爽的天气，

就让人不得不收拾行囊，走进大自然“撒野”一回。

什么是户外旅游

户外旅游是指包含自助游、自驾游、野营、徒步、飞行、水上、

登山、攀岩、探险、滑雪、轮滑、小轮车、极限运动等在内，注重体

验和感受的旅游与运动休闲的集合。户外旅游参与者注重往往具备一

定素质，有一定经济实力，注重环保，具有公益、慈善和乐于助人之

心。

户外旅游安全常识

1、户外运动安全第一，良好的户外装备是保障。出行前一定要

准备好专业的户外装备，背包、户外鞋、冲锋衣裤不能少。

2、最好结伴而行，至少是三个人但又最好不要人太多，否则互

相干扰，行动不便。行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。

3、徒步时一定要穿徒步鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、

透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用。万一选鞋不对或步姿不

正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医

用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防

止打泡

4、如果是进行长途徒步旅行，出发前最好进行几次适应性训练，

逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，

保持身体平衡。

5、要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要

慢行，几天后再加快速度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休

息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

6、每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水

泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再

涂上红药水，防止感染。切记不要将皮撕下，这样即容易感染更会加

重脚部的疼痛。

7、徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小

时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，

以恢复体力

8、爬山时，停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬

后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一

些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。

9、徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;

下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。

10、要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食

用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。

11、野营要注意防病，凉爽的天气很是惬意，但是要谨防野外

病菌的“侵犯”。

12、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水

时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应该每次只喝一口，做到

少量多次。