阻挡犯规

篮球裁手势

手势与临场运用

裁判员的手势是临场中无声的语言，是裁判员宣告、判罚的重要手段，它能

将有关信息传递给对相关队、队员、教练员及观众，也是和记录台联系的重要方

法。手势的特点是：不受躁杂声音、距离远近、观众多少的影响，能快速、清楚、

正确地传递给球场内、外的所有的人员。因此，裁判员的手势在临场宣判中是非

常重要的一项技能。

裁判员的手势有58个，手势程序有：①宣判犯规手势程序；②宣判违例手

势程序；③到记录台宣判一起犯规的手势程序。

手势程序训练

①训练要求：

手势程序要有程序化，要有节奏。

即必须严格按照先后次序、快慢节奏、规范地做手势。

a.临场宣判犯规的手势程序。

@鸣哨，并做出犯规停表手势时，这一造型手势要停等一下。如对投篮是否

中篮的球，要向球篮看一下，同时也使队员清楚地知道才到已做出了宣判，不要

匆忙，提防和避免队员在死球后做其他多余的或不愉快的动作。

b对于“算与不算，罚与不罚”，手势马上要果断地交待清楚，然后快速跑

向记录台。

c鸣哨宣判时，发生攻守双方不愉快动作，必须及时分离和教育，分离动作

要快，教育的语句要简练，气氛平稳后，然后快速跑向记录台。

b、临场宣判违例的手势程序

a违例停表手势略停等一下，使队员清楚地知道裁判员已做出了违例宣判。

b果断、清楚大方地做出违例的种类。

c方向手势要伸展，有力度有速度。

d马上就位做递交球的准备或快速移动到新位置上去。

c、到记录台前报告一起犯规的手势程序。

a迅速跑动到离记录台6-8米地方。

迅速跑动时不是走动，不要低头跑。选择位置时，无障碍空间位置即可，没

有必要一定要到中线处。停步站立，可采用二步缓冲停步，不要突然停步，脸朝

记录台，不要东张西望。

b站立报告。不能边走边报告手势，停步的一瞬间就可以报告了，很自然地

衔接，要自然大方、不要有太做作的动作。

c任何得分有效或取消的手势，必须首先做出。

d报号码手势。眼睛看着记录员（视线可穿过号码手势，便于核实）让手势

保持几秒钟，这对记录员登记正确的号码是不可缺少的。

e指出犯规类型。队员犯规情况和报犯规类型手势要吻合，要注意，宣判一

般犯规时，要观察该队的全队犯规指示器。

f指出罚球次数或比赛方向。身体可以对着记录台打比赛方向手势，要习惯

观察记录台的各种情况。

g以上手势有必要时要手势口语并用。特别是混乱中宣判的犯规时，或报16

号以上的大号码手势时。

h完成手势后，要迅速到位，不能慢走就位。

②训练方法

a.任何一块小型的场地都可以练。不受场地限制，在家里对着大衣柜的镜子

也可以练。

b.从实战需要出发，最理想到篮球场去训练。

a半场阵地时。在6个不同位置上（即前导、中央、追踪裁判落位的地方）

结合临场各种犯规进行宣判训练。

b全场跑动中。前导裁判和追踪裁判转换后，跑动中结合临场各种犯规进行

宣判训练。

c.手势程序训练。首先练好规范单个手势，然后再练手势程序化，在各种位

置的训练中，要多动脑筋，严格要求自己，从难从严从实践出发需要进行训练。

宣判犯规的手势程序

①宣判一般侵人犯规

a.犯规停表

b.必要时做犯规类型手势：

·视场上情况必须交待清楚时

·先犯规后中篮时，然后再增加一个取消得分手势

·先投篮出手中篮，后发生任一队员犯规时，然后再增加一个得分手势。

②宣判对投篮队员犯规：

a.犯规停表

b.如得分必须做得分手势，如不中，指向罚球区，指出罚球次数手势。

③宣判控制球队犯规：

a.犯规停表

b.控制球队犯规手势（此手势必须指向犯规队球篮方向）

c.如果中篮，做取消得分手势

④宣判双方犯规，技术犯规、违反体育体育道德犯规和取消比赛资格犯规：

不必做犯规停表手势，直接做该犯规手势即可。

宣判违例的手势程序：

①违例停表（同时鸣哨）

②违例类型

③球的方向

完成三个程序以后，所有的情况下，裁判员要递交球进行比赛。

以下情况除外：

①出界时：a.停表b.球的方向

②脚踢球：a.停表b.脚踢球c.24秒回表d.球的方向

③违例后得分：a.停表b.取消得分c.违例类型d.球的方向

到记录台报告一起犯规的手势程序（3个步骤）

a.队员号码

b.犯规类型

c.罚球次数或球的方向

注：任何得分有效手势和取消得分手势，必须在上述手势以前做出。

①对投篮队员犯规，成功得分。

a.得分算

b.队员号码

c.犯规类型

d.再到给罚球1次。

②控制球队犯规

a.队员号码

b.犯规类型（带球撞人手势或非持球队员的阻挡，推人等手势）

c.用控制球队犯规手势，指明新的比赛方向。

③双方犯规

a.指向A队对队席的方向，接着给出A队犯规队员号码。

b.指向B队球队席的方向，接着给出B队犯规队员号码。

c.球的方向手势或争球手势。

管理手势共4个

①替换手势

②招呼入场手势

③要登记的暂停④裁判员和记录台人员之间联系手势有关计时钟手势，共4

个。

①停止计时钟手势（同时鸣哨

②犯规停止计时钟手势（同时鸣哨

宣判犯规时做的第一个动作。（双方犯规、技术犯规、违体犯规、夺权犯规

除外，直接做犯规类型）

鸣哨的同时，右（或左）手臂向上伸展并伸直，一拳紧握，大拇指内扣，另

一左（或右）手臂伸直向前，伸开手掌五指并拢，掌心向上，指向犯规队员的腰

部。

脚步动作可采用二脚，前后弓剪步和二脚并步二种。二脚前后弓剪步，最好

是伸右手臂向上，出右脚腿向前，身体保持正直，这样较协调。

③计时开始手势:首先做停止计时钟招手，做计时开始手势时，弯曲肘后，

用手作砍劈动作，要短促、有力。

④24秒钟复位：面向记录台，一手臂向前斜上方（指向记录台还是24秒

器？），转动手、食指伸展，转动直径约20公分左右。

在临场运用中，往往在脚踢球违例后，再做这一手势，互相间手势要有配合，

要有节奏。

手势之：罚球管理手势

罚球管理，共2个步骤。

第一步骤：在限制区内，罚球次数手势。

①1次罚球，手臂向前伸展，水平伸出1指。

②2次罚球，手臂向前伸展，水平伸出2指。

③3次罚球，手臂向前伸展，水平伸出3指。

第二步骤：在限制区外，罚球次数手势。

①1次罚球，单臂体侧弯曲，前臂向上，举起一指

②2次罚球，双臂同时体侧弯曲，前臂同时向上，举起手掌，手指并拢，掌

心向前。

③3次罚球，双臂同时体侧弯曲，前臂同时向上举起手，每手伸展3指。

队员号码手势

在记录台前报队员号码。规则共12个（a.4-15号，握拳手势为十位数，拳

要紧握，拳心朝前，手指为个位数，手指张开手掌朝前。手势要有力、清楚。

手势要与发同高，离开身体。

b.报16号以上号码，规则图中没有，现统一如下：做二次手势，做完第一

次手势后，必须放下，再做第二次手势，手势口语并用。a.报16号-19号时：

第一次手势报握拳，第二次手势报6-9号。

b.报20号、30号……90号：第一次手势报2号—9号，第二次手势报握拳。

c报21-29、31-39、41-49以此类推，第一次手势报2-9号，第二次手势报

1-9号。

得分手势共5个

①1分手势，运用于最末一次和仅有一次的罚球中篮时。

②2分手势，场中运用于三种情况：a.2分成功，裁判员背对记录台做；b.

宣判对2分投篮队员犯规，同时命中时，裁判员在宣判犯规后，马上做2分算手

势。c.是到记录台报告时，如果2分得分有效，必须首先做2分算手势，然后再

做其他手势。

③3分试投手势，运动员在三分线以外的场内任何地方投篮时。注意：a.单

手臂向上伸直伸展伸3指；b.如出现踩上3分线的投篮，为防止出现不必要的麻

烦，要做出踩线手势，即：伸直单手臂出2指（食指和中指）指向踩线点。

④3分投篮成功手势，在临场中运用时，二手臂向上伸直伸展，每手三指，

有二种情况：

a.是3分投篮成功时，靠记录台一侧的追踪和中央裁判到必须背对记录台

做。记录台对侧的追踪和中央裁判可面对记录台做。

b.宣判对三分投篮队员犯规，同时命中时，裁判员在宣判犯规后，马上做3

分成功手势。

注意：裁判员先做三分试投手势，然后做犯规停表手势，最后做三分成功手

势，这三个手势缺一不可，而且互相配合，手势要顺畅。

c.到记录台报告时的手势运用：如果3分得分有效，必须首先做3分算手势。

注意，还是要规范做3分投篮成功手势，不可做其他自创手势动作。

⑤取消得分或取消比赛手势。

双臂像剪的动作，胸前交*一次，然后打开。

a.在宣判犯规时，对中篮不算的犯规，做完犯规停表手势后，必须再做取消

得分手势。如果本身就没中篮，就不必做。

b.对临近比赛结束，出现投篮动作，如终场结束钟声先响，可马上做这一手

势。如投篮，动作在先钟声在后，投篮命中必须先做得分手势，然后再做比赛结

束手势。

犯规的类型手势

在记录台前报犯规的类型，共11个

a.非法用手：一手敲击另一手的手腕，敲击要有力，击至另一手腕一公分距

离时就要收住，避免击伤。

临场中犯规队员采用，打、点腕、戳？

b.阻挡手势：双手（不是双拳）在体侧自上而下放置髋部，稍停等，交待清

楚。

在临场中运用于防守的阻挡犯规和进攻队员的非法掩护犯规时。

c.过分挥肘：弯曲前臂，向后摆肘。注意：肘要抬高，摆肘一次即可，要有

力。d.拉人

一手抓住另一手的手腕，并向内拉动3公分左右，体现动作有力。

e.推人：双手翻起手腕，张开手掌，掌心朝前（不能朝下），同时向前方做

模仿推动作，做一次即可。

f.带球撞人：一手握拳打击另一手的手掌，做一次即可。注意：握拳去击掌，

另一张开的手掌不必向里靠。

g.控制球队犯规：手臂弯曲握拳，然后伸直手臂，指向犯规队的球篮。

在临场运用中：

a到记录台报告一直犯规时，这一手势是第三个步骤的手势，如4号带球撞

人，程序是①号码，②带球撞人（非法掩护），③进攻方向（控制球队犯规手势

代替）。

b比赛进行中这一手势是在犯规停表手势手后再用。出现进攻队员持球和不

持球的控制球队犯规，裁判员必须先鸣一次哨和同时做犯规停表手势，然后再做

控制球队犯规手势（省略其他犯规类型的手势）。

注意：追踪裁判和中央裁判做这一手势时，必须后侧转身，握拳指向犯规队

的球篮，双脚可采用前后弓剪步，更显有力。

h.双方犯规：二手臂高举头顶，捍动双拳一次，成交*形即可，比赛中直接

做这一手势。

i.技术犯规：双臂高举头顶，一手掌心向下，另一手掌心朝前，以“T”形。

比赛中直接做这一手势。

j.违反体育道德犯规：双手臂高举头顶，一手握拳，另一手抓住其手腕。要

一抓到位，抓得有力，不能抓空，否则要成双方犯规手势。

k.取消比赛资格犯规：紧握双拳，振臂高举头顶。

违例手势

违例（共11个）

①带球走手势：胸前转动双拳，同时转动双前臂，一般转动2-3圈即可，不

必转动太快。转动速度适当。

②非法运球或两次运球手势：胸前伸开二手手掌，掌心向下，每一手掌上下

交*，做轻拍动作，各做二次即可。

③携带球手势：伸一侧手臂，伸开手掌，掌心向上，然后朝前翻转半圈使掌

心向下。来回做二次即可。

在临场运用中，当队员在运球进行中，将球运在手中移动，为携带球违例。

④3秒钟违例手势：伸出手臂，出示3指（大拇指、食指、中指）。在临场

中，发生3秒违例最好指向限制区或指向违例队员。

⑤5秒钟违例手势：胸前单手出示5指，掌心向前。比离中，出现场上严密

防守时、掷界外球时出现全场紧逼时，这二种情况裁判是必须在宣判前做5秒默

记手势，提高判罚的可信度。

⑥8秒钟违例：胸前双手出示8指，掌心向前。当在后场出现紧逼防守时，

裁判是必须在宣判前做8秒默记手势，并同时注视24秒器作参考，提高判罚的

准确度。

⑦24秒钟违例手势：侧臂弯曲、手指触肩、提起20公分、触肩2次即可。

在临场运用中，要注意一点，球在空中24秒器响，不要急于鸣哨和做24

秒违例手势：如球命中、鸣哨判得分，如没命中，球被防守队员获得，继续比离，

球被进攻队员获得（或双方争球，或出现犯规均判24秒违例）鸣哨24秒违例。

⑧球回后场：摆动手臂，食指指示，在中线上处，先指前场，后指后场，来

回二次即可。

⑨故意踢球：手指指向稍提起的脚尖。因需要增加一次24秒钟复位手势，

故出现愿意踢球违例时，共有4个手势。即：停表手势，故意踢球手势，24秒

复位手势和方向手势。相互间要配合、要有节奏、要清楚。

⑩出界和/或比赛方向手势：体前手臂指示，食指指向。平行边线脚步可采

用二脚前后弓剪步和二脚并步。在临场中，还可用一种体侧手臂指示，食指指向，

平行边线的手势，使视线始终在场内，有利于观察。

11跳球手势：二手同时伸出拇指并向上，二臂伸直过头，跳球手势实际上

是罚则，出现下列情况均做跳球手势。

a.发生争球时（指定跳球队员）

b.发生双方犯规，判跳球时。（指定跳球队员）

c.无法判定哪个队的队员出场时。

d.对出界球二个裁判意见不一致时。

e.多起犯规罚则相互抵消后的跳球时。

三、递交球

临场中，当罚球时或掷界外球时，执行裁判员将球递交给运动员的一种方法。

1、递交球的方法

①直接递交方法：

双手是将球捧着直接递交给运动员。

单手（左手或右手）将球托着交给运动员。

②反弹递交方法

双手1、持球于胸前，双手腕翻转，手指弹拨发力，将对直传至2/3落点处，

反弹给运动员

2、持球于胸前上方，双手腕下压，手指向下发力，将球直传2/3落点处，

反弹给运动员。

单手：体侧将对直接至2/3落点处，反弹给运动员。

③抛传递交方法

双手：将球捧着，双手臂、手腕，手指发力，将对抛向空中，控制好飞行进

度方向，抛给运动员。

单手：将球托着，手腕和手指发力将球抛向空中，控制好飞行速度方向，将

球抛传给运动员。

2、临场运用

①单手直接递交方法：一般较多用于端线掷界外球时和罚球队员第一次罚球

时，在端线掷界外球时，在篮板的左面，要用左手递交，篮板的右面要用右手递

交，距离远一些可抛传递交。

②双手直接递交球，一般较多用于边线掷界外球时。

③反弹递交球和抛球递交球，只要裁判员距掷界外球队员不超过—4米，掷

界外球队员在指定正确地点，未能获得不正当利益，就可采用。

3、训练方法

①递交前必须与唅哨配合好，训练先唅哨后递交球动作。

②递交球后必须和停表手势配合好。训练递交球动作的同时或递交球动作以

后，做停表手势动作。

③2个裁判一只球，一人当裁判一人当掷界外球队员，互相交换训练唅哨、

递交球、停表这三个动作，要互相配合好。

五、抛球

裁判员在双方的二名跳球队员中间，将球抛起，进行公平地拍击球，开始比

离。

裁判员的抛球技能，在执行跳球时非常重要。抛球动作是否合理、规范，直

接在客观上影响比赛的公正性，同时也要影响裁判员本身的形象和权威。

（一）抛球方法与临场运用

1、抛球方法共有二种：双手抛球、单手抛球

①双手抛球

双手捧住球，然后通过手掌手腕的力量，双手的四指（除大拇指外）向上翻，

同时发力，将球垂直向上抛起。手臂向上摆动幅度要小。太大会影响比赛。

②单手抛球

单手将球托住，然后通过单手五指、手掌、手腕的力量，同时发力，将球向

上抛起。手臂向上摆动幅度要小。太大会影响比赛。

2、临场中出现跳时的情况：比赛开始时的跳球。

3、抛球高度的训练

在篮板的平面训练抛球高度，篮板上沿为3、95米

六、默记与默记手势

裁判员通过前臂连续的、重复摆动（默记手势），以秒为单位较准确的计算

出时间运行。

1、训练方法与临场运用

默记方法：

①胸前举手臂弯曲，向内后再向外摆动手臂，手臂每向外摆动一次时要出示

一指——五指，表示1—5秒，第二遍1指——3指表示6—8秒。

②临场运用于严密防守时，掷界外球紧逼时的5秒递例，后场全场紧递时的

8秒递例，判罚后场的8秒违例时要参考24秒器。避免发生不必要麻烦。

同意：队员罚球时，只要默记，不要做手势，避免影响罚球队员。掷界外球

无紧逼时，不必做默记手势。

在临场中必须做的默记手势，要清楚大方，摆动有力，实际上在告诉队员，

在时间规定上交待很清楚。

2、训练方法：

①自己训练，一手将秒表握在手掌内，同时做默记手势，当最后一次向外摆

动结束时停表，查看秒表，体会自己的手臂摆动速度。还可用口语帮助调整手臂

摆动速度，如默念一百零一为一秒，一百零二为二秒，以此类推。

②二人一组，一人记秒表负责开和关秒表，另一人做摆动熟记手势动作，到

5秒或8秒即鸣哨，检查准确性。