怀孕腰疼怎么办

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怀孕七个月腰痛怎么办?

女性在怀孕阶段还是非常辛苦的，不仅会出现情绪上的波动，

还会因为胎儿逐渐长大，压迫神经增加身体负担而感到腰酸背痛，

此时还是需要尽快想办法来缓解和消除的，这样才不会放孕妇们

的身体感到不适，从而影响到心情，那么怀孕七个月腰痛怎么办?

孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的

臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊

柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背

时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。选择适合自己的椅子。椅

子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，

容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。坐在沙发

上腰后面最好垫个小靠垫。

孕妈妈若要走路时孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且

身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为

保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三

至四节台阶。不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰

椎负担。

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做饭时：一般厨房的操作台都比较矮，干活的时候需要弯腰。

为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支

撑住身体，用右手干活。假若你的洗衣机是上开口的：把洗衣篮

放在凳子上，几乎同洗衣机同样的高度。在洗衣机上找到两个支

点：双腿平行分开，腿部略微弯曲，使膝盖顶住机身，把肚子靠

在洗衣机的边上，腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。

大家从上文中得知怀孕七个月腰痛怎么办之后，就要放宽心

了，不要老是那么紧张，情绪一定要稳定，保持一个好心情，才

不会影响到胎儿的发育和成长，当然了平时也要注意休息，不要

老是站着或坐着，适当的运动一下也是很不错的。