孕期便秘怎么办

孕后出现便秘的问题真的是很让人头疼，感觉肚子总是涨涨的，还觉得有脏东西

在肚子里，导致食欲也不好。想要吃药解决又怕引起腹泻，也怕影响肚中的胎儿。

便秘可以说是孕妈妈最尴尬的囧事之一了。

孕期便秘的影响

孕期便秘可能会导致或加重痔疮的症状，但是通常不会造成特别严重的影

响，而且大多数情况下都会在分娩后不久就痊愈。

如果孕妇的便秘问题很严重，并且会伴随着腹部疼痛、间隔腹泻，或者排出

黏液或出血的现象，那么千万不要延迟，应该马上去医院进行检查，以排除其他

疾病的因素。

便秘用泻药，容易导致流产

孕期便秘要小心，不恰当的解决办法也会对宝宝造成伤害。准妈妈们属于特

殊的群体，在对付便秘时，千万不要选择泻药。泻药影响肠道对营养成分的吸收，

宝宝的营养得不到很好的保障。像蓖麻油、番泻叶等刺激类泻药，会对肠壁产生

强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛、子宫收缩，甚至盆腔出血，导致流产或早

产。推-荐吃（常益生益生菌）调理治孕妈妈的便秘的问题。

孕妇便秘建议：

①养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应

按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消

化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内

吸收水发，使粪便松软，容易排出。含粗纤维较多的食物有：粗粮、薯类、蔬菜

和水果。例如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、

苹果等。

③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能

增加排便量。

④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助

于排便。