单杠2练习

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《学习单杠双足蹬地翻身上》教学设计

一、指导思想

本课依据《体育与健康课程标准》的要求和北京市中学课程改革的特点，以“健康第一”

为指导思想，把促进学生全面均衡发展为核心，以合作、自主学习为主题，培养学生团结协

作的精神，发展学生的自主学习能力和创新意识，树立克服困难、努力进取的意志品质。

二、教学内容

本课次的教学内容是单杠双足蹬地翻身上技术，是教材要求内容第二套联合动作的第一

个环节技术动作。

三、单元课次

本次课是单杠教学单元计划八次课中的第三次课。

四、教学背景分析

1．教学内容分析

翻身上技术是初中阶段体操单杠器械教学的重点内容也是单杠技术中最基本的技术动

作。翻身上技术涵盖了对人体力量、柔韧、平衡、协调等素质练习的所有要素，有较高的锻

炼价值。同时，翻身上技术是单杠成套动作的起始动作，是迈开单杠技术学习的第一步，它

直接影响着后续所有动作的学习和教学内容的展开。本次课是在学习过单足翻身上技术之后，

学习掌握双足蹬地翻身上技术的课程，注重解决学生掌握完成技术过程中出现的各种问题，

力促学生融会贯通、举一反三，提高动作的完成率，提高对体操动作基本姿态的要求，是动

作完成漂亮优美。同时，进一步加强对保护帮助技术的实践以及提高保护帮助的水平，提高

体操技术练习的安全性，为后续动作技术的学习打好基础。

2．学生情况分析

在实践的教学过程中，学生们对体操动作技术的学习是有浓厚兴趣的。本次课的授课对

象是八年级自然班（1、2班）的男生，40人，当中有体育特长生（足球）2人，其余为普通

学生。学生们在进入七、八年级后即接触体操的学习（单杠、双杠、技巧等），正常教学过

程中课课练内容中有上肢、躯干力量的练习，进行过体操理论学习，对体操的锻炼价值、技

术特点、保护帮助方法等有过较系统的学习、练习，身体素质符合进行单杠器械练习的要求。

同时，通过不断的思想教育、引导，学生们在心理素质、意志品质、安全责任意识等方面都

具备较好的水平。

五、教学流程图

教学流程示意

开始部分

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教师活动学生活动

1宣布本课内容2提出课堂

要求

1集合快静齐2精神饱满3

队列整齐。4安排见习生

准备部分

运用语言启发学生，带领学

生进行练习

观察仔细，动作规范，

注意力集中。

基本部分

教师强调动作要点，示范动作技术

和保护帮助方法。

学生观察并认真理解、思考。并进

行练习和实践保护帮助。

教师观察指导学生练习。教师不

断巡视场地，纠正、观察、发现学

生动作技术中的共性问题

学生八人一组进行单足蹬地翻身

上动作的复习及练习。实践保护帮

助的方法。

教师引导学生注意完成动作姿态

动作，和强调提高保护帮助技术的

准确性

根据教师提出的方法，学生练习中

注意绷腿、绷脚尖、挺胸张肩等细

节。同学之间互相交流互相提高。

教师示范双足蹬地翻身上技术、保

护帮助的方法。

学生进行练习和实践，不断交流练

习感受。

教师通过场地布置的辅助器材改

进提高学生的动作技术。

学生进行练习实践，不断交流练感

受。

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结束部分

《学习单杠双足蹬地翻身上》课时计划

任课教师：王振年级：八年级人数：40人第3次课

教材

内容

单杠：学习双足蹬地翻身上技术

教师引导学生分组分层次练习，

有针对性的使学生发现自身掌

握技术的问题和改进提高的方

法。

学生分组分层练习，有目的性的改

进提高技术水平。

教师讲解、引导学生自评价，

并讲评本次课。示范成套技术动

作。

学生积极自评，找出自身存在的问

题。记忆教师的示范动作，为下节

课的学习做好铺垫

教师组织放松整理游戏：“捞

鱼”，对本次课进行总结，宣布

下课。收还器材。

充分放松，进行自我总结、评价。

整理场地、收还器材。

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教学

目标

1、认知目标：掌握了解双足蹬地翻身上的技术要领及学练方法，理解常用体操术语。

2、技能目标：使70%的学生能在保护帮助下完成双足蹬地翻身上动作。发展学生的力量、

灵敏、协调性。以及培养学生身体的空间感知、定向和平衡能力。

3、情感目标：培养学生克服困难，勇敢顽强和自信的精神。加强同伴之间的互相帮助，培

养学生的合作意识、安全意识。

教

学

过

程

教

学

时

间

教学内容

运动

负荷

组织教法与要求

次

数

时

间

开

始

部

分

5

/

6

分

一、集合整队

二、报告人数

三、宣布课内容

四、队列练习

原地队列变换

四列变二列横队

行进间队列变化

各

队

形

练

习

1

次

5

/

6

分

组织：四列横队

队形：如图

要求：注意安全，练习中禁止嬉笑

打闹。注意保护与帮助。

认真练习，体会动作。

组织：同上

队形：按照教师要求内容

进行变化。如图

裂队走，

并队走，

分队走，

交叉行进走，

交错行进走，

合队走”

要求：1、动作规范表现出

阳刚之气

2、听清口令保持好基

本姿态准确做出相

应动作

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准

备

部

分

基

本

部

分

5分

30

分

一、慢跑热身

绕圆形场地慢跑，

期间做前、后踢腿跑

二、徒手操

1.第一节：头部运动

第二节：体侧运动

第三节：体转运动

第四节：腹背运动

第五节：全身运动

第六节：跳跃运动

2.专项模拟练习

拉杠摆腿

腹部贴杠

一、学习双足蹬地翻身上

步骤1：利用辅助器材改进

拉压杠、腹贴杠技

术

步骤2：复习单足蹬地翻

身上

重点：蹬地摆腿

难点：引体收腹

4

X

8

拍

3

/

5

次

3

/

4

次

4

分

1

分

5

分

组织：学生排成纵队，跟随教师练习

队形：如图

要求：动作到位口号响亮

练习积极精神集中

组织：四列横队体成操队形散开。如图

要求：

第一节：头前后左右四个方向活动，伸展颈部

第二节：肢体躯干在冠状面伸展活动

第三节：双臂伸平眼随手走

第四节：屈体手触地伸展臂夹耳

第五节：动作幅度大节奏准

第六节：动作幅度大弹跳充分

组织：同上

要求：蹬摆结合，贴杠迅速

拉杠摆腿：站立开始，双手前伸模拟抓杠，左

腿支撑右腿摆动

腹部贴杠：双手做向胸前拉杠动作

组织：如图

要求：利用栏架体会拉杠引体、

收腹贴杠的技术环节。

要点：平躺于栏架下（相当于降

低的单杠），借助同伴的托

腿扶肩完成拉杠引体、

腹部贴杠动作。

组织：器械两边站立，如图

要求：

1.完成动作要求

蹬摆结合到位，摆腿方向正确

腹部贴杠及时，完成姿态优美。

2.保护帮助要求

站位正确：站立于练习者两侧

手法到位：托腿扶腰及时、部位准确

换手顶肩托腿时机正确、动作

到位。

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基

本

部

分

25

分

步骤3：学习双足蹬地翻身

上技术

1.示范完整技术动作

教授保护帮助方法

重点：蹬地举腿

引体贴杠

难点：蹬地举腿与引体

贴杠的配合

要点：充分蹬地，离地

后向杠的后上方

屈髋举腿，同时

引体翻臀贴杠翻

转。

2.辅助练习

①设置踏板、标志杆辅助

学生掌握技术

动作方法：

设置踏板：利用踏板辅

助学生蹬地摆腿

设置标志杆：利用标志

杆改进学生摆腿方向

②根据学生掌握技术的

情况分组分层进行练习

分为：

优质完成组

基本完成组

辅助完成组”

③根据各组的练习后的效

果进行成果展示

各

动

作

练

习

5

/

6

次

2

5

分

组织：同上

要求：强调保护与帮助的重要性，增强学生的责任

意识。练习当中注意保持良好的组织纪律性。

组织：同上

教师示范讲解完整动作

以及保护帮助方法

技术图示如右图

要求：1.结合单足蹬地翻身上技术进行练习

体会两者间的的异同

2.把握好蹬地举腿与

引体贴杠的配合时机

保护帮助方法：

站在杠前，待练习者举腿上翻时，一手托腰，

一手托大腿，助其上翻贴杠。

组织：同上

要求：

1.踏板：利用踏板弹性，快速举腿收腹。

2.标杆：标志物放在杠后上方，要将翻臀举腿

的方向朝标志物。

组织：同上

要求：

1.优质完成组：独立完成，改进细节，完美动作。

2.基本完成组：帮助下完成动作，改进环节技术。

3.辅助掌握组：帮助下完成动作，利用辅助器械降

低动作难度，争取完成动作。

组织：同上

要求：相互观察，体会动作，保护帮助手法正确

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3、师生互评及总结

4.“摸鱼”游戏

发展学生的弹跳能力

3

/

4

次

3

分

组织：同上

队形：各组评价量表前自行评价

要求：根据“蹬地举腿-引体收腹-拉压杠-支撑亮相”

四个关键动作技术环节进行评价，并交流完

成动作体会。

相互交流找自身存在的技术问题，结合主观

体验客观自我评价。

针对提出的评价意见，再进行技术改进练习

组织：引导学生分组，按规则进行游戏

队形：如右图

规则：“学生围成圆圈，‘渔夫’手持‘鱼竿’，站在

圆心快速按顺（逆）时针方向转动，竿头指

向地面，来不及挑起的学生即被‘钓到’，

变成‘渔夫’钓鱼。

要求：1、注意安全切勿伤人

2、鱼竿划过尽力跳高

结

束

部

分

一、放松

1.自我按摩放松

2.相互按摩放松

二、总结

简评、总结课的情况

三、师生再见，收还器材

2

/

3

次

1

/

2

分

组织：如图

教师站在圆心，

学生站在圆上

如右图

要求：1、看教师的示范、听教师的口令。

2、积极进行放松练习

3、相互放松保持安静

要严肃认真

组织：师生互致再见，宣布下课。

安排收还器材任务

队形：如同上图

要求：1、互致再见，声音洪亮

2、收还器材码放整齐

整理场地清洁有序

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场

地

器

材

单杠4付

大垫子12快

体操踏板4块

低单杠4只

跳箱上盖4只

标志杆、白板、镁粉等若干

预

计

运

动

负

荷

预计平均心率为110-130次/分

最高心率为130-150次/分。

运动负荷为中等

密度30--35%

安全

措施

严格按照体操课安全规范布置场地，强调学生练习当中的组织纪律，严禁嬉笑打闹。

为学生配备辅助安全器材，以提高练习当中的安全系数。

课后

小结

点评：

本次课程教材内容的选择符合八年级学段学生身体发展的需要，教学目标的设定符合教

材的要求和学生实际能力水平。课程进行过程中使用的教学方法和教学手段多样且比较得当，

辅助器材和辅助技术动作的使用和设置合理，使学生在一节课当中受益匪浅，达到预设定教

学目标的同时，增长了知识、学会了客观互评自评的方法，获得了知识、技能的双丰收。

本节课教学步骤清晰，组织严谨，教、学、练有机结合。教师教态自然端正，口令准确

洪亮，教师示范动作优美、准确到位。这不仅使学生对技术动作有了直观性的观察。而且，

这大大的提高了学生的学习兴趣，克服学生的心理障碍，培养学生的自信心。

运用辅助器材低单杠（跨栏架）、体操踏板、拴有气球的标志长杆等等都大大的缩短了学

生们在技能认知方面花费的时间，使学生们在练习时事半功倍，使教师抽象的讲解和标准的

动作示范在学生的学习过程中得到了缓冲，使学生对技术的消化吸收更有针对性。

教学挂图演示讲解说明的运用，时机合理，讲解清楚。更加深了学生对技术动作的理解

和掌握。利用自我评价板，采用技术分层练习分组教学的方式，加强了学生之间合作、自主

练习、分析讨论、评价总结的横向交流，通过对这些问题的讨论、探究、实践练习促进了学

生进一步达到改进动作技术的目的和要求。这样，大大增加了学生学习的主动性，培养了学

生的观察和分析能力，加深了师生的相互交流和沟通，课堂教学效率大大提高了。

在教学过程中充分发挥教师的主导和学生的主体作用，使同学在教师的提示和引导下进

行分析、比较、评论，得出比较明确的答案。使学生更有效地分析动作环节，更有效地掌握

技术动作。注意发展学生的示范作用。在本节课教学中及时发现学生的优点和长处，并运用

学生示范，既起到了激励作用，又进一步地明确了技术要领，一方面学生可以体现自我价值；

另一方面学生在学习过程中缩短了教与学的距离，有效地激发学习兴趣。

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任课教师简介

王振，中学一级教师，中共党员。

2001年7月，毕业于首都体育学院体育系，大学本科，体操专业。

毕业后在北京市回民学校参加工作至今，期间攻读体育硕士专业，并获体育硕士学位。

在9年的体育教学工作中，注重抓学生身体基本素质的锻炼，以及体操教学的钻研，在全国、

市、区各级评课活动中获得较好成绩。