心理安慰

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心理健康：朋友情绪低落时如何安慰

以下是关于心理健康：朋友情绪低落时如何安慰，希望内

容对您有帮助，感谢您得阅读。

当自己的朋友心情低落的时候，我们往往是好言相劝，可

是有的时候却无济于事，这样不仅会影响我们的心情，而且还

会为朋友担心。那么朋友情绪低落时如何安慰?其实你可以帮

助朋友分析一些问题，然后告诉他一些你的建议，不要批评对

方，更好的去帮助朋友解决问题。

要倾听对方的苦恼

由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每

个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首

先要理解他的苦恼。

安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的

耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵

和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于

做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。

聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如

果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，

对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。

要接纳对方的世界

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安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认

同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所

能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道

理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易

在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。

心理专家说的“放下自己的世界，去接受别人的世界”，

就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的

内心世界，用他的眼光去看他的遭遇，而不妄加评断。

要探索对方走过的路

安慰者常常会感到自己有义务为对方提出解决办法。殊不

知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连

串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，

探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被

认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。

另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，

觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔，

说出所有想说的话，当他经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下

来，坦然面对自己的遭遇时，他会真心感谢你的陪伴，也觉得

是靠自己的力量走过来的。

综上所述就是对于朋友情绪低落时如何安慰的详细介绍

了，当朋友伤心的时候，其实最好的安慰方法，就是出主意，

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为她去解决问题，千万不要一直在那批评和责备，这会让你们

不和睦，心理也会产生芥蒂。所以安慰自己的朋友一定要掌握

技巧和方法。