用眼疲劳

详谈缓解眼睛疲劳的好方法

详谈题材：缓解眼睛疲劳的好方法

详谈时间：2020年07月04日

详谈地点：公开场所

详谈背景：蓝色背景下的详谈

你知道吗？中国每5个人中大概就有1个患干眼症，这与我们每天离不开的电子产品有

密切的关系，长时间使用电脑眼睛会疲劳、畏光、视物模糊……，你会这样吗？每天看着电脑，

眼干眼涩眼睛疲劳，是很多上班族的苦恼。怎么解决？你可以用到以下几招。

眼睛疲劳怎么办？

1.保持用眼距离，不要离电脑太近，与电脑保持25英寸的距离，并且最好将电脑屏幕调

到轻微俯视的位置。

2.注意休息时间，每用眼40-50分钟，站起来走动走动，闭目养神或远眺。

3.不要在过暗或过亮的环境中使用手机或电脑

4.有意识的多眨眨眼，人在使用电子产品时，会不自觉的降低眨眼的次数，因此可以有

意识的多眨眼，促进泪液的分泌。

如果眼睛持续干涩、疼痛等无法缓解，建议到专业眼科医院检查诊治。不建议自行滴眼药

水，因为一些眼药水中含有防腐剂，不适合长期使用，同时还可能冲走正常的泪膜，因此滴眼

药水需要遵医嘱。

目前干眼症就医常见的方法是睑板腺理疗法。包括熏蒸、热敷、按摩，简称为“干眼SPA”。

正常的睑板腺里面的油脂清凉，容易排出，分布在眼表，发挥锁水功效。睑板腺功能障碍的人，

油脂会变得很稠，不易融化，这时候可以通过热敷加热眼睑，让油脂重新流动起来，再通过一

定的手法和器械辅助和按压，恢复睑板腺的畅通。

小结分享

爱尔眼科医院集团是中国及全球范围医院规模和医疗能力领先的眼科医疗

集团，覆盖亚洲、欧洲和北美洲，在中国内地、欧洲、东南亚拥有3家上市公司

(中国深圳：爱尔眼科，300015;西班牙：CBAV;新加坡：40T)，眼科医院及中心

数量达600余家，其中中国内地500余家、中国香港7家、美国1家、欧洲80

余家，东南亚12家，中国内地年门诊量超1000万人次。