手机屏保怎么设置

教育部通知！禁⽌中学⽣带⼿机！别让⼿机偷⾛你的梦想！

2⽉1⽇，据教育部⽹站消息，教育部近⽇印发通知。针对中⼩学⽣上学是否可以携带⼿机、⽼师是否可以使⽤⼿机布置

作业等问题作出明确要求。

《通知》强调：

●中⼩学⽣原则上不得将个⼈⼿机带⼊校园。确有需求的，须经家长同意、书⾯提出申请，进校后应将⼿机由学校

统⼀保管，禁⽌带⼊课堂。

●学校要将⼿机管理纳⼊学校⽇常管理，制定具体办法，明确统⼀保管的场所、⽅式、责任⼈，提供必要保管装

置。

●学校应通过设⽴校内公共电话、班主任沟通热线等途径，解决学⽣与家长通话需求。

●⽼师不得使⽤⼿机布置作业或要求学⽣利⽤⼿机完成作业。

《通知》指出，学校要通过多种形式加强教育引导，让学⽣科学理性对待并合理使⽤⼿机，避免简单粗暴管理⾏为。各

校要做好家校沟通，家长应切实履⾏教育职责，形成家校协同育⼈合⼒。

《通知》要求，县级教育⾏政部门要加强⼯作指导，及时解决学校⼿机管理中存在的问题。教育督导部门要加强⽇常监

督，确保有关要求全⾯落实到位，促进学⽣健康成长。

（图源：央视新闻）

⾼中⽣带⼿机进校园现状

当前⾼中⽣⼏乎⼈⼿⼀部⼿机，并且⼏乎都会带到校园来。除了满⾜最基本的和家长通讯的需求，绝⼤多数学⽣⼿中的

智能⼿机是⽤来做和学习⽆关的事情，最主要的是刷qq空间、玩游戏、看视频、定外卖和收快递。

⽹上疯传⼀篇⽂章《欲毁掉⼀个孩⼦，就给他⼀部⼿机》。该⽂陈述学⽣不当使⽤智能⼿机的“⼗⼤罪状”：

1、成绩下滑，学业荒废2、考试作弊，带坏学风

3、⾊情泛滥，腐蚀⼼灵4、谈情说爱，乱交朋友

5、盲⽬攀⽐，不择⼿段6、带坏他⼈，影响⼀⽚

7、性格冷漠，亲情疏远8、⾝体虚弱，精神失常

9、近视成灾，影响择业10、性格扭曲，频现命案

不可否认，这些⼿机的坏处在现实中确实存在，但是也不能把⼿机完全当做洪⽔猛兽⼀样去防着，毕竟移动互联⽹时代

⼿机给⼈们也带来了诸多便利。但是对于⾼中⽣来说，带⼿机确实弊⼤于利。

帮助⾼中⽣“戒掉”⼿机的⽅法

NO.1外在条件⼲扰

对于⾃制⼒不强的学⽣，我们必须⽤简单粗暴的⽅法来杜绝任何玩⼿机、电脑的机会。

1.下载监督型软件

这⾥有⼏款⽐较好的APP推荐给⼤家。

①番茄ToDo

当你在软件内设定好计划，开始实施时，只要点击⾮⽩名单上的应⽤，就会被强制退出，计划也不能取消，⾮常有效。

②Timing

这是⼀个视频打卡软件，你可以把⾃⼰学习过程录下来。当你回看⾃⼰曾经的认真模样，⼀定会为⾃⼰感到⾃豪，并充

满动⼒。

③forest

当你种下⼀棵树的时候，你就不能动⼿机了。如果动了⼿机，你的树将会枯死。所以为了⾃⼰亲⾃种下的⼀棵树，还是

乖乖去学习吧。

2.删除不必要的软件

卸载所有吸引你玩电⼦产品、没⽤⼜浪费时间的软件，如抖⾳、快⼿、视频播放平台等。

有⼀位同学提到⾃⼰就是那种⼀点开抖⾳就再也停不下来的，学习什么的都是⼀拖再拖。虽然睡觉属于倒头就睡的那

种，但如果睡前刷会⼉抖⾳，之后就⼀定失眠。

所以说珍爱⽣命，远离抖⾳。

有的同学会说虽然这个卸载了，但我可以再下载，但⾄少当时你是⼼意已决的。

只要你曾迈出过这⼀步，就⽐零要强。

3.设置学⽣/⼉童模式

⼿机⼀般有学⽣/⼉童模式，可以设置哪些软件可⽤，哪些软件不可⽤，还能设置使⽤时长。

你可以让⽗母或朋友帮忙设置可以⽤的学习类APP后，其他设置上密码，这样你就只能在⾃⼰的智能⼿机上学习了。

4.硬件更换

把智能⼿机还给⽗母，换成⼀台普通的⽼⼈机。

5.他⼈协助与监督

寻找⼀个相对于你，更有⾃制⼒的好友，让他协助、监督你。如果你被他抓住了，就要受到⼀定的惩罚。

两⼈可以互相帮助，取长补短。

NO.2⼼理暗⽰

⽤尽⼀切⽅法，给⾃⼰灌输奋⼒读书的理念。

⽤尽⼀切⽅法，给⾃⼰灌输奋⼒读书的理念。

1.更换⼿机壁纸

将⼿机屏保换成带有激励性语⾔的壁纸，或下载⼀些锁屏软件，让⼿机⼀打开就是励志话语或名⼈名⾔，例如写作业了

吗？学习了吗？

虽然不是每时每刻都奏效，但总有那么些时刻，你看到时会充满内疚，然后奋发图强。

2.⾼考倒计时

在⼿机、电脑的⽇历上标记上⾼考时间，每隔⼏天就会提醒⼀次的那种。你也可以下载⼀个叫“倒计时”的软件，最好是

屏幕上会显⽰⾼考倒计时，精确到每分每秒。

看着时间⼀分⼀秒越来越少，你不紧张才怪！

3.毒鸡汤

有时太过温情、励志的话语可能对你⽆效，那你就想⼀想“你不读书能⼲什么？等到中⾼考那⼀天，你的朋友、同学，

都⽐你努⼒、⽐你优秀时，你会发现你进也不能、退也不能。因为当你沉迷⽆关紧要的事情的时，你已经错过了最后的

末班车。”

社会残忍的⼀⾯会告诉你：很多时候，⽗母、学校给你的压⼒都不会胜过后来社会给你的压⼒。

4.不要怕被⽐较

⽗母时常拿你和别⼈家的孩⼦⽐较，是希望你说的是我能做得更好，⽽不是怒⽬相对。你应该这么想：这有什么，不都

是⼈吗，我怎么就⽐不上了？成功后别⼈对你的刮⽬相看，将会⽐游戏⾥的victory来得更振奋⼈⼼。

想想⼈与⼈之间的差距为何这么⼤，因为⽐你优秀的⼈⽐你还努⼒，⽽你有什么资格不努⼒？

5.多思考

你可以试下在睡觉前，躺在床上，冷静地、好好地想想，喜欢⾃⼰现在的状态吗？你或许也对⾃⼰这种状态烦了吧？⾃

⼰是不是也很想改变？玩游戏到底给你带来了什么？喜悦？轻松？还是只是⼀种发泄情绪的⼯具？当你想完这些，应该

也对游戏有点厌恶了吧？

想想看你⾃⼰现在的状况和你所期待的未来是不是就像南极和⾚道⼀样，根本挨不着边。

这下你还觉得光玩游戏有⽤么？

6.你不过是个渣

天天玩游戏的你，就算是⼤师级别，放到现实中是什么？什么都不是！玩游戏的⾼⼿多了去了，有本事玩游戏，就玩到

⽆⼈匹敌的境界。如果做不到，那就拼尽⾃⼰的青春，抓紧时间备战⾼考！

当你的才华还撑不起你的野⼼时，你就应该静下⼼来学习。珍惜你的⾼三，你值得拥有⼀个新的开始！

7.确⽴⼀个⽬标

⽬标的作⽤就是指导我们，在我们头脑不清醒的时候告诉我们该做什么。没有⼈爬⼭只为了爬到半⼭腰，只要认准了⼀

条道路，就努⼒到底！

别低估⾃⼰，有时候咬⽛坚持拼⼀把，就会发现梦想并不遥远。

NO.3每⽇内容规划

⾃律性较强的同学可以运⽤时间梳理法。在每天晚上学习完成后，⽤⼗分钟规划明天的⽇程安排，只在特定、有限的时

间使⽤⼿机。

企鹅辅导有⼀个本本叫todolist，你可以将每天的⼩⽬标记在上⾯，积攒后也将成为⼀个很⼤的进步。

NO.4奖励机制

接着上⼀点做拓展，你可以将todolist想象成⼀个闯关游戏，⽽你的完成程度就是游戏的进度升级条。

每克制⼀次，进度条会升级⼀次，没忍住则会降级并惩罚，到达⼀定等级就奖励⾃⼰。

NO.5空间阻隔

这个⽅法针对的是⾃制⼒极差的同学，核⼼就是“不要把电⼦产品放在⾝边，越远越好”。

具体的操作可以是把⼿机锁进柜⼦⾥，将钥匙交给⽗母；或将⼿机留在房间，⾃⼰转移到客厅，在⽗母的监督下学习；

或直接上交⽗母，叮嘱他们⼀定不能拿给你。

需要查题⽬的话，最好先把所有作业写完，将不会的留到最后⼀起查。如果⽗母有能⼒的话，可以请教他们。

只有在迫不得已的情况下才能拿起⼿机，查了之后要马上放回原位。

NO.6注意⼒转移

培养兴趣爱好，做⽐玩⼿机更有意思的活动。

这些活动包括但不限于阅读课外书、制作⼿⼯、运动、绘画、学乐器等。

NO.7氛围熏陶

多泡图书馆，省钱⼜省事，还不⽤流量。图书馆的学习氛围⽐较浓郁，⾮常适合学习。特别是⼀抬头就能看到其他⼈都

在认真学习时，你多少会有些不好意思，然后继续学习。

NO.8关于边学边听⾳乐

边学习边听⾳乐这个到底对不对，因⼈⽽异吧。

如果你觉得边听⾳乐边学习，效率变⾼了，那你就是正确的。但如果你觉得边听⾳乐边学习，反⽽学不进去了，偶尔还

会跟着去唱，那么你就要杜绝这种⽅式。

有些⼈在做题做得⽐较烦躁时，打开⾳乐听上⼏分钟，就能很好地放松。

但要记住，考试的时候可不能听⾳乐。所以为了防⽌⾃⼰养成习惯，最好还是慢慢减少听⾳乐的频率。

声明：本⽂综合整理⾃教育部官⽹、⽹络，版权归相关权利⼈所有。本公号推送在于传递信息，如存在⽂章/图⽚/⾳视

频使⽤不当的情况，请随时联系管理员处理。