朝鲜冷面的做法

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艾叶的功效大全与吃法

艾草在我们家乡有很多，房前房后到处都是艾草。家乡老辈人只知道点

点艾草的功效，今天在朋友处看到这文章，艾草有这么多的功效，转过

来整理一下，让家乡人知道艾草有那么多的功效，告诉他们不要浪费老

天赐给他们好东东~~~~！

“艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒~~~

因为痛经而来就诊。痛经实在是女人一辈子的内心隐痛，不少女人从中

学开始，就会和痛经不期而遇。乃至于很多女人都不怎么把它当成病了，

因为它太常见，就像普通的感冒、咳嗽、鼻炎一样。除非到了疼痛十分

厉害、不能忍受的时候，否则不会轻易到医院来就诊。月经前就开始感

觉四肢冰凉，小肚子冰凉，还不敢使劲按，按了就疼因为寒性的痛经是

最常见的。道理其实挺简单的，你也能够一听就懂：俗话说“痛则不通，

通则不痛”，气血不通，就是痛经的总病根。当然，导致气血不通的原

因有很多，气血虚、气血淤、气血寒、气血热……普通人自己不太容易

分清到底是哪种，脉摸起来有着沉紧的感觉，说明体内有寒；再看舌苔，

明显发白，月经量少，颜色黯，有血块。这都说明体内有寒，是最常见

的寒性痛经。在来看痛经的女性中，十个人里有七八个是这种类型，她

们的典型症状是：月经前后感觉四肢冰凉，小肚子冰凉；月经量少，颜

色黯，有血块。痛经的时候，小肚子冰凉是很常见的，不过，有的人喜

按，按一下就舒服多了，这是血虚的表现。而有的人不敢使劲按，使劲

按就很痛，这是血淤的表现。还有人痛经的时候，小肚子不凉反热，月

经量多、白带多，那是湿热型的表现……像这样的寒性痛经是最常见的，

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应该是平时常吃凉东西，什么冷饮、雪糕、冰激凌、朝鲜冷面什么的，

或者，常呆在空调开得很足的环境造成的

大夏天的我也喜欢吃西瓜呀，难道多吃了几块，就因为西瓜性属寒凉而

把我吃成“冰疙瘩”了？对一般人来说当然不会。举个通俗的例子：每

天的天气变化不定：有时寒，有时热，有时湿（雨、雾），有时燥，有

时风……绝大多数人都不觉得怎么样，只有个别体虚之人会因为天气变

化而经常感冒。吃西瓜致寒也是同样道理，绝大多数人都没有问题，但

如果你体质偏于寒性，而且每天都大吃特吃西瓜、苦瓜这些寒性食品，

那么，寒邪就会积少成多，乘虚而入。虽然在月经前很注意不喝冷饮、

碰冷水、吹空调，但是，饮食上还是没有刻意避开寒性食物，所以，西

瓜之寒、苦瓜之冷，就趁机偷偷进入体内，让自己痛经的毛病屡犯不止。

原来，都是饮食惹的祸啊！

我教你做一个“艾姜煮蛋”，不仅能养生治病，还能美味解馋呢。到中

药店买一点儿艾叶、干姜，到商店买来鸡蛋、红糖。每次的比例是：艾

叶10克、干姜15克、鸡蛋2个、红糖适量。做起来非常简单，将干姜

切片，和洗净的艾叶、鸡蛋一同放进锅里，加适量清水，先用文火把鸡

蛋煮熟。然后，把煮熟的鸡蛋剥壳，再放进锅里药汁中煮10分钟，加

进红糖。好了，一道热气腾腾、火力十足的“艾姜煮蛋”就大功告成

了，吃蛋喝汁，美味可口，但功效完全相当于苦口的中药。这道药膳可

不是我的发明，它来源于古代名方中的艾姜汤，其中艾叶能暖气血而温

经脉，专治女性气血寒滞、腹中冷痛；干姜能去脏腑之沉寒，最擅治下

焦虚寒、胃部冷痛；而在艾姜汤中加入鸡蛋和红糖，则能补血活血、扶

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正祛邪，让人尽享“热情”的美味。

什么能祛寒呢？但凡热性、温性的中药乃至食物，都是清扫体内寒证的

灵丹妙药，又何止艾姜煮蛋？我给她列了个针对常见寒性疾病或体质的

食物宜忌清单：少吃生冷寒凉的黄瓜、冬瓜、藕、莴苣、荸荠、瘦猪肉、

鸭肉、海蜇等食物，少吃西瓜、梨、柿子等水果，少喝绿茶、绿豆汤等

饮品。多吃性属温热的韭菜、芫荽（即香菜）、牛肉、羊肉、鸡肉、鳝

鱼、海虾等食物，多放葱姜蒜、辣椒、花椒、胡椒等热性调料，多喝生

姜红糖水、红茶等饮料。女性朋友喜欢吃零食，还可以多吃点瓜子、荔

枝、桃杏等小吃。有了这张清单，自己就可以制作“驱寒妙药”，比如，

韭菜炒海虾、香菜爆鳝鱼、水煮胡椒牛肉片等等

南方有艾叶，很多妈妈不知道怎么吃？艾叶有哪些吃法和功效呢？艾叶

孕妇可以吃吗？艾叶可以煮鸡蛋吗？青团怎么做？这里我们都将一一

揭晓。

艾叶的吃法和功效：

1、艾草：青团；材料：糯米粉180g、粘米粉120g、澄粉75g、白糖90g、

艾草粉15g、色拉油45ml、清水480ml。包的时候手上要抹一点油，这

样不容易粘手。放青团的容器上，也要稍稍刷一点油。乘新鲜，赶紧吃！

青团好吃又营养

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小帖士：由于微波炉的功率不一样，所以时间请自行掌握。加热途中要

经常停下，搅拌均匀。如果不能马上吃完，可以用裁小的保鲜膜，将每

个青团单独包起来。冷藏过的青团会发硬，稍稍加热一下就会恢复软糯

了。

2、食疗艾梗老鸡汤：原料鲜艾梗150克；（晒干的艾梗可以减半）

老母鸡1只；（大约1500克左右）精盐适量；生姜10克；清水

适量；

做法：将老母鸡放血宰杀，拔毛、去内脏，然后洗净、切成大块。把

生姜洗净（不要去皮），再拍扁。瓦锅洗净，放进老母鸡、艾梗、生姜；

加入清水。先用猛火烧开，煮约5分钟后，转换成小火煮，以水面有滚

沸为度，约煮1.5~2小时即可。调入适量的精盐即可饮用。

特点：清香四溢，味苦辛，对身体保健特别有益处。

小贴士：因老母鸡去风效果好，故煲艾草汤一般选用它。若用新鲜艾

梗煲汤，味道会更香。吃鸡肉时，若味太淡，可以点蘸酱油。汤中也可

以加一点味精或鸡精，以增加鲜味感。

艾蒿的营养价值：艾蒿具有较高的营养价值，含有维生素和钙、磷、

铁、锌等多种矿物质元素，其性凉、清热解毒，具清凉、平抑肝火、祛

风湿、消炎、镇咳等功效。因含有侧柏莲酮芳香油而具有独特风味。其

中抗癌微量元素硒是公认抗癌植物芦荟的10倍。另外，它对降血压、

降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用，是一种典型的保健蔬菜。

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3、艾草炒蛋的做法：材料：艾草5棵，建议只要比较嫩的部分，鸡蛋

两颗，盐少许

做法：摘新鲜艾草，切碎；打入两个鸡蛋，拌均匀；平底锅煎；卷成蛋

卷，切断装饰。

4、艾叶煮鸡蛋：艾叶红糖荷包蛋：主材料：艾叶，红糖及鸡蛋做法：

艾叶10-15克放入冷水中大火烧开小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，

打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤！

针对宫寒不调或宫冷不孕症，艾叶有暖宫止血安胎的作用，帮助养出优

质卵子！如果早上想多睡一会，那么可以晚上煮好艾叶水，沥出艾叶，

早上只需加热打蛋放红糖即可！只需要5分钟哦！天热时，煮好的水别

忘记放入冰箱啊！不要怕麻烦，刷牙的时候热艾叶水，打蛋，和老公

交替配合一下，洗漱完毕就可以吃了，也能当早餐吃！如果觉得饱了就

不用吃其他东西，省的害怕自己变胖！如果还想吃别的就放开肚子，本

来备孕期就要胖胖的将来宝宝可以吸收足够多的营养！荷包蛋的标准

根据个人喜好来，喜欢老一点的就多煮一会，喜欢嫩一点的就少煮一会，

喜欢流黄吃的时间就再短一点！不要因为怀孕，畏首畏尾的连饭都不会

做了！就和平时做荷包蛋一样，手艺好的就吃漂亮的荷包蛋，手艺差的

就吃蛋花汤！我相信多做几次会有所精进！

5、香艾煲鸡：嫩鸡一只切块放入砂锅内，加入姜丝，煮至开后再加入

艾叶，见艾叶熟即可起锅。用新鲜艾草煲鸡没有老艾那么苦，食之有一

股浓香。

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6、香艾煎鸡蛋：艾叶洗净后剁碎，加入鸡蛋搅匀，加入盐、胡椒粉，

锅热加油，煎熟即可。可当菜下饭，令人开胃。

7、艾叶生姜煨鸡蛋：艾叶15克，生姜25克，鸡蛋2个。将上3味

加水适量同煮。待鸡蛋熟后，剥去蛋壳复入原汁中煨片刻。饮汤食蛋，

每日2次。具有温经，止血，安胎，散寒作用。

8、艾叶薏仁粥：艾叶6克，鸡蛋1个，薏仁50克，花椒、盐适量。

将薏仁加水煮粥，备用。将艾叶与鸡蛋同煮至鸡蛋熟，取汤放入薏仁粥

内；鸡蛋去壳，蘸花椒、细盐，与粥同食，每日2次。

9、香艾肉圆：把肉和艾叶分别剁碎后加入适量盐、姜、味精、花生油、

生粉、鸡蛋拌匀，然后用常法加工成肉圆或肉饼。或煮、或煎、或蒸均

可。

10、艾叶青团：准备多些，芝麻、花生适量，猪油适量，黄片糖和白糖

适量，柚子树叶或者芭蕉叶若干。艾草用清水洗净后，入大锅里煮开，

其间加一点点苏打粉一起同煮，这样可以使艾草容易煮烂，煮好艾草好，

捞出再用清水洗净，然后挤干水分备用。

把花生和芝麻洗净后，分别入锅里炒香，然后放入搅拌机搅碎备用，黄

片糖切碎加入花生芝麻馅里，再加入适当的猪油和白糖，搅拌均匀后，

制成艾糍粑的馅备用。用适量的黄片糖放入锅中煮成水状，然后把糯米

粉置入大盆，加入黄糖水及处理过的艾草，一起搓揉，尽量揉久些，以

便艾草能充分的和糯米粉搅拌均匀，水不可一次加太多，慢慢加入，因

为艾草也带有水分，揉好的面应该不干不湿，就象做包子似的面那么样

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便可。抓一团面，揉圆后，在中间挖开个洞，装入芝麻花生馅，然后轻

轻包好，再揉搓一下成圆形状，蒸笼里垫上柚子叶，把做好的艾糍粑外

表抹上一层花生油，然后轻轻置于柚子叶上，置炉上旺火蒸20分钟即

可。

11、香艾饺子：把猪肉或鸡肉以及艾草分别剁碎后加入盐、味精、生粉

搅拌成馅，包成饺子煮熟即可。