摇呼啦圈能减肥吗

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晃呼啦圈到底能减肥么

导语：呼啦圈这种运动方式相信很多的人们都是非常了解的，也是很

多人们在小时候的时候经常会去玩的一种游戏，但是现在却被大多数

人们用来减肥的，

呼啦圈这种运动方式相信很多的人们都是非常了解的，也是很多人

们在小时候的时候经常会去玩的一种游戏，但是现在却被大多数人们

用来减肥的，其实转呼啦圈就是一种有氧运动的，并且可以在室内就

完成的有氧运动，那么就不会对我们的身体造成太大的伤害，最重要

的就是我们经常转动呼啦圈的话是可以减掉腰腹部赘肉的。

呼啦圈可以减肚子吗？

很多人面对自己的小肚腩，都会非常的发愁，想减掉自己肚子上的

赘肉。

这时候很多人就想起了呼啦圈，而且目前很多人晚上也正呼啦呼啦

的转着呼啦圈，它们想要减掉这肚子上凭空多出来的赘肉，

但是呼啦圈真的能减肚子吗？

或许连那些正在转着呼啦圈的朋友们都不清楚，下面就为大家介绍

下，呼啦圈到底能不能减肚子。

减肥靠有氧运动：有氧运动的要素包括，全身性运动、心率达到最

大心率的60%——80%、中低强度、长时间

那呼啦圈减肥原理呢？

摇呼啦圈也是是一种全身性运动，可以说就是原地转腰运动，呼啦

圈只不过是特殊的负重，呼啦圈对于腹部来说只能说是按摩，或冲击，

发力运动的是全身的肌肉，包括腹部的收紧，髋部转动带动全身肌肉

运动，

真正的的运动只来自你的转动。呼啦圈只是随之你身体惯性而动(是