吃什么对身体好

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老人吃什么对身体好

老人工作一辈子，身体或多或少都会有一些问题，比如说会

出现肠胃比较差，会出现身体机能比较差的情况，老年人在平时

一定要针对自己的身体状况，来加强饮食方面的调养，那么老年

人吃什么对身体好呢？我们来看一下这方面的内容。

鱼肉对老年人来说有着很好的保健作用，鱼肉有助于心血管

的健康，对于老年人来说血管疾病是非常重要的一个威胁，经常

吃些鱼肉，有助于控制身体的胆固醇水平，能够预防心律失常，

是非常好的保健的食物。

老年人平时生活当中可以适当的吃些坚果，根据调查发现，

经常吃坚果的人士在寿命上能够延长两年半以上，之所以见过有

如此的效果，主要还是里面富含一些不饱和脂肪酸，另外富含维

生素和矿物质，在抗衰老方面发挥的功效比较好。

对于老年人来说，一定要戒烟戒酒，这里说的就是一些白酒

或者啤酒，对于老年人来说，可以适当的喝一些红酒，红酒有很

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好的促进血液循环的作用，在防止记忆力减退，预防心脏病和糖

尿病方面都能发挥一定的效果。

老年人的肠胃相对比较差，平时可以适当的吃些豆腐，既能

补充身体的营养，同时预防出现肠胃不良的情况，豆腐对于老年

人促进血管的健康以及去预防骨质疏松方面，都能发挥很好的作

用。对老年人来说也是比较健康的一种食物。