番茄炒花菜

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菜花和什么一起炒好吃

菜花是我们平时常吃的一种蔬菜，菜花属于十字花科的蔬菜，

它有一定的防癌抗癌的作用，在调养身体方面效果都是不错的，

菜花的做法也是比较多的，最常见的就是菜花炒肉丝，另外做成

素菜的话，可以和西红柿一起炒，吃起来酸甜，有很好的保健身

体的效果，另外也可以做成干锅，菜花都很好。

家常肉丝菜花

材料菜花半个，肉丝少许，酱油半勺，盐少许，葱少许，花

椒4粒做法1、将菜花掰成小块，然后清洗干净，肉切丝2、菜花

放入开水中焯一下，这样炒的时候比较容易熟，而且不会糊锅3、

锅中烧热油，放入肉丝葱和花椒爆香，待肉丝变色后然后放入菜

花翻炒4、放入少许的盐、酱油继续翻炒至水分收干即可

西红柿炒菜花

材料菜花，番茄，油，盐，糖，醋，番茄沙司做法1.菜花用

手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用2.番茄切成

小块备用3.锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备

用4.锅中倒适量油，油热后放入番茄块炒至变软，放少许盐、糖、

醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状5.放入焯烫过的菜花，翻炒两分钟

即可

干锅菜花

材料花菜，秀珍菇，蘑菇，青红尖椒，豆瓣酱，老干妈豆豉

酱，干辣椒段，花椒粒，姜片，蒜片，葱段，酱油，盐，鸡粉，

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白糖做法1、花菜用小刀剥小朵用清水漂洗净，再氽水备用。2、

蘑菇洗净切片，秀珍菇洗净，青红尖椒洗净切小，姜蒜切片，葱

切小段备用。3、炒锅放油，油温热时，下干辣椒段、花椒粒、姜

蒜片炒香，再放入豆瓣酱和老干妈豆豉酱及葱白翻炒出香味。4、

倒入菜花翻匀，加入适量酱油、盐、白糖炒匀，加入青红尖椒。5、

再加入秀珍菇和蘑菇炒至磨菇变熟，加适量鸡粉调味。6、然后就

可装入干锅中撒上葱段上桌，可我没有，就用瓦煲代替啦！