做眼

人们常做的眼保健操按的四个穴位是什么？

做眼保健操的时候，常按的四个穴位分别是天应穴、精明穴、四

白穴和太阳穴。

第一节：揉天阴穴

动作：位置在两眼眉毛正中，用大拇指按压；

第二节：挤按睛明

动作：右手揉捻鼻梁上部，确切的位置在眼角再稍偏上一点。

按睛明穴的好处在于：1：可以治疗偏头痛、三叉神经痛等；2：

可以消除黑眼圈、为眼部解压；3：可以舒缓肩颈肌肉僵硬，提神醒脑，

预防头痛；4：可以治疗眼睛疲劳，近视，夜盲，色盲，迎风流泪等症

状。

第三节：揉四白穴

动作：食中二指合并，贴到鼻子两侧的凹部，然后放开中指，食

指所在的位置就是四白穴，按揉的顺序是：正一圈，反一圈。

揉四白穴的好处在于：可以缓解眼部肌肉疲劳，缓解面部痉挛的。

第四节：按太阳穴轮刮眼眶

动作：双手大拇指按住两侧太阳穴不松，另外四指后弯曲，从两

侧眉毛中间开始，向两侧刮到太阳穴，再从眼睛下面，鼻翼两侧刮到

太阳穴，一上一下为一个完整的动作。

按太阳穴轮刮眼眶的好处在于：可以缓解眼部黑眼圈，缓解眼疲

劳，清肝明目，通络止痛。